RDS-Bewusstseinsmonat: Diät, RDS-Rückenschmerzen, bei Verstopfung, Zöliakie vs. RDS

Der IBS Awareness Month findet jedes Jahr im April statt. Das Reizdarmsyndrom ist weit verbreitet und betrifft 10 bis 15 % der Weltbevölkerung.

Viele der IBS-Patienten sind sich dessen nicht bewusst oder werden nicht diagnostiziert, und weniger als 50 % der Menschen suchen medizinische Hilfe auf.

In diesem IBS-Bewusstseinsmonat richtet Bel Marra Health unsere Aufmerksamkeit darauf, die wichtige Botschaft über IBS, seine Lebensprobleme, Behandlung usw. zu verbreiten.

IBS-Diät: Zu essende und zu vermeidende Lebensmittel

Patienten mit Reizdarmsyndrom (IBS) können ihre Symptome mit einer IBS-spezifischen Diät besser bewältigen. IBS-Symptome werden oft durch Nahrung ausgelöst, sodass das Festhalten an einer IBS-Diät die Schwere und das Aufflammen verringern kann. Im Gegensatz zu einer glutenfreien Ernährung und Zöliakie ist eine IBS-Diät kein Einheitsbrei. Obwohl es einige allgemeine Richtlinien dazu gibt, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, erfordert die Bestimmung, welche Lebensmittel Sie vertragen und welche nicht, einige Versuche und Irrtümer.

Als jemand, der mit Reizdarmsyndrom (und Morbus Crohn) lebt, kann ich Ihnen sagen, dass es schwierig und frustrierend sein kann, die perfekte Ernährung zu finden. Aber sobald Sie endlich eingegrenzt haben, was Sie essen können und was nicht, sind Mahlzeiten kein stressiges Ereignis mehr und Sie können wieder Ihren Alltag genießen.

Das Reizdarmsyndrom (IBS) und Rückenschmerzen scheinen zwei voneinander unabhängige Erkrankungen zu sein, aber es gibt einige Fälle, in denen sie nebeneinander bestehen. IBS-Rückenschmerzen werden oft von Patienten geäußert und manchmal als übertragener Schmerz bezeichnet, was bedeutet, dass Schmerzen in einem Teil des Körpers gefühlt werden, der nicht die eigentliche Quelle ist. Dies kann das Ergebnis von IBS sein, das durch Gasbildung, Blähungen und Verstopfung auftritt.

IBS mit Verstopfung (IBS C): Wie verursacht IBS Verstopfung und wie wird IBS-Verstopfung behandelt?

Während die meisten Menschen IBS mit Durchfall assoziieren, ist IBS mit Verstopfung (IBS-C) auch eine Realität für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Schauen wir uns an, was IBS-Verstopfung verursacht, sowie einige mögliche Abhilfemaßnahmen.

Die meisten Menschen wissen, wie es ist, Schwierigkeiten beim Stuhlgang zu haben. Der gelegentliche Anfall von Verstopfung ist kein Grund zur Panik, aber wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben und dies über einen längeren Zeitraum anhält, könnte es sich um eine chronische Verstopfung handeln. Wenn Magenschmerzen zusammen mit chronischer Verstopfung auftreten, könnte bei Ihnen IBS-Verstopfung (IBS-C) diagnostiziert werden.

Verwalten Sie die Symptome des Reizdarmsyndroms mit Entspannungsübungen und -techniken

Das Reizdarmsyndrom (IBS) kann mit Entspannungsübungen und -techniken behandelt werden. Da Stress und Angst bekannte Auslöser von IBS-Schüben sind, kann die Kontrolle des Syndroms dann durch Reduzierung der Stressoren möglich sein.

Wenn wir gestresst sind, reagiert unser Körper mit einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion und schüttet das Stresshormon Cortisol aus. Obwohl diese Reaktion für unsere Vorfahren sehr hilfreich war, wenn ihr Leben in Gefahr war (wie die Begegnung mit einem Tiger), sind heutzutage die meisten unserer Stresssituationen keine Situationen, in denen es um Leben und Tod geht. Was sich jedoch nicht geändert hat, ist die Reaktion unseres Körpers. Obwohl wir also nicht mehr vor Tigern weglaufen müssen, fordert uns unser Körper immer noch dazu auf.

Zöliakie vs. IBS, Unterschiede in Symptomen, Ursachen und Behandlung

Auf den ersten Blick mögen Zöliakie und Reizdarmsyndrom (IBS) ähnlich erscheinen, da sie viele gemeinsame Symptome aufweisen, aber wenn Sie genauer hinsehen, werden Sie große Unterschiede zwischen den beiden feststellen. Der größte Unterschied besteht darin, dass das eine eine Krankheit und das andere ein Syndrom ist – Sie denken vielleicht, dass dies nur ein Unterschied im Namen ist, aber es bezieht sich auch auf Unterschiede in den Bedingungen.

Eine Krankheit hat eine bekannte Ursache und eine messbare Auswirkung auf den Körper. Syndrome haben keine eindeutigen Ursachen und ihre Auswirkungen auf den Körper sind nicht leicht zu messen. Syndrome sind mit den Symptomen verbunden, die sie verursachen, während eine Krankheit mit den langfristigen physiologischen Veränderungen verbunden ist, die sie verursacht. Um dies klarer zu erklären, IBS-Symptome haben keine dauerhaften Folgen für den Körper, während die Symptome der Zöliakie Schäden und Veränderungen im Verdauungssystem verursachen können.