Quellwasser vs. gereinigtes Wasser (alles, was Sie wissen müssen)

Quellwasser und gereinigtes Wasser sind weit verbreitet. Wenn Sie bei der Wahl zwischen den beiden verwirrt sind, hilft Ihnen dieser Artikel, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Gesundheitliche Vorteile von Wasser

Hält das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrecht

Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Körper 60 Prozent Wasser enthält . Ihre Körperflüssigkeiten erfüllen Funktionen wie Verdauung, Kreislauf, Aufnahme, Nährstofftransport, Speichelbildung und Aufrechterhaltung der Körpertemperatur.

Die hintere Hypophyse in Ihrem Gehirn kommuniziert mit Ihren Nieren und gibt Anweisungen für die Wassermenge, die als Urin ausgeschieden oder als Reserve gespeichert werden soll.

Wenn Ihr Körper wenig Flüssigkeit hat, löst das Gehirn den Durstmechanismus aus . Gesundheitsexperten raten Ihnen, auf die Hinweise zu hören und Wasser zu trinken. Sie können Saft, Milch oder sogar Kaffee trinken, alles außer Alkohol. Alkohol behindert die Kommunikation zwischen Gehirn und Nieren und verursacht die Ausscheidung von Flüssigkeiten. Diese Aktion führt zu Austrocknung.

Helfen Sie, Kalorien zu kontrollieren

Laut einer im Journal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlichten Umfrage fanden die Forscher heraus, dass Teilnehmer, die täglich das einfachste Wasser tranken, weniger Gesamtkalorien zu sich nahmen, weniger Gesamtfett, Zucker, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Salz zu sich nahmen. Sie tranken sogar weniger gesüßte Getränke.

Die Forscher fanden heraus, dass eine Erhöhung der Wasseraufnahme um ein bis drei Tassen pro Tag Ihre Kalorienaufnahme um 68 bis 205 Kalorien pro Tag verringern könnte. Im Laufe der Zeit kann dies zu Gewichtsverlust führen.

Muskeln anregen

Deine Muskeln bestehen zu 80 Prozent aus Wasser. Wenn Ihren Muskelzellen genug Wasser fehlt, funktionieren sie nicht gut und beeinträchtigen wiederum Ihre Leistung. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für Sie während des Trainings unerlässlich. Dehydration kann zu einer veränderten Körpertemperaturkontrolle, erhöhter Müdigkeit und verminderter Motivation führen. Eine optimale Flüssigkeitszufuhr reduziert oxidativen Stress und verbessert die Muskelleistung.

Gut für Ihre Haut

Dehydrierung macht Ihre Haut trocken und faltig. Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann die Gesundheit Ihrer Haut erheblich verbessern. Du kannst Feuchtigkeit in deiner Haut einschließen, indem du Feuchtigkeitscremes verwendest.

Flüssigkeitszufuhr verbessert die Gehirnfunktion und das Energieniveau

Der Hydratationsstatus Ihres Körpers hat einen starken Einfluss auf Ihr Gehirn. Forschungsstudien weisen darauf hin, dass eine leichte Dehydrierung die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann. Eine Studie mit jungen Frauen als Teilnehmern ergab, dass ein Flüssigkeitsverlust von 1,36 Prozent nach dem Training die Stimmung und Konzentration beeinträchtigte und die Häufigkeit von Kopfschmerzen erhöhte.

Eine andere Studie, diesmal mit jungen Männern als Mitgliedern, entdeckte, dass ein Flüssigkeitsverlust von 1,59 Prozent das Arbeitsgedächtnis gefährdete und Angst und Müdigkeit erhöhte.

Lindert Verstopfung

Als Behandlungsprotokoll für Verstopfung wird eine Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme empfohlen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die reibungslose Bewegung von Lebensmitteln in Ihrem Magen-Darm-Trakt. Wenn nicht genügend Flüssigkeit vorhanden ist, zieht der Dickdarm Wasser aus dem Stuhl, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, was zu Verstopfung führt. Kohlensäurehaltiges Wasser ist gut gegen Verstopfung. Aber der Grund ist nicht ganz verstanden.

