Probiotika können eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks spielen

Probiotika sind ein gängiges Mittel gegen Magenbeschwerden, aber es stellt sich heraus, dass Probiotika laut neuer Forschung auch Wunder auf Ihren Blutdruck wirken können. Die Behandlung kann so einfach sein wie tägliche Dosen von Lebensmitteln, die Sie möglicherweise bereits zur Hand haben.

Australische Forscher des Health Institute und der School of Medicine der Griffith University haben herausgefunden, dass der  Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Probiotika sind, den Blutdruck senken kann . Diese Ergebnisse wurden kürzlich in der Zeitschrift  Hypertension veröffentlicht .

Im Allgemeinen sind Probiotika lebende Mikroorganismen, die in Ihrem Darm leben. Natürlich gedeihen diese Mikroorganismen auch in einigen gängigen Lebensmitteln wie diesen drei leckeren: Gereifter Käse, Kulturjoghurt und fermentiertes Gemüse. Sauerkraut, irgendjemand?

Frühere Forschungen deuten darauf hin, dass Probiotika so gut für Ihre Gesundheit sind, weil sie die Verdauung und die Darmfunktion unterstützen und gleichzeitig Ihren Magen und Darm vor schädlichen Bakterien schützen.

Probiotika im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks

Probiotika sind großartig als Teil Ihrer normalen Ernährung, aber die Studie der Griffith University stellt die starke Verbindung zwischen Probiotika und der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks her. In ihrer Studie untersuchten die Forscher neun hochwertige Studien, darunter auch solche, die den probiotischen Konsum von 543 Erwachsenen mit normalem oder hohem Blutdruck bewerteten. Im Durchschnitt zeigten Teilnehmer, die täglich (zwei feste Monate lang) Probiotika in Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Miso und Sauerkraut konsumiert hatten, insgesamt einen niedrigeren Blutdruck. Das ist im Vergleich zu denen, die überhaupt keine Probiotika konsumiert haben.

„Die kleine Sammlung von Studien, die wir uns angesehen haben, legt nahe, dass der regelmäßige Verzehr von Probiotika Teil eines gesunden Lebensstils sein kann, um Bluthochdruck zu senken und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten“, sagte der leitende Forscher Jing Sun  im Juli gegenüber  Medical News Today .

Sie sagt, dass Probiotika eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben können, da sie helfen können, den Cholesterinspiegel, den Blutzucker und die Insulinresistenz zu senken. Die gesunden Bakterien in Probiotika können auch dazu beitragen, das Hormonsystem zu regulieren, das den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck steuert.

Bluthochdruck in Zahlen

Wie die Heart and Stroke Foundation erklärt, ist Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, die Kraft, die gegen die Wände der Arterien drückt, wenn das Blut durch sie fließt. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, bedeutet dies, dass die Wände dieser Arterien viel zu häufig zu viel Druck erhalten.

Heute leiden etwa 72 Millionen Amerikaner an Bluthochdruck. Das entspricht etwa jedem dritten Erwachsenen über 65 Jahren. Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck zwar gefährlich und oft symptomfrei ist, aber mit ein paar Anpassungen der Ernährung und des Lebensstils gut behandelbar ist. Diese Forschung wirft ein neues Licht auf die Wirksamkeit der natürlichen Blutdruckkontrolle.

Nutzen für die Gesundheit von Probiotika

Letztes Jahr berichtete  Medical News Today  über Ergebnisse, die darauf hindeuteten, dass Probiotika die Gehirnfunktion verbessern, das chronische Müdigkeitssyndrom und sogar Psoriasis bekämpfen könnten. Darüber hinaus stellte eine kürzlich in JAMA’s Pediatrics veröffentlichte Studie   einen Zusammenhang zwischen Probiotika und einem verringerten Risiko für Magen-Darm-Erkrankungen her.

Weitere Vorteile von Probiotika sind die Stärkung des Immunsystems, der Schutz der Zähne, die Linderung von Durchfall und die Linderung von Ekzemen. Es ist wichtig zu beachten, dass sich ein Großteil dieser Forschung noch im Anfangsstadium befindet und daher zusätzliche Forschung erforderlich ist.

Obwohl diese neuesten Erkenntnisse zu Probiotika und zur Senkung des Blutdrucks vielversprechend sind, empfehlen Forscher sie nicht zur Blutdruckkontrolle, bis weitere Studien die Vorteile bestätigt haben. Schließlich war ihre Untersuchung zu Probiotika und Blutdruck begrenzt und erfordert mehr Teilnehmer für sicherere Ergebnisse.

Das bedeutet jedoch nicht, dass die Idee nicht vielversprechend genug ist, um sie als Teil Ihrer normalen gesunden Ernährung und Wellness-Routine zu testen. Probiotika können nicht nur Ihren Blutdruck senken, sondern haben sich auch als großartig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ernährung erwiesen. Nun, das ist gutes Essen!