Pinkelst du genug? So pflegen Sie Ihre Blase
Wir sprechen oft über Probleme, wenn es um die Blasenkontrolle geht. Welche Arten von Problemen? Normalerweise diejenigen, die zu viel gehen.
Harninkontinenz ist hart. Der überwältigende Drang zu pinkeln kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Sie einem erheblichen Risiko für Lecks aussetzen. All dies kann die einfachste Aufgabe mühsam machen.
Aber bei der Kontrolle der Blase geht es nicht nur darum, große Mengen oder die Häufigkeit des Urins zu kontrollieren. Es geht auch darum, sicherzustellen, dass Sie Ihre Blase ausreichend entleeren und darauf achten, was aus Ihnen herauskommt.
Die Farbe Ihres Urins kann Ihnen viel über Ihre Blase verraten. Es kann Ihnen sagen, ob Sie gut hydriert sind oder nicht, während es auch etwas Licht auf mögliche Infektionen oder andere Gesundheitsprobleme wirft.
Wie oft solltest du pinkeln? Die meisten gesunden Erwachsenen sollten im Bereich von sechs bis acht Mal pro Tag urinieren. Allerdings können mehrere Faktoren dazu führen, dass diese Zahl schwankt. An manchen Tagen ist es zum Beispiel durchaus sinnvoll, zehnmal hinzugehen.
Wenn Sie jedoch nur ein paar Mal am Tag gehen, kann dies bedeuten, dass Sie dehydriert sind oder dass der Urin Ihre Blase nicht verlässt, und Sie laufen Gefahr, sich zu infizieren.
Kein Drang zu gehen ist wahrscheinlich auf Dehydrierung zurückzuführen. Wenn Stunden um Stunden vergehen, ohne zu urinieren, und Sie kein Wasser trinken oder stark schwitzen, brauchen Sie vielleicht etwas zu trinken. Der beste Weg, dies festzustellen, ist jedoch, sich Ihren Urin anzusehen.
Wenn es dunkler als Limonade ist, trink etwas Wasser. Wenn es eine andere Farbe als klar oder gelb hat, könnte dies auf eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen oder Blasenproblemen hindeuten.
Also, was sollten Sie anstreben? Versuchen Sie, mindestens einmal alle paar Stunden zu gehen. Wenn Sie dies tun, überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Hellgelb oder klar, und Sie sind hydratisiert – alles andere, und es ist Zeit für einen Drink oder einen Arztbesuch.
