Schulterblatt (Schulterblatt) Schmerzursachen, Symptome, Behandlungen und Übungen

Schulterblattschmerzen können aus zahlreichen Gründen auftreten, und wir werden diese Ursachen zusammen mit den Symptomen, Behandlungen und Übungen untersuchen, die zur Linderung von Schulterblattschmerzen beitragen können.

Die Schulterblätter – bekannt als Schulterblatt – sind zwei dreieckige Knochen, die sich oben auf Ihrem Rücken befinden. Das Schulterblatt ist mit dem Humerus (Oberarmknochen) und dem Schlüsselbein (Schlüsselbein) zusammen mit den Muskeln des oberen Rückens, des Nackens und der Arme verbunden.

Schulterblattschmerzen können über, innerhalb, über oder unter den Schulterblättern sowie zwischen und unter den Schulterblättern auftreten. Wie bereits erwähnt, gibt es zahlreiche Gründe für Schulterblattschmerzen, die von leichten Ursachen wie Muskelverspannungen bis hin zu schwereren wie Lungenerkrankungen oder Tumoren reichen.

Ursachen von Schulterblattschmerzen

Nachfolgend finden Sie 27 verschiedene Ursachen für Schulterblattschmerzen, die Ihnen helfen sollen, die Ursache Ihrer Schmerzen einzugrenzen.

Muskelzerrungen, Muskelquetschung (Bluterguss):

Eine Überbeanspruchung der die Schulter umgebenden Muskeln kann zu Schulterblattschmerzen führen. Andere Ursachen für Muskelverspannungen sind eine veränderte Trainingsroutine, eine Überbeanspruchung der Muskeln, das Heben schwererer Gewichte als Sie es gewohnt sind oder zu langes Schlafen in einer Position.

Bandscheibenerkrankung:

Die Kompression von Nerven im Nacken aufgrund einer kollabierten oder verschobenen Bandscheibe kann zu Schulterblattschmerzen führen. Sie können auch Schmerzen im Nacken oder ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl von den Armen bis zu den Fingern verspüren.

Herz Konditionen:

Schulterschmerzen, die häufiger bei Frauen auftreten, können manchmal die Folge einer Herzerkrankung sein. Herzinfarkte , Perikarditis oder Aortendissektion können Schmerzen in der linken Schulter verursachen.

Frakturen:

Es ist ziemlich schwierig, das Schulterblatt zu brechen, aber es ist möglich. Frakturen des Schulterblatts treten häufig als Folge eines Autounfalls oder Sturzes auf und können zu Schulterblattschmerzen führen.

Gürtelrose :

Gürtelrose ist eine Infektion durch das Windpockenvirus. Diese Art von Schulterblattschmerzen ist oft ein brennendes Gefühl, gefolgt von einem Hautausschlag.

Knochenmetastasen:

Knochenmetastasen treten mit der Ausbreitung eines Krebstumors auf. Die Schulterschmerzen sind oft eine Folge der Ausbreitung von Brust-, Lungen-, Speiseröhren- und Dickdarmkrebs.

Lungenerkrankungen und Tumor:

Lungenerkrankungen wie Lungenembolien oder eine kollabierte Lunge zusammen mit Lungentumoren können zu Schulterblattschmerzen beitragen.

Arthrose, Arthrose :

Arthritis oder Osteoarthritis können das Schulterblatt betreffen und Schulterblattschmerzen verursachen.

Snapping Scapula-Syndrom, gebrochenes Schulterblatt, Schulterblattkrebs:

Es gibt Zustände, die ausschließlich das Schulterblatt betreffen, wie z. B. das Snapping-Scapula-Syndrom , gebrochenes Schulterblatt und Schulterblattkrebs, die zu Schmerzen führen.

Osteoporose :

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die dazu führt, dass die Knochen dünn und brüchig werden. Das Schulterblatt kann von Osteoporose betroffen sein, was zu Schmerzen führt.

Baucherkrankungen ( GERD , Magenbeschwerden):

Manchmal können Schulterblattschmerzen von Magen- und Verdauungsproblemen herrühren. Diese Art von Schmerzen kann in der rechten Schulter auftreten und ist eine Folge von Gallensteinen , Magengeschwüren und Lebererkrankungen. Zu den Beschwerden, die zu Schmerzen im linken Schulterblatt führen, gehört die Pankreatitis.

