Schlechte Durchblutung kann Ihr Leben ruinieren
Schlechte Dinge können passieren, wenn sich das Blut nicht leicht durch deinen Körper bewegt. Und Einschränkungen Ihrer Lebensqualität können nur der Anfang Ihrer Probleme sein.
Eine schlechte Durchblutung kann mehrere Ursachen haben, und fast alle von ihnen sind schwerwiegend. Viele sind zum Glück behandelbar, aber es kann eine Weile dauern, bis Sie feststellen, dass das Blut nicht dort ankommt, wo es hingehört.
Zum Beispiel ist es leicht, Energiemangel, Verdauungsprobleme, Schwellungen, Krämpfe und kalte Hände und Füße anderen Beschwerden zuzuschreiben. Besonders Müdigkeit. Aber eine schlechte Durchblutung kann dazu führen, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Die häufigste Ursache für eine schlechte Durchblutung ist Arteriosklerose. Es passiert, wenn sich Plaque entlang der Arterienwände ansammelt, die Blutgefäße versteift und den Raum für den Blutfluss einschränkt.
Es ist ein Merkmal der koronaren Herzkrankheit und kann zu mehreren anderen Problemen wie Blutgerinnseln, Schlaganfällen und Herzinfarkten führen.
Aber der Zustand ist vermeidbar und sogar reversibel. Maßnahmen zur Bekämpfung von Arteriosklerose zu ergreifen, kann Ihre Lebensqualität verbessern, Energie wiederherstellen und das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder frühen Tod verringern.
Die Erhöhung von Stickoxid ist eine Möglichkeit, die helfen kann, Blutgefäße zu öffnen und zu entspannen. Stickoxid ist ein natürliches Molekül in Ihrem Körper. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um die Produktion anzuregen und ihre Präsenz zu erhöhen.
Ernährung und Bewegung, zwei zentrale Komponenten für die Herzgesundheit, können die Stickoxidproduktion erhöhen. Lebensmittel wie Rüben, Rote-Bete-Saft, Beeren, Blattgemüse, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Früchte, Nüsse, Samen und mehr können helfen, die Durchblutung zu verbessern.
Ist Ihnen an diesen Lebensmitteln etwas aufgefallen? Wenn Sie es verpasst haben, sind dies alles nahrhafte Lebensmittel, die Ihrem Herzen mehrere andere Vorteile bieten können.
Übung verbessert die Funktion von Zellen, die Blutgefäße auskleiden – Endothelzellen genannt – die Stickoxid produzieren. Mehr Bewegung kann daher zu physiologischen Veränderungen führen, die den Blutfluss verbessern.
Wenn Sie einen Mangel an Energie oder vielleicht andere Symptome einer schlechten Durchblutung bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Behandlungsplan. Sie könnten auch damit beginnen, Ihrer Ernährung mehr pflanzliche Lebensmittel hinzuzufügen und das Aktivitätsniveau langsam zu steigern.