Hilft Ihren Nieren

Das primäre Toxin in Ihrem Körper ist der Blut-Harnstoff-Stickstoff, und Ihre Nieren tragen dazu bei, diese Toxine zu reinigen und loszuwerden, solange Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wenn Sie oft zu wenig Wasser trinken, besteht ein erhöhtes Risiko für Nierensteine. Eine höhere Flüssigkeitsaufnahme verringert die Konzentration dieser Mineralien, sodass sie weniger wahrscheinlich kristallisieren und Klumpen bilden. Ausreichend Wasser hilft, die anfängliche Bildung von Steinen zu verhindern.

Quellwasser gegen gereinigtes Wasser

Quellwasser und gereinigtes Wasser stammen aus zwei verschiedenen Quellen. In vielen Fällen sind sie zum Trinken so unbedenklich wie Leitungswasser, aber die persönlichen Vorlieben bestimmen die Art des gewählten Wassers. Lassen Sie uns im Detail über Quellwasser und gereinigtes Wasser sprechen. Weitere Informationen zu den besten Getränken zur Dehydrierung neben Wasser finden Sie hier

Quellwasser

Die andere Bezeichnung für Quellwasser ist Grundwasser, artesisches Wasser oder Brunnenwasser. Die Environmental Protection Agency gibt es als Wasser an, das aus einem unterirdischen Grundwasserleiter stammt.

Quelle ist eine Wasserressource, die entsteht, wenn eine Seite eines Hügels oder einer Talsohle einen fließenden Grundwasserkörper schneidet. Eine Quelle kann auch das Ergebnis sein, wenn ein Grundwasserleiter gefüllt wird und Wasser auf die Landoberfläche überläuft. Quellen können entstehen, wenn hydrologische, geologische oder menschliche Kräfte in unterirdische Erd- und Gesteinsschichten schneiden, wo Wasser in Bewegung ist.

Vielleicht finden Sie es interessant zu beobachten, dass Quellwasser normalerweise bemerkenswert klar ist. Einige Quellwässer können gefärbt sein, was darauf zurückzuführen sein kann, dass Grundwasser mit natürlich vorkommenden Mineralien in Kontakt kommt.

Ein weiterer Grund für gefärbtes Quellwasser können natürliche Gerbstoffe aus organischem Material in unterirdischen Gesteinen sein.

Qualität von Quellwasser

• Die Wasserqualität in Ihrem örtlichen Grundwassersystem bestimmt die Qualität des Quellwassers.
• Die Qualität des Quellwassers kann aufgrund von Faktoren wie der Wasserqualität, die den Grundwasserleiter auffüllt, und der Art der Gesteine, mit denen das Grundwasser in Kontakt kommt, erheblich variieren.
• Die Fließgeschwindigkeit und die Länge des Fließwegs durch den Aquifer beeinflussen die Zeit, die das Wasser mit dem Gestein und einigen Mineralien in Kontakt ist, die das Wasser auflösen kann.
• Die Qualität des Quellwassers kann durch das Mischen von Süßwasser mit Einschlüssen alten Meerwassers im Grundwasserleiter oder mit frischem Meerwasser entlang einer Meeresküste beeinträchtigt werden.

 Mineralien im Quellwasser

Bikarbonat. Quellwasser enthält einen unterschiedlichen Gehalt an Bikarbonat. Dennoch enthalten Wässer Dutzende bis Hunderte von mg/L und Sprudelwasser mehrere Hundert bis Tausende mg/L Bikarbonat. Der Bikarbonatgehalt im natürlichen australischen Quellwasser von Northbrook beträgt 26 mg/L.

