Schlechte Verdauung? Es könnte das sein
Verdauungsprobleme nehmen zu, das ist nicht zu leugnen. Blähungen, Verstopfung, Durchfall… Verdauungsbeschwerden treten immer häufiger auf. Es gibt viele Gründe für eine schlechte Verdauung, von Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten bis hin zum Reizdarmsyndrom (IBS).
Sie haben vielleicht gehört, dass der Konsum von Soda mit Fettleibigkeit, Diabetes, Herzinfarkt und Gicht in Verbindung gebracht wird, um nur einige zu nennen. Immer mehr Forschungen legen nahe, dass kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrem täglichen Speiseplan verbannt werden sollten. Und eine kürzlich durchgeführte Studie fügt dem Feuer jetzt noch mehr Treibstoff hinzu, da sie aufgedeckt hat, dass insbesondere Diät-Soda verheerende Auswirkungen auf Ihre Verdauung haben kann.
Diät-Soda schadet der Verdauung
Die Studie ergab, dass das Trinken großer Mengen von Diät-Soda die guten Bakterien zerstört, die häufig im Darm vorkommen. Die Forscher fanden heraus, dass die in Diät-Soda verwendeten künstlichen Süßstoffe – zum Beispiel Aspartam – die bakterielle Zusammensetzung des Darms verändern.
Die registrierte Ernährungsberaterin am Baystate Medical Center Paula Serafino-Cross sagte: „Wir wissen nicht genau, wie sich dies auf die Darmflora und das Mikrobiom auswirkt wir wollen nichts tun, um es zu stören.“
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse auf den Auswirkungen des Trinkens großer Mengen von Diät-Limonade basieren – also regelmäßiger Konsum –, damit Sie sich nicht zu sehr in Gefahr bringen, wenn Sie sich entscheiden, gelegentlich eine Dose zu genießen. Dennoch sollte Limonade im Allgemeinen vermieden werden, da sie keinen Nährwert oder gesundheitlichen Nutzen bietet. Halten Sie sich stattdessen an Wasser, um Feuchtigkeit zu spenden. Das einfache H2O kann Wunder bewirken, Ihnen ein besseres Gefühl geben und zu einer allgemeinen Gesundheit beitragen.
Wenn dir klares Wasser zu langweilig wird, kannst du immer noch ein paar Beeren oder Zitrone als Süße dazugeben. Auf die eine oder andere Weise ist es immer noch eine viel gesündere Option im Vergleich zu Limonade und anderen Getränken, die mit Zucker und künstlichen Süßstoffen beladen sind.