Erkrankung der Gallenblase:

Ein Gallenblasenanfall kann Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt verursachen und die Schmerzen können vom Oberbauch bis zur Schulter ausstrahlen.

Leber erkrankung:

Eine Lebererkrankung kann zu Schmerzen unter der rechten Schulter führen, da sich die Leber unter der rechten Rippe befindet, sodass der Schmerz in die Schulter ausstrahlt.

Überbeanspruchung der Schultermuskulatur:

Wie bereits erwähnt, kann die Überbeanspruchung der Schultermuskulatur, sei es durch Sport oder Arbeit, Schmerzen verursachen.

„Falsch schlafen“:

Längeres Schlafen auf einer Seite oder einfach in einem ungeraden Winkel zu schlafen, kann zu Schulterblattschmerzen führen.

Nervenaufprall:

Wenn Ihre Schulterblattschmerzen in Ihren Arm ausstrahlen, könnte dies auf eine Nervenbeeinträchtigung zurückzuführen sein. Sie können auch ein brennendes Gefühl in Ihrer Hand verspüren.

Verletzung der Rotatorenmanschette:

Diese Verletzung tritt am häufigsten bei Sportlern auf und betrifft einen der vier Muskeln der Rotatorenmanschette.

Skoliose:

Skoliose ist eine Verkrümmung der Wirbelsäule, die Schmerzen zwischen den beiden Schultern verursachen kann.

Morbus Paget :

Die Paget-Krankheit ist eine chronische Virusinfektion der Knochen, die Schulterblattschmerzen verursachen kann.

Neuritis brachialis:

Neuritis brachialis ist eine seltene neurologische Erkrankung ohne genaue Ursache. Zu den Symptomen einer Neuritis brachialis gehören plötzliche, starke brennende Schmerzen über der Schulter.

Schleudertrauma:

Ein Schleudertrauma ist eine Zerrung oder Verstauchung der oberen Nackenmuskulatur, Sehnen oder Bänder. Schmerzen können am Nacken beginnen und nach unten ausstrahlen.

Fibromyalgie:

Fibromyalgie ist durch allover Schmerzen mit unbekannter Ursache gekennzeichnet. Es ist bekannt, dass Fibromyalgie-Patienten empfindliche Punkte haben, und Schulterblätter gehören zu diesen empfindlichen Punkten.

Pleuritis:

Pleuritis ist eine Entzündung der Lungenmembran, die durch eine Virusinfektion verursacht wird.

Vergrößerte Milz:

Eine vergrößerte Milz kann Schmerzen im linken Schulterblatt verursachen, die sich beim Ein- und Ausatmen verschlimmern können.

Gefrorene Schulter:

Schultersteife (adhäsive Kapsulitis) ist eine Entzündung und Verdickung der Schulterkapsel, die das Schultergelenk umhüllt. Die Heilung kann Jahre dauern, kann aber durch physiotherapeutische Übungen unterstützt werden.

Avaskuläre Nekrose:

Avaskuläre Nekrose ist der Knochentod als Folge einer eingeschränkten Blutversorgung. Zu den Symptomen gehören tiefe, pochende und schlecht lokalisierte Schmerzen um die Schulter herum, die bis zum Ellbogen ausstrahlen können.

Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt

Schmerzen unter der rechten Schulter können leichte oder schwere Ursachen haben. Zu den Ursachen, die typischerweise zu Schmerzen unter der rechten Schulter führen, gehören die Verwendung einer Computermaus, das Tragen eines Kindes auf der rechten Seite, falsche Körperhaltung, Schlafpositionen, Herzinfarkt, Gallenblasenanfall, Lebererkrankungen, Brustkrebs und Arthritis.

Schmerzen unter dem linken Schulterblatt

Häufige Ursachen für Schmerzen unter dem linken Schulterblatt sind Verletzungen, Alterung, falsche Schlafposition, Erkältung oder Grippe, Luxation, Schultersteife, Fraktur, Schleimbeutelentzündung , gerissene Rotatorenmanschette, komprimierter Nerv, Triggerpunkte, Entzündung,
Herzinfarkt, Gallenblasenattacken und Lungenentzündung .

Schmerzen zwischen den Schulterblättern

Häufige Ursachen für Schulterblattschmerzen zwischen den Schultern sind schlechte Körperhaltung, Bandscheibenvorfälle, Erkrankungen der Gallenblase, Herzinfarkt, Entzündungen unter dem Zwerchfell, Spinalkanalstenose , zervikale Spondylose , Osteoarthritis und Facettengelenksyndrom .

