Schlaganfall- und Gleichgewichtsprobleme: Ursachen und Übungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts nach einem Schlaganfall

Gleichgewichtsprobleme sind eine häufige Erfahrung für Menschen nach einem Schlaganfall. Unzureichende Koordination und Stabilität können dazu führen, dass sich Menschen unsicher fühlen und zu Stürzen und mangelndem Selbstvertrauen führen. Glücklicherweise gibt es Übungen, die Schlaganfallpatienten helfen können, ihr Gleichgewicht wiederzufinden.

Die Auswirkungen eines Schlaganfalls auf das Gleichgewicht können komplex sein, aber wir wissen, dass das Gehirn über die Nerven Signale an die Muskeln sendet, damit diese sich bewegen, und dass ein Schlaganfall das Gehirn schädigen und diese Signale beeinflussen kann. Gleichgewichtsprobleme können verschiedene Körperteile betreffen, wie Augen, Ohren, Muskeln und Gelenke. Es ist üblich, dass eine ganze Körperseite nach einem Schlaganfall schwach ist, aber in einigen Fällen kann eine Person nur eine Schwäche in einem Arm oder einem Bein erfahren. Die Muskelschwäche kann mild oder schwerwiegend sein. In schweren Fällen kann es sogar zu Lähmungen kommen.

Etwas, das als Fallfuß bezeichnet wird – was dazu führt, dass Ihre Zehen beim Gehen auf dem Boden hängen bleiben, Probleme mit der Ausdauer und Steifheit oder Verspannung in den Muskeln – kann auch die Bewegung von Menschen beeinträchtigen, die einen Schlaganfall erlitten haben.

Ursachen von Gleichgewichtsstörungen nach Schlaganfall

Gleichgewichtsprobleme können die Lebensqualität beeinträchtigen, wenn sie lange anhalten. Die Wiederherstellung des Gleichgewichts nach einem Schlaganfall ist daher wichtig, aber es ist hilfreich, die Ursache der Gleichgewichtsprobleme zu verstehen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Gleichgewichtsprobleme haben, wenn ein Schlaganfall die linke Seite Ihres Körpers betrifft. Werfen wir einen Blick auf einige Ursachen von Gleichgewichtsproblemen.

Schwäche . Die meisten Schlaganfallpatienten verspüren zumindest auf einer Seite eine Art Schwäche. Sie können Schwierigkeiten haben, sich aufzurichten, die Beine zu strecken und zu stehen, oder sie können gut gehen, leiden aber unter einem Fallfuß. Es besteht auch die Möglichkeit, dass sie sich in Menschenmengen oder auf unebenen Oberflächen desorientiert fühlen.

Gefühlsverlust . Dies kann auf der betroffenen Seite passieren, besonders im Bein. Es ist, als ob Sie nicht spüren können, wo Ihr Bein und Ihr Fuß sind. Dies erhöht das Sturzrisiko, da der Boden beim Stehen und Gehen nur sehr schwer zu spüren ist.

Verletzung des Gehirns. Manchmal tritt ein Schlaganfall in den Bereichen des Gehirns auf, die das Gleichgewicht kontrollieren (Hirnstamm). Dies könnte Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich bewegen, obwohl Sie es in Wirklichkeit nicht sind.

Wenig Konzentration. Sich nach einem Schlaganfall zu bewegen und zu versuchen, das Gleichgewicht zu halten, erfordert viel Konzentration und kann daher ermüdend sein. Deshalb sprechen viele Schlaganfallpatienten nicht, wenn sie sich bewegen – es ist ihnen einfach zu schwer, sich auf zwei Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren.

Andere häufige Probleme, die Ihr Gleichgewicht nach einem Schlaganfall beeinträchtigen

Es gibt andere Probleme, die das Gleichgewicht beeinträchtigen können, nachdem eine Person einen Schlaganfall erlitten hat. Manche Menschen haben zum Beispiel Wahrnehmungsprobleme. Wahrnehmungsprobleme, die oft mit der rechten Gehirnhälfte in Verbindung gebracht werden, erschweren es einer Person, ihre Umgebung zu interpretieren. Wenn die Welt um Sie herum keinen Sinn ergibt, ist es sehr schwierig, sich zu bewegen, wie Sie sich vorstellen können. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit weiteren häufigen Problemen.

Sehprobleme . Das Fokussieren kann nach einem Schlaganfall ziemlich schwierig sein. Oder Patienten können Doppeltsehen, Augenbewegungsprobleme oder blinde Flecken haben. Das kann leicht das Gleichgewicht verlieren.

Schwindel . Ein Gefühl, als würde sich die Welt drehen, ist nach einem Schlaganfall üblich. Manche Schlaganfallpatienten leiden sogar unter Schwindel.

Ataxia. Dies ist ein Zustand, der ungeschickte, unkoordinierte Bewegungen verursacht. Es tritt normalerweise bei Schlaganfällen auf, die die Rückseite des Gehirns betreffen.

Nebenwirkungen von Medikamenten. Bestimmte Medikamente zur Behandlung von Schlaganfällen können Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Schwindel oder Schwäche.

Übungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts nach einem Schlaganfall

Gleichgewichtsübungen können sehr hilfreich sein, wenn eine Person den Genesungsprozess durchläuft. Physiotherapeuten weisen darauf hin, dass Gleichgewichtsübungen für Schlaganfallpatienten auf einer grundlegenden Ebene beginnen und auf eine fortgeschrittenere Routine hinarbeiten sollten. Grundlegende Übungen mögen auf den ersten Blick einfach erscheinen. Um jedoch richtig zu funktionieren, benötigen sie starke Gehirnverbindungen.

Hier sind einige grundlegende Übungen, die Schlaganfallpatienten in Betracht ziehen können:

• Fersenheben – Dazu müssen Sie sich an einem stabilen Stuhl oder einer Arbeitsplatte festhalten und sich auf die Zehenspitzen stellen, während Sie die Knie und den Oberkörper gerade halten.
• Seitlicher Schritt – Halten Sie sich an einer Theke oder einem Vorsprung fest, legen Sie Klebeband auf den Boden und treten Sie zur Seite, um die Linie zu überqueren, wobei Sie ein Bein vor das andere legen. Kehren Sie die Bewegung um und kehren Sie zum Ausgangspunkt zurück, aber kreuzen Sie diesmal das Bein nach hinten.

Sobald sich eine Person mit den grundlegenden Gleichgewichtsübungen wohl und stabil fühlt, kann sie sicher zu fortgeschrittenen Übungen übergehen, wie z. B. den unten beschriebenen Übungen.

• Fersenheben – Ähnlich wie bei der Grundstufe, nur dass Sie sich an nichts festhalten (keine Theke oder Stuhl zur Unterstützung).
• Seitlicher Schritt – Führen Sie den seitlichen Schritt aus und kreuzen Sie Ihre Beine übereinander, während Sie sich über die gerade Linie bewegen, aber halten Sie sich nicht an einer Theke oder einem Vorsprung fest.
• Gehen von Ferse zu Zehe – Richten Sie eine gerade Bandlinie für seitliche Schritte ein und gehen Sie vorwärts, wobei Sie beim Gehen die Ferse Ihres Fußes direkt vor der Zehe des anderen Fußes platzieren. Gehen Sie zum Ende des Bandes, drehen Sie es um und wiederholen Sie den Vorgang.
• Gymnastikball-Kniebeugen – Legen Sie einen Gymnastikball zwischen Ihren Rücken und eine Wand, während Sie aufrecht stehen, senken Sie sich langsam in eine Hockposition und rollen Sie dann wieder in die stehende Position. Wiederholen Sie dies mehrmals.

Wenn sich Schlaganfallpatienten wirklich mit Gleichgewichtsübungen beschäftigen, sind sie oft überrascht, wie schnell sie die nächste Stufe erreichen können. Es ist für jeden anders, wenn Sie also einen Schlaganfall erlitten haben und an Übungen teilnehmen, besteht kein Grund zur Eile. Wenn Sie bereit sind, können Sie mit hochrangigen Gleichgewichtsübungen für Schlaganfälle fortfahren, wie sie hier vorgeschlagen werden.

• Einbeiniges Stehen – Dies beinhaltet, beide Füße flach auf den Boden zu stellen und langsam ein Bein anzuheben, so dass Sie auf dem anderen Bein balancieren. Sie halten es für mindestens 10 Sekunden und wechseln dann die Beine.
• Rückwärtsgehen – Finden Sie einen Raum ohne Hindernisse und gehen Sie langsam rückwärts. Probieren Sie dies am besten vorsichtshalber beim ersten Mal mit jemandem in Ihrer Nähe aus.
• Gewichteter Ballpass – Nehmen Sie einen gewichteten Übungsball und geben Sie den Ball langsam von Hand zu Hand, während Sie ihn im Stehen um Ihren Körper kreisen. Mach es im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Abgesehen von diesen spezifischen Gleichgewichtsübungen werden auch physiotherapeutische Übungen für Schlaganfallpatienten häufig verwendet, um Menschen dabei zu helfen, Kraft und Stabilität wiederzugewinnen. In manchen Situationen ist das Aufstehen direkt nach einem Schlaganfall sehr schwierig, daher können Gleichgewichtsübungen im Sitzen für Schlaganfallpatienten der erste Schritt zur Genesung sein. Diese Übungen können beinhalten, auf einer stabilen Bank zu sitzen und Ihr Gewicht von einer Seite zur anderen zu verlagern, sodass sich Ihre Hüfte von der Oberfläche abhebt, sich vor und zurück zu bewegen, während Sie Ihren unteren Rücken wölben und runden, sowie sich auf Ihre Ellbogen zu lehnen Seite oder strecken Sie sich aus, als ob Sie etwas mit Ihrer schwachen Seite berühren wollten.

Ohne ein gutes Gleichgewicht ist es nicht nur schwierig zu stehen und zu gehen, es kann auch schwierig sein, sich anzuziehen, ein Bad zu nehmen oder die Toilette zu benutzen. Es lohnt sich, nach einem Schlaganfall Zeit und Energie in die Durchführung von Gleichgewichtsübungen zu investieren. Studien zeigen, dass eine Rehabilitation mit Ausgleichsübungen Schlaganfallpatienten am Ende das bestmögliche Ergebnis bringt.