Schmerzen im linken Arm: Ursachen, Behandlung, Tipps und Übungen

Schmerzen im linken Arm können viele verschiedene Ursachen haben, die von Muskelkater herrühren oder mit dem Herzen zusammenhängen können. Es ist daher wichtig, auf Ihre Schmerzen im linken Arm zu achten, um das Risiko gesundheitlicher Komplikationen zu verringern.

Schmerzen im linken Arm können entweder akut sein – das heißt, sie können plötzlich auftreten und für kurze Zeit anhalten – oder chronisch sein und länger als drei Monate anhalten.

Es kann jeden Bereich des Arms betreffen, einschließlich Ellbogen, Finger oder Schultern.

Hier werden wir die häufigsten Ursachen für Schmerzen im linken Arm und die Behandlung hervorheben, die Ihnen hilft, damit besser umzugehen.

Ursachen für Schmerzen im linken Arm

Herzinfarkt: Ein  Herzinfarkt  tritt auf, wenn den Herzmuskeln Sauerstoff entzogen wird, wodurch die Durchblutung beeinträchtigt wird. Dies kann die Folge einer verstopften oder stark verengten Arterie sein. Ein Herzinfarkt kann jederzeit auftreten, und bestimmte Risikofaktoren – Bluthochdruck oder Cholesterin – erhöhen das Risiko einer Person, einen Herzinfarkt zu entwickeln. Neben Schmerzen im linken Arm kann eine Person während eines Herzinfarkts auch Brustschmerzen , Schwitzen, Übelkeit und Erbrechen erfahren.

Angina:  Angina  ist Teil der koronaren Herzkrankheit und wird als Brustbeschwerden beschrieben. Eine Person kann als Folge einer Verringerung des Blutflusses Brennen, Schweregefühl, Druck, Schmerzen, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen erfahren. Der Schmerz kann in der Brust entstehen, aber in den linken Arm ausstrahlen.

Stress- oder Panikattacke: Eine Panikattacke kann sich wie ein Herzinfarkt äußern, begleitet von Schwitzen, Herzrasen und natürlich Schmerzen im linken Arm. Wenn Ihr Arzt Ihr Herz untersucht hat und die Ergebnisse normal sind, kann eine Angststörung die Ursache sein.

Körperliche Verletzungen und Überbeanspruchung: Weniger schwerwiegende Ursachen für Schmerzen im linken Arm sind körperliche Verletzungen oder Überbeanspruchung. In diesem Fall ist Ihr Herz in Ordnung, aber Ihr linker Arm ist in irgendeiner Weise beschädigt. Häufige Verletzungen sind eine Mastektomie, eine Verletzung des linken Plexus brachialis, ein Bruch des linken Arms, Handgelenks oder der Hand, sportbedingte Zerrungen oder Verstauchungen, Verletzungen der Rotatorenmanschette und Sehnenentzündungen.

Schlechte Durchblutung: Bei einigen kann eine schlechte Durchblutung auftreten, selbst wenn das Herz in Ordnung ist. Einige Ursachen für eine schlechte Durchblutung sind kältere Temperaturen, körperliche Traumata, Vitaminmangel, bestimmte Krankheiten, bestimmte Medikamente, eine falsche Schlafposition und die Bildung eines Blutgerinnsels.

Schlechte Schlafposition: Das ständige Schlafen auf der linken Seite oder in einer falschen Schlafposition kann zu eingeklemmten Nerven führen, die Schmerzen im linken Arm verursachen.

Nebenwirkungen von Medikamenten: Einige Medikamente können als Nebenwirkung Schmerzen im linken Arm verursachen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Schmerzen im linken Arm mit Ihren Medikamenten zusammenhängen.

Karpaltunnelsyndrom: Der Nervus medianus, der den Händen und Armen das Gefühl vermittelt, verläuft durch eine Öffnung an der Basis des Handgelenks. Diese Öffnung ist als Karpaltunnel bekannt und ist eng und anfällig für Kompression, was als Karpaltunnelsyndrom bekannt ist. Dieser Schmerz beginnt üblicherweise im Unterarm und den ersten drei Fingern der Hand.

Bizeps-/Trizepssehnenentzündung: Nach dem Training und dem Heben schwerer Gewichte sind scharfe, plötzliche Schmerzen im Ellbogen ein verräterisches Zeichen einer Bizeps-/Trizepssehnenentzündung. Diese häufigen Verletzungen können sogar von einfachen Aufgaben herrühren, wenn das zu hebende Gewicht zu viel ist, um es zu tragen.
Beide Verletzungen haben Symptome von Blutergüssen im betroffenen Arm und Schwäche in der Schulter oder im Ellbogen.

Übertragener Schmerz: In einigen Fällen stimmt die Schmerzstelle nicht immer mit der Stelle überein, an der sich die Verletzung befindet. In einigen Fällen können Schmerzen im Arm durch eine andere Verletzung in der Schulter, Brust oder einem anderen Körperteil verursacht werden. Armschmerzen können auch ein Frühwarnzeichen für ein Herz- oder Nervensystemproblem sein.

Behandlungsoptionen für Schmerzen im linken Arm: Die richtige Behandlung von Schmerzen im linken Arm erfordert das Verständnis der zugrunde liegenden Ursache. Wenn Ihre Schmerzen im linken Arm beispielsweise auf ein Herzproblem zurückzuführen sind, müssen Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, um sicherzustellen, dass geeignete Behandlungen durchgeführt werden können.

