Posturales orthostatisches Tachykardiesyndrom (POTS): Ursachen, Symptome, Behandlung, Ernährung und Bewegung

Das posturale orthostatische Tachykardiesyndrom (POTS) ist eine Herzfrequenz, die sich beim Aufstehen beschleunigt. Dieser Zustand kann bis zu 10 Minuten nach dem Aufstehen eintreten. Dieser Zustand hindert den Körper daran, den Blutdruck und die Herzfrequenz wie gewohnt zu kontrollieren, wodurch verhindert wird, dass Blut zum Gehirn gelangt. Dies führt oft zu Schwindel und Benommenheit. Einige Patienten werden in diesem Fall ohnmächtig, und Sitzen oder Hinlegen hilft, das Gefühl zu lindern. Für viele Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, können die Symptome von POTS es schwierig machen, mit dem täglichen Leben Schritt zu halten.

Hier ist eine Aufschlüsselung der einzelnen Wörter im Namen:

• Postural : Der Zustand bezieht sich auf die Haltung des Körpers.
• Orthostatisch : Weist auf eine Beteiligung der Körperhaltung hin und bezieht sich auf einen plötzlichen Blutdruckabfall sowie auf Schwindel.
• Tachykardie : Definiert als schneller Herzschlag, der im Allgemeinen 100 Schläge pro Minute (bpm) übersteigt.
• Syndrom : Bedeutet, dass der Zustand keine Krankheit ist, sondern eine Gruppe von Symptomen, die oft zusammen gesehen werden.

Was sind die Ursachen und Symptome von POTS?

Abgesehen von dem Anstieg der Herzfrequenz beim Stehen kann jemand mit POTS eine Vielzahl zusätzlicher Symptome erfahren.

Einige andere Symptome des posturalen orthostatischen Tachykardiesyndroms sind:

• Erhöhte Herzfrequenz innerhalb von 10 Minuten nach dem Stehen
• Verringerter Blutdruck
• Schmerzen in Händen und Füßen
• Benommenheit
• Ermüdung
• Herzklopfen
• Übungsintoleranz
• Zittern oder Zittern
• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Konzentrationsunfähigkeit
• Schmerzen oder Kälte in den Extremitäten
• Blähungen
• Verstopfung
• Brechreiz
• Durchfall
• Die Schwäche

Wissenschaftler sind sich immer noch nicht sicher, was genau das posturale orthostatische Tachykardie-Syndrom verursacht, aber einige Forscher glauben, dass der Zustand eher unmittelbar nach den folgenden Ereignissen auftritt:

• Schwere Krankheit
• Verletzung
• Große Operation
• Trauma
• Alles, was Veränderungen in der Art und Weise verursacht, wie das Herz oder die Blutgefäße funktionieren
• Beschädigte Nerven oder beeinträchtigte Nervenfunktion in den Beinen und Füßen
• Längere Perioden erhöhter Kampf-oder-Flucht-Reaktionen

Forscher haben auch einige Grunderkrankungen und Krankheiten identifiziert, die häufig bei Menschen mit POTS auftreten. Dazu gehören die folgenden:

• Diabetes oder Prädiabetes
• Autoimmunerkrankungen
• Dekonditionierung oder längere Bettruhe
• Epstein Barr Virus
• Lyme-Borreliose
• Mononukleose
• Ehlers-Danlos-Syndrom
• Vitamin- und Mineralstoffmangel, einschließlich Anämie

Diagnosestellung des posturalen orthostatischen Tachykardiesyndroms

Jede Person, die befürchtet, an POTS erkrankt zu sein, sollte ihre Symptome detailliert dokumentieren. Um eine Diagnose für das posturale orthostatische Tachykardiesyndrom zu erhalten, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können die Symptome mit ihnen überprüfen und sie werden wahrscheinlich Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen, um Ihren Zustand zu bestätigen. Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt Sie für zusätzliche Tests an einen Kardiologen oder Neurologen überweisen, um festzustellen, ob Sie die diagnostischen Kriterien für POTS erfüllen.

Die Diagnose kann einen Kipptischtest, ein Elektrokardiogramm (EKG) oder einen aktiven Standtest umfassen. Um eine bestätigte Diagnose zu erhalten, müssen Sie Symptome einer orthostatischen Intoleranz haben und die folgenden Kriterien erfüllen:

• Personen ab 19 Jahren müssen innerhalb von fünf Minuten nach dem Aufstehen einen Anstieg der Herzfrequenz von mindestens 30 bpm aufweisen.
• Personen im Alter von 12 bis 19 Jahren müssen innerhalb von fünf Minuten nach dem Aufstehen eine um mindestens 40 bpm erhöhte Herzfrequenz aufweisen.
• Die Symptome müssen mindestens sechs Monate lang bestehen bleiben.

