Schmerzen im Schulterblatt (Schulterblatt) Ursachen, Symptome, Behandlungen und Übungen

Schulterblattschmerzen können aus zahlreichen Gründen auftreten, und wir werden diese Ursachen zusammen mit den Symptomen, Behandlungen und Übungen untersuchen, die helfen können, Schulterblattschmerzen zu lindern.

Die Schulterblätter – bekannt als Schulterblatt – sind zwei dreieckige Knochen, die sich oben auf Ihrem Rücken befinden. Das Schulterblatt ist zusammen mit den Muskeln des oberen Rückens, des Nackens und der Arme mit dem Humerus (Oberarmknochen) und dem Schlüsselbein (Schlüsselbein) verbunden .

Schulterblattschmerzen können über, innerhalb, über oder unter den Schulterblättern sowie zwischen und unter den Schulterblättern auftreten. Wie bereits erwähnt, gibt es zahlreiche Gründe für Schulterblattschmerzen, die von leichten Ursachen wie Muskelzerrungen bis hin zu schwerwiegenderen wie Lungenerkrankungen oder Tumoren reichen.

Ursachen von Schulterblattschmerzen

Im Folgenden sind 27 verschiedene Ursachen für Schulterblattschmerzen aufgeführt, die Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Schmerzen einzugrenzen.

Muskelzerrungen, Muskelprellung (Prellung):

Eine Überbeanspruchung der die Schulter umgebenden Muskeln kann zu Schulterblattschmerzen führen. Andere Ursachen für Muskelzerrungen sind eine Änderung der Trainingsroutine, eine Überbeanspruchung der Muskeln, das Heben schwererer Gewichte als gewohnt oder das zu lange Schlafen in einer Position.

Bandscheibenerkrankung:

Die Kompression von Nerven im Nacken aufgrund einer kollabierten oder verschobenen Bandscheibe kann zu Schulterblattschmerzen führen. Sie können auch Schmerzen im Nacken oder ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl von den Armen bis zu den Fingern verspüren.

Herz Konditionen:

Schulterschmerzen, die häufiger bei Frauen auftreten, können manchmal auf eine Herzerkrankung zurückzuführen sein. Herzinfarkt , Perikarditis oder Aortendissektion können Schmerzen in der linken Schulter verursachen.

Frakturen:

Es ist ziemlich schwierig, das Schulterblatt zu brechen, aber es ist möglich. Frakturen des Schulterblatts treten häufig als Folge eines Autounfalls oder Sturzes auf und können zu Schulterblattschmerzen führen.

Gürtelrose :

Gürtelrose ist eine Infektion mit dem Windpockenvirus. Diese Art von Schulterblattschmerzen ist oft ein brennendes Gefühl, gefolgt von einem Hautausschlag.

Knochenmetastasen:

Knochenmetastasen treten bei der Ausbreitung eines Krebstumors auf. Die Schulterschmerzen sind oft eine Folge der Ausbreitung von Brust-, Lungen-, Speiseröhren- und Dickdarmkrebs.

Lungenerkrankungen und Tumor:

Lungenerkrankungen wie Lungenembolie oder eine kollabierte Lunge können zusammen mit Lungentumoren zu Schulterblattschmerzen beitragen.

Arthritis, Arthrose :

Arthritis oder Osteoarthritis können das Schulterblatt beeinträchtigen und Schulterblattschmerzen verursachen.

Snapping Scapula-Syndrom, gebrochenes Scapula, Skapulakrebs:

Es gibt Erkrankungen, die ausschließlich das Schulterblatt betreffen, wie z. B. das Snapping-Scapula-Syndrom , das gebrochene Schulterblatt und der Schulterblattkrebs, die zu Schmerzen führen.

Osteoporose :

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, bei der die Knochen dünn und brüchig werden. Das Schulterblatt kann von Osteoporose betroffen sein, was zu Schmerzen führt.

Baucherkrankungen ( GERD , Magenbeschwerden):

Manchmal können Schulterblattschmerzen durch Magen- und Verdauungsprobleme verursacht werden. Diese Art von Schmerzen kann in der rechten Schulter auftreten und ist eine Folge von Gallensteinen , Magengeschwüren und Lebererkrankungen. Zu den Beschwerden, die zu Schmerzen im linken Schulterblatt führen, gehört Pankreatitis.