Symptome von Schulterblattschmerzen

Welche Symptome bei Ihnen auftreten, hängt von der Ursache Ihrer Schulterschmerzen ab. Schmerzen können plötzlich, chronisch, vorübergehend, brennend sein, von einem Bereich zum anderen ausstrahlen und an verschiedenen Stellen der Schulter auftreten. Schulterblattschmerzen können auch Taubheit oder Kribbeln verursachen, und die Schmerzen können sich beim Liegen auf der Schulter oder beim Atmen verschlimmern.

Ein weiteres Symptom für Schulterblattschmerzen ist Crepitation , ein knirschendes Geräusch, wenn sich die Schulter bewegt oder gedrückt wird.

Schulterblattschmerzen Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten

Wenn die Schulterschmerzen nicht innerhalb weniger Tage verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, da dies ein Hinweis auf eine ernsthaftere Verletzung oder Erkrankung sein könnte. Ihr Arzt wird MRT-Scans durchführen, um zu sehen, was mit Ihrer Schulter los ist, um festzustellen, ob ein medizinischer Eingriff erforderlich ist oder Hausmittel ausreichen.

Einige Behandlungsoptionen für Schulterblattschmerzen umfassen das Beenden der schmerzverursachenden Aktivität und Ruhen, das Beibehalten der richtigen Körperhaltung, das Praktizieren von Schulterblatt-Retraktionsübungen, das Anlegen kalter und heißer Kompressen, den Abbau von Stress, das Halten eines gesunden Gewichts, das Praktizieren von Akupunktur, das Tragen einer Schlinge, Massagen, Einnahme von Medikamenten wie Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten, Behandlung von Grunderkrankungen wie Herz- oder Lungenerkrankungen, Arthritis und anderen Infektionen, die zu Schulterblattschmerzen beitragen können.

Dehnungen bei Schulterblattschmerzen

Hier sind einige Tipps, Dehnungen und Übungen, die Sie durchführen können, um Schulterblattschmerzen zu lindern.

Verbessern Sie Ihren Arbeitsplatz : Stellen Sie sicher, dass die Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt sind, der Rücken gerade ist, die Arme im Ellbogen im 90-Grad-Winkel gebeugt sind, der Monitor auf Augenhöhe ist und Ihre Maus in Ihrer Nähe ist Klaviatur.

Korrigieren Sie Ihre Körperhaltung : Ohr, Schulter und Hüftgelenk sollten beim Sitzen in einer guten Haltung ausgerichtet sein. Die Schultern sollten nicht hängen und der Kopf nicht geneigt sein.

Massieren Sie den Bereich : Legen Sie Ihre Schulter auf den Massageball und rollen Sie mit dem Gewicht Ihres Körpers darauf.

Schultern strecken : Verschränken Sie Ihre Finger miteinander, lehnen Sie sich zurück und beugen Sie Ihren Oberkörper so weit wie möglich nach hinten, drücken Sie Ihre Hände so weit wie möglich von sich weg, während Sie nach unten schauen. In dieser Position können Sie sich bewegen, um zu spüren, wie andere Bereiche des oberen Rückens gedehnt werden.

Brustwirbelsäule dehnen : Legen Sie sich eine Schaumstoffrolle unter die Schultern und legen Sie sich darauf. Halten Sie Ihre Rippen nach unten, aber wölben Sie Ihren Rücken nicht zu sehr. Halte deine Hände hinter deinem Kopf, um ihn zu stützen. Rollen Sie sanft auf der Rolle.

Machen Sie eine Brustdehnung : Stellen Sie sich in die Mitte einer Tür, wobei jede Hand nach vorne flach auf der Seite des Türrahmens liegt. Lehnen Sie sich sanft in den Türrahmen und spüren Sie, wie sich Ihre Brust öffnet.

Haltungsmuskulatur stärken : Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand. Halten Sie Ihre Arme am Ellbogen gebeugt, die Hände zeigen nach oben, die Handflächen nach außen (Sie sollten wie ein W aussehen). Heben Sie Ihre Hände über den Kopf, um sich in den Buchstaben I zu verwandeln, halten Sie und kehren Sie zum W zurück.

Wenden Sie nach Abschluss jeder Art von Übung Wärmepackungen auf den Bereich an, um den Muskel weiter zu entspannen.