Verwendung:  Bikarbonat, das in all Ihren Organen und biologischen Flüssigkeiten vorhanden ist, wirkt als Puffer, um den richtigen pH-Wert in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Bikarbonat spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Eine Mischung aus Bikarbonat und Wasser kann Ihre Magenverstimmung beruhigen, die durch eine übermäßige Säureproduktion verursacht wird. Bikarbonat kann Nierensteinen vorbeugen und Müdigkeit bei Sportlern verringern. Sogar Ihr Magen sondert Bikarbonat ab, um die Verdauung zu unterstützen.

Natrium. Der Natriumgehalt variiert stark von einer Quellwassermarke zur anderen. Experten empfehlen Menschen, die sich natriumarm ernähren, vor dem Kauf jede Marke von abgefülltem Quellwasser zu prüfen.

Verwendung:  Natrium ist am besten in Kombination mit Chlorid als Speisesalz erkennbar. Es hilft, den Wasserspiegel im Körper zu regulieren. Wenn sich Natrium zwischen einzelnen Zellen bewegt, hilft es, elektrische Signale zu erzeugen. Diese Aktion ermöglicht es dem Gehirn, mit dem zentralen Nervensystem und den Muskeln zu kommunizieren. Eine natriumreiche Ernährung kann Bluthochdruck verursachen.

Kalzium. In einem im HSS Journal veröffentlichten Artikel vom September 2006 heißt es, dass die Kalziumkonzentration von Wasser in den USA und Kanada zwischen 1 und 135 mg/L schwankt. Die meisten Quellwässer haben mit durchschnittlich 28 mg/L einen niedrigen Kalziumgehalt.

Verwendung: Der größte Prozentsatz des Kalziums Ihres Körpers befindet sich in Ihrem Knochengewebe. Das restliche Kalzium zirkuliert im Blut, und Sie können es in anderen Körperflüssigkeiten und Zellen finden. Calcium, das für die Knochen- und Zahngesundheit bekannt ist, hilft auch bei der Blutgerinnung, dem Muskelaufbau und der Funktion des zentralen Nervensystems.

Magnesium. Das natürliche australische Quellwasser von Northbrook enthält 3 mg/L Magnesium. Die meisten US-Quellwässer enthalten typischerweise einen geringen Magnesiumgehalt.

Verwendung: Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral in Ihrer Körperstruktur und -funktion. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, der Kontrolle von Muskelkontraktionen und der Übertragung von Nervensignalen.

Ist es sicher, Quellwasser zu trinken?

Mineralreiches Quellwasser hat einen leicht neutralen oder leicht hohen pH-Wert. Wenn Sie basisches Wasser trinken, hilft es, den Säuregehalt in Ihrem Körper zu reduzieren und trägt dazu bei, die Schäden durch freie Radikale zu verringern. Quellwasser hat einen erfrischenden Geschmack, der von anderen Wässern seinesgleichen sucht.

Sollten Sie also zuversichtlich sein, die Wasserkanne mit Quellwasser zu füllen und zu trinken? Die Antwort ist nein; Sie sollten vorsichtig sein. Das Gesundheitsministerium des Staates New York warnt davor, dass das Quellwasser, wenn es die Sammelstelle erreicht, Bakterien, Viren, Chemikalien und Parasiten enthalten könnte. Das Quellwasser kann sogar tierische Abfälle enthalten. Durch Wasser übertragene Organismen wie Cryptosporidium, Giardia und E. coli können Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.

Quellwasser kann auch Chemikalien enthalten, die langfristige gesundheitliche Auswirkungen wie Nieren- und Leberschäden, Störungen des Nervensystems und angeborene Behinderungen haben können. Das Trinken von kontaminiertem Wasser kann für Babys, Kinder, ältere und immungeschwächte Personen lebensbedrohlich sein.

Sie dürfen kein Wasser aus Quellen am Straßenrand oder anderen unbehandelten Trinkwasserquellen trinken. Trinken Sie stattdessen Wasser aus einem geregelten öffentlichen Wassersystem oder einem ordnungsgemäß gewarteten Trinkwasserversorgungsbrunnen. Das Wasser dieser Quelle wird regelmäßig aufbereitet, desinfiziert und kontrolliert. Sie können sich auch für vom Gesundheitsamt zertifiziertes Quellwasser in Flaschen entscheiden.

