Presbyopie (Weitsichtigkeit) Ursachen, Symptome und natürliche Heilmittel

Es gibt viele häufige altersbedingte Sehprobleme, die sich im Laufe der Zeit entwickeln: Presbyopie (Weitsichtigkeit), grauer Star und Makuladegeneration sind nur einige Beispiele. Obwohl wir diese Veränderungen des Sehvermögens akzeptieren, können Schritte unternommen werden, um sie zu verhindern und über die Jahre hinweg ein gesundes Sehvermögen zu erhalten.

Unsere Augen sind die Fenster zu unserer Seele. Sie erlauben uns, all die Wunder um uns herum zu sehen. Aber wenn unsere Augen zu altern beginnen, beginnt unsere Fähigkeit, diese Wunder zu sehen, zu verblassen. Eine gute Pflege Ihrer Augen ist der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, um eine lebenslange Sehkraft zu gewährleisten.

Was ist Presbyopie?

Presbyopie ist ein altersbedingtes Sehproblem, das die Fähigkeit beeinträchtigt, sich schnell auf Objekte in der Nähe zu konzentrieren. Um zu verstehen, was das bedeutet, ist es wichtig zu wissen, wie die Augen funktionieren.

Licht tritt durch die Hornhaut in das Auge ein und passiert die Pupille. Der farbige Teil Ihres Auges – oder die Iris – öffnet und schließt die Pupille, um die entsprechende Lichtmenge hereinzulassen. Dieses Licht wird durch die Linse gefiltert. Die Linse ändert dann ihre Form, um die Lichtstrahlen auf die Netzhaut zu lenken – diese befindet sich auf der Rückseite des Auges. So sehen und fokussieren wir Bilder.

Mit zunehmendem Alter fällt es der Linse schwerer, sich zu biegen und ihre Form zu ändern, da sie schwach wird. Diese langsamere Bewegung führt dazu, dass Objekte in der Nähe nicht fokussiert werden können. Bilder können dann verschwommen erscheinen.

Möglicherweise müssen Sie anfangen, weiter von Objekten entfernt zu stehen oder sie weiter von Ihrer Sichtlinie entfernt zu halten. Dies kann ärgerlich sein, kann aber leicht mit Korrekturlinsen behoben werden – oder in extremen Fällen durch eine Operation.

Risikofaktoren der Alterssichtigkeit

Da Presbyopie ein altersbedingtes Sehproblem ist, können Sie es bereits in Ihren 40ern bemerken. Jeder kann Presbyopie entwickeln, aber bestimmte Risikofaktoren können den Zustand beschleunigen. Einige Risikofaktoren beinhalten zugrunde liegende Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose, Augenverletzungen und schlechte Durchblutung.

Lebensstilfaktoren können auch das Risiko einer Alterssichtigkeit erhöhen. Beispielsweise beeinträchtigen schlechte Ernährung, Alkoholkonsum und das Leben in der Nähe des Äquators das Sehvermögen. Sie denken vielleicht nicht, dass letzteres etwas mit Ihrer Vision zu tun hat, aber es tut es. Wenn Sie näher am Äquator leben, werden Ihre Augen mehr ultravioletter Strahlung ausgesetzt, was die Alterssichtigkeit beschleunigen kann.

Verwandte Lektüre: Senioren: Ihre Sehkraft ist davon bedroht …

Symptome der Alterssichtigkeit

Abgesehen davon, dass es schwieriger ist, sich auf nahe Objekte zu konzentrieren, gehören zu den Symptomen der Alterssichtigkeit:

• Überanstrengung der Augen durch die Arbeit
• Kopfschmerzen durch Überanstrengung der Augen
• Ermüdung
• Benötigen Sie mehr Licht, wenn Sie an einem Projekt arbeiten oder lesen
• Entfernen Sie Gegenstände von Ihren Augen
• Schielen

Alterssichtigkeit kann oft mit Weitsichtigkeit verwechselt werden. Die Symptome scheinen die gleichen zu sein, aber die Weitsichtigkeit beginnt bei der Geburt, wenn das Auge zu flach ist, was zu Fokussierungsproblemen führt.

Ursachen der Alterssichtigkeit

Obwohl die Hauptursache für Presbyopie das Altern ist, ist es wichtig zu verstehen, was genau passiert, was Sehprobleme verursacht.

Durch die Alterung werden die Mechanismen in unseren Augen schwächer und insbesondere die Linse beginnt sich zu verhärten. Weniger Flexibilität in der Linse führt dazu, dass unfokussiertes Licht die Netzhaut erreicht, was zu verschwommenem Sehen in der Nähe führt.