Erkrankung der Gallenblase:

Ein Gallenblasenangriff kann Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt verursachen und die Schmerzen können vom Oberbauch in die Schulter ausstrahlen.

Leber erkrankung:

Eine Lebererkrankung kann zu Schmerzen unter der rechten Schulter führen, da sich die Leber unter der rechten Rippe befindet und die Schmerzen in die Schulter ausstrahlen.

Überbeanspruchung der Schultermuskulatur:

Wie bereits erwähnt, kann die Überbeanspruchung der Schultermuskulatur, sei es durch Sport oder Arbeit, Schmerzen verursachen.

Schlafen „falsch“:

Wenn Sie längere Zeit auf einer Seite schlafen oder einfach nur in einem ungewöhnlichen Winkel schlafen, kann dies zu Schulterblattschmerzen führen.

Nerveneinklemmung:

Wenn Ihr Schulterblattschmerz in den Arm ausstrahlt, kann dies eine Folge einer Nervenbeeinträchtigung sein. Sie können auch ein brennendes Gefühl in Ihrer Hand verspüren.

Verletzung der Rotatorenmanschette:

Diese Verletzung tritt am häufigsten bei Sportlern auf und betrifft einen der vier Muskeln der Rotatorenmanschette.

Skoliose:

Skoliose ist eine Verkrümmung der Wirbelsäule, die Schmerzen zwischen den beiden Schultern verursachen kann.

Morbus Paget :

Morbus Paget ist eine chronische Virusinfektion der Knochen, die Schulterblattschmerzen verursachen kann.

Neuritis brachialis:

Neuritis brachialis ist eine seltene neurologische Erkrankung ohne genaue Ursache. Zu den Symptomen einer Neuritis brachialis gehören plötzliche, starke brennende Schmerzen über der Schulter.

Schleudertrauma:

Schleudertrauma ist eine Zerrung oder Verstauchung der oberen Nackenmuskulatur, Sehnen oder Bänder. Schmerzen können am Hals beginnen und nach unten ausstrahlen.

Fibromyalgie:

Fibromyalgie ist durch allumfassende Schmerzen mit unbekannter Ursache gekennzeichnet. Fibromyalgie-Patienten haben bekanntlich Tender Points und Schulterblätter gehören zu diesen Tender Points.

Pleuritis:

Pleuritis ist eine Entzündung der Lungenmembran, die durch eine Virusinfektion verursacht wird.

Vergrößerte Milz:

Eine vergrößerte Milz kann Schmerzen im linken Schulterblatt verursachen, die sich beim Ein- und Ausatmen verschlimmern können.

Gefrorene Schulter:

Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis) ist eine Entzündung und Verdickung der Schulterkapsel, die das Schultergelenk umhüllt. Der Zustand kann Jahre dauern, um zu heilen, kann aber durch physiotherapeutische Übungen unterstützt werden.

Avaskuläre Nekrose:

Avaskuläre Nekrose ist ein Knochentod als Folge einer eingeschränkten Blutversorgung. Zu den Symptomen gehören tiefe, pochende und schlecht lokalisierte Schmerzen um die Schulter herum, die bis zum Ellenbogen ausstrahlen können.

Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt

Schmerzen unter der rechten Schulter können leichte oder schwere Ursachen haben. Ursachen, die typischerweise zu Schmerzen unter der rechten Schulter führen, sind die Verwendung einer Computermaus, das Tragen eines Kindes auf der rechten Seite, falsche Körperhaltung, Schlafpositionen, Herzinfarkt, Gallenblasenanfall, Lebererkrankungen, Brustkrebs und Arthritis.

Schmerzen unter dem linken Schulterblatt

Häufige Ursachen für Schmerzen unter dem linken Schulterblatt sind Verletzungen, Alterung, falsche Schlafposition, Erkältung oder Grippe, Luxation, Schultersteife, Fraktur, Schleimbeutelentzündung , gerissene Rotatorenmanschette, komprimierter Nerv, Triggerpunkte, Entzündung,
Herzinfarkt, Gallenblasenangriff und Lungenentzündung .

Schmerzen zwischen den Schulterblättern

Häufige Ursachen für Schulterblattschmerzen zwischen den Schultern sind eine schlechte Haltung, Bandscheibenvorfälle, Gallenblasenerkrankungen, Herzinfarkt, Entzündungen unter dem Zwerchfell, Spinalkanalstenose , Halswirbelsäulenspondylose , Osteoarthritis und Facettengelenksyndrom .