Wenn Ihre Schmerzen im linken Arm auf eine Verletzung oder Überbeanspruchung zurückzuführen sind, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, den Arm auszuruhen oder eine Schlinge oder Orthese zu tragen, um ihn besser zu stützen.

Wenn eine falsche Schlafposition Schmerzen im linken Arm verursacht, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Schlafweise in der Nacht ändern.

Schmerzen im linken Arm, die mit schlechter Durchblutung einhergehen, können durch Steigerung der körperlichen Aktivität behoben werden.

Wann Sie einen Arzt wegen Schmerzen im linken Arm aufsuchen sollten

Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Schmerzen im linken Arm von Brustschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel begleitet werden. Dies weist auf ein herzbezogenes Problem hin, daher muss sofort gehandelt werden, um Komplikationen zu vermeiden.

Beginnt eine Schwellung am linken Arm und hält der Schmerz über mehrere Tage an oder kommt es zu Blutungen, sind dies ebenfalls Anzeichen dafür, dass Sie mit Ihren Schmerzen im linken Arm einen Arzt aufsuchen müssen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Arm zu bewegen, sollten Sie ebenfalls einen Arzt aufsuchen.

Übungen für Armschmerzen

Schulterdehnung

Beginnen Sie in einer stehenden oder sitzenden Position und umfassen Sie Ihren Ellbogen mit der anderen Hand. Heben Sie den Ellbogen an und ziehen Sie ihn über die Brust, ohne den Körper zu drehen. 30 Sekunden halten. Sie sollten die Spannung in der Schulter spüren, aber keine Schmerzen. Langsam entspannen und mit dem anderen Arm wiederholen.

Dehnung des Trizeps

Heben Sie im Stehen oder Sitzen einen Arm über Ihren Kopf und beugen Sie ihn am Ellbogen, sodass Ihre Hand hinter Ihrem Kopf nach hinten reicht. Mit der anderen Hand sanft gegen den gebeugten Ellbogen drücken und 30 Sekunden lang halten. Du solltest die Dehnung im Trizeps spüren. Lösen Sie den Halt und entspannen Sie sich, wiederholen Sie dies mit anderen Armen.

Nackendehnung

Da mehr Menschen denn je den ganzen Tag über einen Computerbildschirm gebeugt sitzen, ist diese Übung von entscheidender Bedeutung. Beginnen Sie im Sitzen oder Stehen und stellen Sie Ihren Rücken schön gerade auf. Neigen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen, als ob Sie ein Ohr an die Schulter legen würden. Bewege die Schulter nicht, halte sie entspannt. 30 Sekunden halten und loslassen. Auf der anderen Seite wiederholen.

Verlängerung des Handgelenks

Stellen Sie sich zunächst aufrecht hin und strecken Sie den Arm mit einer Handfläche parallel zum Boden vor sich aus. Ziehen Sie mit der anderen Hand das Handgelenk nach hinten, bis Sie eine leichte Dehnung im Unterarm spüren. Es sollte keine Schmerzen geben. 20 Sekunden halten und loslassen.

Drehungen des Handgelenks

Diese Übung kann helfen, das Handgelenk zu beugen und die Durchblutung des Unterarms zu verbessern. Stehen Sie gerade, strecken Sie die Arme mit den Händen auf Schulterhöhe vor sich aus. Machen Sie Fäuste und drehen Sie jedes Handgelenk in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.

Ellbogenverlängerung

Diese Übung kann helfen, den Pronatormuskel zu dehnen und die Flexibilität zu verbessern und Schmerzen im Unterarm zu lindern. Beginnen Sie, indem Sie aufrecht auf einem Stuhl sitzen und den Ellbogen auf einen Tisch legen. Drücken Sie mit der anderen Hand den Unterarm sanft nach unten zum Tisch. Die Dehnung sollte keine Schmerzen verursachen und 15 Sekunden gehalten werden.

Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Schmerzen im linken Arm haben

Während Schmerzen im linken Arm nicht immer ein Indikator für einen bevorstehenden Herzinfarkt sein müssen, ist es wichtig, den Rat Ihres Arztes einzuholen, wenn Sie Beschwerden im linken Arm verspüren und bei denen zuvor eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde.

Wenn die Schmerzen in Ihrem linken Arm nach einem harten Sturz auftreten oder wenn Sie gegen etwas gestoßen sind, kann es sich um einen gebrochenen oder gebrochenen Knochen handeln. Unbehandelt kann dies in Zukunft zu weiteren Problemen führen. Wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie sich etwas in Ihrem Arm gebrochen haben, lassen Sie es am besten so schnell wie möglich von einem Arzt untersuchen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Schulter, Ihren Ellbogen oder Ihr Handgelenk vollständig zu drehen, kann dies auf einen Rotatorenmanschettenriss, eine Schleimbeutelentzündung oder eine Sehnenentzündung zurückzuführen sein, und wenn diese Probleme nicht behandelt werden, können sie mit der Zeit fortschreiten und sich verschlimmern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arm von einem ausgebildeten Fachmann untersucht wird, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sobald Sie können, um eine Verschlechterung Ihres Zustands zu verhindern

Wenn Ihre Schmerzen im linken Arm durch eine Muskelzerrung oder -zerrung verursacht werden, können Sie sie zu Hause behandeln, indem Sie den Arm ausruhen, für kurze Zeit Eis ein- und ausschalten und ihn erhöht halten. Over-the-Counter-Schmerzmittel können auch helfen, Beschwerden zu lindern, bis die Verstauchung vollständig verheilt ist.