Probleme Beim Kacken? Mit Diesen 4 Kräutern Können Sie Verstopfung Bekämpfen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Darm zu entleeren, helfen diese pflanzlichen Heilmittel.

Magenprobleme können für jeden sehr belastend sein. Zwar kann es schwierig sein, lockere Bewegungen in den Griff zu bekommen, doch Verstopfung kann die Situation verschlimmern. Dieser Zustand kann als die Schwierigkeit der Darmentleerung definiert werden, die normalerweise mit verhärtetem Stuhl einhergeht. Das kann ziemlich unangenehm sein.

Laut einer Studie mit dem Titel „Constipation and Botanical Medicines: An Overview“, die 2015 in der Fachzeitschrift Physiotheraphy Research veröffentlicht wurde, „beeinflusst Verstopfung 14 % der erwachsenen Bevölkerung weltweit, hauptsächlich Frauen, und hat erhebliche Auswirkungen auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität.”

Statistiken

Laut einer Umfrage namens Gut Health Survey, die 2018 von Abbott, einem Gesundheitsunternehmen, durchgeführt wurde, sind 22 % der erwachsenen indischen Bevölkerung betroffen leiden unter dieser Erkrankung, wobei 13 % über schwere Verstopfung klagen. Sechs Prozent der indischen Bevölkerung leiden unter Verstopfung, die mit bestimmten Begleiterkrankungen einhergeht.

Die Umfrage verdeutlichte die missliche Lage dieser „stillen Leidenden“, die Ursache chronischer Verstopfung und die damit verbundenen Probleme. Abbott arbeitete mit IPSOS zusammen, einem globalen Marktforschungs- und Beratungsunternehmen, das 4.133 Befragte in acht Städten Mumbai, Delhi, Kalkutta, Hyderabad, Chennai, Patna, Ahmedabad und Lucknow befragte, um die Schwere des Problems zu verstehen.

Diese atemberaubenden Zahlen können durchaus schwer zu verdauen sein! Dr. Gaurav Jain, leitender Berater für Innere Medizin am Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital, sagte:„Verstopfung kann als ungewöhnlich verzögerter oder seltener Abgang von normalerweise trockenem, verhärtetem Kot definiert werden.“ Sie kennen vielleicht Lebensmittel, die gegen Verstopfung helfen, aber es gibt auch einige Kräuter, die hilfreich sein können. Auch wenn diese Kräuter Linderung verschaffen können, können sie regelmäßig eingenommen werden. Fragen Sie jedoch vor dem Verzehr Ihren Arzt und auch, wenn Sie Medikamente einnehmen.”

Hier sind 4 Kräuter, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten, um diese Kotprobleme zu vermeiden:

1. Bockshornkleesamen: Methi-Samen oder Bockshornkleesamen können als uralte Nuska bezeichnet werden. Es ist bekannt, dass es gegen Verstopfung hilft. Sie müssen lediglich etwa 7–8 Samen mit warmem Wasser oder Buttermilch einnehmen. Sie werden diese Verstopfungsprobleme mit Sicherheit los!
2. Brennnesselblätter: Brennnessel ist ein bekanntes Diuretikum, was bedeutet, dass sie dabei hilft, überschüssige Flüssigkeiten und schädliche Chemikalien aus dem Körper auszuspülen. Das als „Frühlingstärkungsmittel“ bekannte Kraut reinigt den Körper von seinen Giftstoffen. Trinken Sie täglich 3 Tassen Brennnesseltee und sehen Sie, wie Sie die Kotprobleme vertreiben.
3. Senna: Dieses Kraut ist wunderbar! Es enthält eine Chemikalie namens „Sennoside“. Das hilft bei der Behandlung der gereizten Darmschleimhaut. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Sennesblätter gelegentlich zu kauen, um Verstopfung zu behandeln.
4. Löwenzahn: Löwenzahntee hilft Ihnen sehr, da er als Abführmittel wirkt.

Abgesehen davon ist Aloe-Vera-Saft ein weiteres nützliches Getränk. Alles, was Sie tun müssen, um Verstopfung zu behandeln, ist Folgendes: Trinken Sie täglich 1/4 Tasse Aloe-Vera-Saft , wenn Sie unter schwerer Verstopfung leiden. Wenn dies nicht so schwerwiegend ist, versuchen Sie, sie in bestimmten Mengen zu sich zu nehmen. Aloe Vera hilft bei der Linderung von Entzündungen und trägt auch zur Verbesserung des Stuhlgangs bei.

„Diese Kräuter können in Form von Tee konsumiert werden und sind ein natürliches Abführmittel, das bei der Bekämpfung von Verstopfung hilft.“ Das Hinzufügen von Zitronensaft zu warmem Wasser und der morgendliche Verzehr kann bei der Reinigung des Darms und auch bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen. „Außerdem helfen regelmäßige Ernährung, Bewegung und viel Flüssigkeit, Verstopfung vorzubeugen“, sagt er. fügte Dr. Jain hinzu.