Symptome von Schulterblattschmerzen

Welche Symptome bei Ihnen auftreten, hängt von der Ursache Ihrer Schulterschmerzen ab. Schmerzen können plötzlich, chronisch, vorübergehend, brennend sein, von einem Bereich zum anderen ausstrahlen und in verschiedenen Teilen der Schulter auftreten. Schmerzen im Schulterblatt können auch Taubheitsgefühl oder Kribbeln verursachen, und die Schmerzen können sich beim Liegen auf der Schulter oder beim Atmen verschlimmern.

Ein weiteres Symptom von Schulterblattschmerzen ist Krepitation , ein knirschendes Geräusch, wenn sich die Schulter bewegt oder wenn sie gedrückt wird.

Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten von Schulterblattschmerzen

Wenn die Schulterschmerzen nicht innerhalb weniger Tage verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, da dies ein Hinweis auf eine ernsthaftere Verletzung oder Erkrankung sein könnte. Ihr Arzt wird MRT-Scans durchführen, um zu sehen, was mit Ihrer Schulter vor sich geht, um festzustellen, ob ein medizinischer Eingriff erforderlich ist oder Hausmittel ausreichen.

Einige Behandlungsoptionen für Schulterblattschmerzen umfassen das Stoppen der schmerzverursachenden Aktivität und Ruhen, das Einhalten der richtigen Körperhaltung, das Praktizieren von Schulterblatt-Retraktionsübungen, das Anlegen kalter und heißer Kompressen, die Reduzierung von Stress, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, das Praktizieren von Akupunktur, das Tragen einer Schlinge, Massagen, Einnahme von Medikamenten wie Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten, Behandlung von Grunderkrankungen wie Herz- oder Lungenerkrankungen, Arthritis und anderen Infektionen, die zu Schulterblattschmerzen beitragen können.

Dehnt bei Schulterblattschmerzen

Hier sind einige Tipps, Dehnungen und Übungen, die Sie durchführen können, um Schulterblattschmerzen zu lindern.

Verbessern Sie Ihren Arbeitsplatz : Stellen Sie sicher, dass die Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie in einem 90-Grad-Winkel angewinkelt sind, der Rücken gerade ist, die Arme um 90 Grad am Ellbogen angewinkelt sind, sich der Monitor auf Augenhöhe befindet und sich Ihre Maus in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes befindet Klaviatur.

Korrigieren Sie Ihre Haltung : Ohr, Schulter und Hüftgelenk sollten beim Sitzen mit einer guten Haltung ausgerichtet sein. Die Schultern sollten nicht krumm sein und der Kopf sollte nicht geneigt sein.

Massieren Sie den Bereich : Legen Sie Ihre Schulter auf den Massageball und rollen Sie mit dem Gewicht Ihres Körpers darauf.

Strecken Sie die Schultern : Verschränken Sie Ihre Finger, lehnen Sie sich zurück und beugen Sie Ihren Oberkörper so weit wie möglich nach hinten, drücken Sie Ihre Hände so weit wie möglich von sich weg, während Sie nach unten schauen. In dieser Position können Sie sich bewegen, um zu spüren, wie andere Bereiche des oberen Rückens gestreckt werden.

Dehnen Sie die Brustwirbelsäule : Legen Sie sich eine Schaumstoffrolle unter die Schultern und legen Sie sich darauf. Halte deine Rippen nach unten, aber wölbe deinen Rücken nicht zu sehr. Halten Sie Ihre Hände hinter dem Kopf, um ihn zu stützen. Rollen Sie vorsichtig auf der Rolle.

Machen Sie eine Brustdehnung : Stellen Sie sich in die Mitte einer Türöffnung mit jeder Hand flach nach vorne auf die Seite des Türrahmens. Lehne dich sanft in den Türrahmen und spüre, wie sich deine Brust öffnet.

Stärkung der Haltungsmuskulatur : Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand. Beugen Sie die Arme am Ellbogen, die Hände zeigen nach oben, die Handflächen nach außen (Sie sollten wie ein W aussehen). Heben Sie Ihre Hände über den Kopf, um sich in den Buchstaben I zu verwandeln, halten Sie ihn und kehren Sie zum W zurück.

Tragen Sie nach jeder Art von Übung Wärmepackungen auf den Bereich auf, um den Muskel weiter zu entspannen.