Natürliche Heilmittel für Alterssichtigkeit

Sie denken vielleicht, dass Presbyopie unvermeidlich ist, weil sie eine Folge des Alterns ist, aber Sie können helfen, ein gesundes Sehvermögen zu erhalten, indem Sie diese natürlichen Heilmittel verwenden.

Augengymnastik: Wussten Sie, dass Ihre Augen genau wie der Rest Ihres Körpers Bewegung brauchen, um gesund zu bleiben? Es ist wahr. Glücklicherweise gibt es einfache Augenübungen, die helfen können, Alterssichtigkeit zu bekämpfen.

Eine Technik besteht darin, die Augen zu kreuzen und sich auf die Nasenspitze zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Nasenspitze, richten Sie Ihren Blick auf ein weit entferntes Objekt und richten Sie Ihren Fokus dann wieder auf Ihre Nasenspitze. Behalten Sie den engen Fokus so lange bei, wie Sie zum Einatmen brauchen, und wechseln Sie beim Ausatmen zum weiter entfernten Objekt.

Eine weitere hilfreiche Augenübung besteht darin, geschriebenen Text etwa drei Zoll von Ihren Augen entfernt zu halten. Halten Sie den Text auf den Kopf und sehen Sie sich jeden Buchstaben in jedem Wort an.

Ernährung: Lebensmittel können eine starke Quelle für augenfreundliche Nährstoffe sein. Eine Ernährung, die reich an Augennährstoffen ist, kann helfen, die Gesundheit der Augen zu fördern und die Auswirkungen der Alterssichtigkeit zu verhindern. Sie sagen dir nicht, dass du deine Karotten ohne Grund essen sollst.

Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen: Sie werden nie wissen, wie schlecht oder gut Ihre Sehkraft ist, bis Sie Ihre Augen überprüfen lassen. Genau wie bei Ihrer jährlichen Untersuchung sollten Sie immer daran denken, regelmäßige Augenuntersuchungen zu planen, um den Fortschritt Ihrer Sehkraft zu verfolgen. Darüber hinaus können Sie so Ihr Rezept auf dem neuesten Stand halten, sodass Sie nicht wieder auf Kopfschmerzen und Schielen zurückfallen müssen.
Ruhen Sie Ihre Augen aus: So wie Ihr Körper müde wird, werden auch Ihre Augen müde. Für eine gute Sehkraft ist es wichtig, den Augen Ruhe zu gönnen. Wenn Sie den ganzen Tag vor einem Computer arbeiten, schließen Sie Ihre Augen für ein paar kurze Momente, öffnen Sie sie dann und fokussieren Sie sie neu. Ein weiterer hilfreicher Tipp ist, den Blick zu bewegen. Wechseln Sie zwischen etwas Nahem und etwas Fernem – ähnlich wie bei den empfohlenen Augenübungen. Schließlich ist das Blinzeln die beste Methode, um Ihre Augen auszuruhen, selbst für den Bruchteil einer Sekunde. Blinzeln fügt Gleitfähigkeit hinzu und hält die Augen feucht.

Schlafen Sie richtig: Auch im Zusammenhang mit Augenruhe steht eine gute Nachtruhe. Wie Sie schlafen, kann sich auch auf Ihr Sehvermögen auswirken. Wenn Sie die ganze Nacht hin und her wälzen, sich umdrehen und an die Decke starren, können Ihre Augen müde werden und ziemlich gereizt werden. Schlafmangel kann auch die Fähigkeit Ihrer Augen beeinträchtigen, sich zu konzentrieren.

Verwenden Sie die richtige Augenpflege: Genau wie Ihr Körper, wenn Sie etwas in Ihre Augen geben, das sie nicht mögen, werden sie nicht richtig funktionieren. Vermeiden Sie es, sich die Finger in die Augen zu stecken, und wenn Sie sich die Augen reiben müssen, stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind. Auch das Waschen der Augen oder sogar das Auftragen warmer Kompressen können helfen. Und wenn Sie eine Person sind, die Make-up trägt, seien Sie vorsichtig mit Mascara-Zauberstäben und Eyeliner-Stiften. Sie können Bakterien übertragen, stellen Sie also sicher, dass Sie diese Produkte reinigen, um zu vermeiden, dass schädliche Keime in Ihre Augen gelangen.

Dies sind einige einfache natürliche Heilmittel für Presbyopie und allgemeine Augenpflege. Sie müssen Presbyopie nicht als normalen Teil des Alterns akzeptieren. Sie können die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihre Augen stark zu halten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie Ihre Augen nicht überanstrengen und füttern Sie sie mit den richtigen Nährstoffen.

Wir haben nur ein Paar Augen, und obwohl ein medizinischer Eingriff helfen kann, sie zu erhalten, sollten wir unser Bestes geben, um natürliche Heilmittel zu verwenden, um sie gesund und stark zu halten.