Gereinigtes Wasser

Mechanisch gefiltertes oder aufbereitetes Wasser, um Verunreinigungen zu entfernen und für den Gebrauch geeignet zu machen, wird als gereinigtes Wasser bezeichnet. Alle Verunreinigungen in reinem Wasser dürfen nicht mehr als zehn Teile pro Million betragen.

Dieser Wert liegt deutlich über den Standards, die für normales Trinkwasser einschließlich Leitungswasser erforderlich sind, wie von der Environmental Protection Agency festgelegt. Die Chemikalien und Krankheitserreger werden in gereinigtem Wasser entfernt, aber nicht die Mikroben.

Methoden der Wasserreinigung

Die Methoden zur Reinigung von Wasser umfassen:

• Filtration
• Sedimentation
• Destillation
• Biologische Prozesse wie Langsamsandfilter bzw
• Bioaktive Kohle
• Chemische Prozesse wie Flockung und Chlorierung
• Kapazitive Entionisierung
• Umkehrosmose
• Ultrafiltration
• Mikrofiltration
• UV-Oxidation u
• Elektrodenionisation.

Kombinationen einiger dieser Prozesse führen zu hochgereinigtem Wasser.

Quellen für gereinigtes Wasser

Gereinigtes Wasser kann aus jeder Quelle wie Grundwasser, Hochlandseen und Stauseen, Flüssen, Kanälen und Tieflandreservoirs, atmosphärischer Wassererzeugung, Regenwassernutzung oder Nebelsammlung, Entsalzung von Meerwasser und Oberflächenwasser aus Süßwasserkörpern stammen.

Ist es sicher, gereinigtes Wasser zu trinken?

In Flaschen abgefülltes gereinigtes Wasser kann eine kostengünstigere Alternative zu Quellwasser sein. Obwohl die meisten gereinigten Wässer unbedenklich getrunken werden können, ist es für den Langzeitgebrauch nicht die beste Wahl. Der Grund dafür ist, dass einige Reinigungsmethoden Verunreinigungen hinterlassen, während andere schädliche Chemikalien verwenden.

Reinigung im großen Maßstab

Die großtechnische Wasserreinigung ist ein mehrstufiger Prozess. Wenn das Wasser in die Aufbereitungsanlage eintritt, wird es zunächst gesiebt, um große Partikel und kleine Organismen zu entfernen

Während der Gerinnungs- und Absetzphase werden dem Wasser Chlor und Aluminiumsulfat zugesetzt, um Bakterien zu entfernen und Keime abzutöten. Das Wasser wird dann durch Sand- und Kiesschichten gefiltert, um verbleibende Verunreinigungen zu entfernen. Das Hinzufügen von mehr Chlor und Chemikalien während der letzten Desinfektionsphase ist ein großes Gesundheitsproblem.

Dr.Susanne Bennet Natural Allergy Doctor and Environment Advocate  schreibt in der Huffington Post, dass gereinigtes Wasser, das entweder aus Destillation oder Umkehrosmose stammt, sicher getrunken werden kann. Sie sagt: „Die Einnahme von mineralfreiem gereinigtem Wasser ist nicht schädlich für Ihren Körper.“

Chemische Sicherheit

Es wäre ratsam, kein gereinigtes Wasser als primäre Trinkwasserquelle zu verwenden, da es chemisches Chlor enthält. Es ist in Ordnung, wenn Sie es gelegentlich trinken.

Eine Studie im Journal of Health Perspectives ergab, dass Nebenprodukte der Chlordesinfektion wie Trihalomethane (THMs) zu niedrigem Geburtsgewicht, angeborenen Behinderungen, Frühgeburten, fötalem Tod und anderen unerwünschten Schwangerschaftsproblemen beitragen können.