Behandlung des posturalen orthostatischen Tachykardiesyndroms

Behandlungen für POTS können für jeden Patienten unterschiedlich sein, je nach Art, Schweregrad und Ursache der Erkrankung. Wenn es durch eine zugrunde liegende Erkrankung wie Diabetes verursacht wird, kann sich die Behandlung auf die Behandlung dieser spezifischen Erkrankung konzentrieren. Die Behandlungsmöglichkeiten können die folgenden Optionen umfassen:

• Medikation
• Medizinische Kompressionsstrümpfe
• Blutdruckmessgeräte
• Herzrehabilitationsprogramm
• Ernährung und Ernährungsumstellung
• Isometrische Übungen, einfaches Yoga, bescheidene Gehprogramme
• Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf

Andere Behandlungsmöglichkeiten umfassen Physiotherapie, Medikamente und Änderungen des Lebensstils. Physiotherapie ist im Allgemeinen die beste Behandlungsoption der drei. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Körper schrittweise zu rekonditionieren, damit er effizienter funktioniert. Eine der Übungen, die bei dieser Art von Therapie verwendet werden, ist ein sanftes Widerstandstraining, das die Skelettmuskelpumpe stärkt und dem Herzen hilft, Blut durch den Körper zu zirkulieren. Wenn Physiotherapie und Änderungen des Lebensstils die Symptome nicht lindern können, können Medikamente die nächste Behandlungsoption sein.

Medikamente werden verwendet, um den Patienten zu stabilisieren, damit er mit dem Rekonditionierungsprogramm beginnen kann, obwohl es nicht als dauerhafte oder langfristige Behandlung gedacht ist.

Diät und Übungen zur Behandlung des posturalen orthostatischen Tachykardiesyndroms

Die Behandlung von POTS soll nicht dauerhaft sein, sondern dazu beitragen, dass der Körper des Patienten wieder normal funktioniert. Die folgenden Diät-, Ernährungs- und Bewegungstipps dienen der Behandlung und Behandlung von POTS.

Diät und Ernährung

• Erhöhen Sie die Natriumzufuhr in der Nahrung von 3.000 mg auf 10.000 mg pro Tag.
• Trinken Sie zwei bis zweieinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag, vorzugsweise Wasser oder Sportgetränke (achten Sie auf Kalorien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten).
• Kleine und häufige Mahlzeiten können POTS-Symptome reduzieren und sind erträglicher.
• Ernähren Sie sich reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten, um Blutzuckerspitzen zu reduzieren und die Symptome zu lindern.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Gemüse, Milchprodukten und Obst. Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass Sie gesündere Entscheidungen treffen.
• Konsumiere nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel, da ihnen Nährstoffe fehlen und sie ungesunde Salze, Konservierungsstoffe und andere Inhaltsstoffe enthalten.
• Lassen Sie sich beim Einkaufen von jemandem helfen.
• Obwohl gesunde Lebensmittel teurer sind, gehen Sie keine Kompromisse ein, um Geld zu sparen.
• Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen von Ihrem Arzt bestellten Diät- und Ernährungsexperten.
• Seien Sie vorsichtig bei Modediäten und kommerzialisierten Gewichtsabnahmeprogrammen.

Übung und körperliche Aktivität

Um mit POTS umzugehen, sind Bewegung und körperliche Aktivität von entscheidender Bedeutung. Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Symptome zu bewältigen.

Isometrische Übungen

Beinhaltet die Kontraktion Ihrer Muskeln, ohne Ihren Körper zu bewegen. Isometrien drücken den Muskel zusammen und drücken das Blut zum Herzen. Sie sind einfach genug, um im Bett liegend oder auf einem Stuhl sitzend durchgeführt zu werden. Dies sind gute Übungen, die Sie morgens als erstes ausführen können, um Ihren Körper auf das Sitzen und Stehen vorzubereiten.

Übergang langsam

Für diese Übungen wird den Patienten empfohlen, vom Liegen zum Sitzen auf der Bettkante überzugehen. Nachdem Sie einige Minuten in dieser Position verharrt haben, können Sie langsam aufstehen. Wenn Sie sich an irgendeinem Punkt benommen fühlen, warten Sie ein paar Minuten in dieser Position, um zu sehen, ob es sich auflöst. Wenn nicht, kehren Sie zur vorherigen Position zurück und versuchen Sie es nach einigen Minuten langsam erneut.

Beginnen Sie mit einem bescheidenen Wanderprogramm

Dieses Gehprogramm wurde entwickelt, um zu sehen, wie viele Schritte Sie gehen können, ohne Symptome hervorzurufen. Beginnen Sie damit, einmal am Tag zu gehen und gehen Sie ein wenig weiter in Zeit, Entfernung oder indem Sie Schritte hinzufügen. Wenn Sie sich gut fühlen, fügen Sie dem Tag einen zweiten Spaziergang hinzu. Fitness-Tracker sind hilfreiche Tools, um Schritte und Entfernungen zu überwachen. Fügen Sie Ihrer täglichen Gesamtzahl nach und nach weitere Schritte hinzu.

Einfaches Yoga

Konzentrieren Sie sich auf die Atmung und führen Sie sehr sanfte und langsame Bewegungen aus. Dies kann helfen, POTS-Symptome zu reduzieren.
Wenn Sie Ihre Symptome von POTS reduzieren, können Sie langsam mehr Fitness- und Trainingspläne aufnehmen, während Sie sich mehr körperlichen Aktivitäten widmen.