Chlor tötet Keime und Bakterien im gereinigten Wasser ab. Auf die gleiche Weise tötet es auch hilfreiche Bakterien, die in Ihrem Körper vorhanden sind. Chlor tötet die Verdauungsflora wie Acidophilus, die im Darm lebt und hilft bei ihrer Funktion.

Chlor kann die essentiellen Fettsäuren schädigen, aus denen die Zellen Ihres Gehirns und Nervensystems bestehen. Es kann auch mit übrig gebliebenem organischem Material im Wasser reagieren und Karzinogene erzeugen.

Eine im Journal Environmental Health Perspectives veröffentlichte Studie besagt, dass Arsen im amerikanischen Trinkwasser vorhanden ist und zu Hautkrebs beitragen kann.

Warnungen

Wenn Sie Wasser 30 Minuten lang kochen, werden die meisten Keime abgetötet, aber wenn sich Metallverbindungen im Wasser befinden, bleiben diese zurück. Wenn Nitrate und Sulfate im Wasser vorhanden sind, werden sie nach dem Kochen zusammengesetzt.

Aktivkohlefilter können Bakterien und Metalle entfernen, aber sie können bestimmte Krankheitserreger übersehen. Keramikfilter entfernen kleine Organismen und Bakterien, aber keine Viren. Nach einiger Zeit können sich auch verschiedene Krankheitserreger innerhalb der Mechanismen ausbreiten.

Das zum Reinigen von Wasser zugesetzte Fluor reicht nicht aus, um eine signifikante Wirkung bei der Reduzierung von Hohlräumen zu haben. Die orale Aufnahme von Fluorid ist nicht erforderlich und kann sogar gesundheitsschädlich sein. Eine im Journal of American Dental Association veröffentlichte Studie besagt, dass Fluorid eine giftige Substanz ist, die Zähne bei kleinen Kindern und Babys zerstört ( Quelle ).

Fazit

Sowohl Quellwasser als auch gereinigtes Wasser können bedenkenlos getrunken werden. Um als Trinkwasser betrachtet zu werden, müssen sie die von der EPA festgelegten nationalen primären Trinkwasservorschriften erfüllen. Die Präferenz zwischen Quell- und gereinigtem Wasser hängt von der Verfügbarkeit und Ihrer persönlichen Wahl ab.

Der Geschmack von Quellwasser ist vorzuziehen, da es natürliche Mineralien enthält. In Einzelfällen kann hochwertiges Quellwasser für viele Menschen zu teuer sein, um es täglich zu trinken.

Gereinigtes Wasser ist für kurze Zeit zum Trinken geeignet. Als primäre Trinkwasserquelle wäre es ratsam, Brunnen- oder Quellwasser zu trinken, um sich vor natürlichen Schädlingen und Chemikalien zu schützen.

Um sicherzustellen, dass Sie sauberes Quellwasser oder gereinigtes Wasser trinken, investieren Sie in ein zweistufiges Filtersystem. Diese Filter verwenden eine Kombination aus Kohlefiltration, Ionenaustausch und Submikronfiltration, um gesundes und wohlschmeckendes Wasser zu produzieren und natürliche Spurenelemente zu hinterlassen. Wir empfehlen dieses einfache Produkt, um Wasser zu reinigen, wenn Sie wandern oder campen gehen.

Sie können auch in eine Umkehrosmoseanlage investieren, wenn Sie auf das mineralfreie Wasser achten, viel Gemüse, Früchte, Nüsse und Samen hinzufügen, und Sie werden optimal mineralisiert und alkalisiert.

Bis Sie dieses Gerät installieren, kaufen Sie gereinigtes Flaschenwasser, das durch Umkehrosmose gefiltert, kohlegefiltert und ozonisiert ist und sich in Glasflaschen befindet. Das Etikett sollte angeben, dass das Wasser gefiltert und durch eine Umkehrosmoseanlage geleitet wurde. Meiner Meinung nach ist Quellwasser die beste Wahl, vorausgesetzt, Sie stellen sicher, dass es sauber ist.