Pflaumen nicht nur für alte Leute
Wenn Sie eine gute Gesundheit erreichen möchten , kann das Hinzufügen von Trockenpflaumen zu Ihrer Ernährung gute gesundheitliche Vorteile bieten. Pflaumen sind ein unglaublich gesundes Lebensmittel mit mehreren guten gesundheitlichen Vorteilen. Die Menschen konsumieren dieses gesunde Lebensmittel seit Jahren als Heilmittel gegen Verstopfung ; Trockenpflaumen haben jedoch viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile, von denen Sie vielleicht nichts wissen. Dieses gesunde Lebensmittel hat antioxidative, krebsbekämpfende, angstlösende, milde abführende und antihyperlipidämische Eigenschaften.
Index
Was sind funktionelle Lebensmittel?
Funktionelle Lebensmittel sind Lebensmittel, die im Rahmen einer regelmäßigen Ernährung verzehrt werden und nachweislich einen guten gesundheitlichen Nutzen haben und/oder das Risiko chronischer Erkrankungen nachweislich verringern. Funktionelle Lebensmittel enthalten bioaktive Verbindungen. Wegen all der guten gesundheitlichen Vorteile von Trockenpflaumen werden Trockenpflaumen in die Liste der gesunden funktionellen Lebensmittel aufgenommen .
Pflaumen als gesundes Lebensmittel
Pflaumen enthalten nur 30 Kalorien und bieten eine Reihe von guten gesundheitlichen Vorteilen. Zu den Wirkungen dieses gesunden Lebensmittels gehören:
1. Antioxidative Wirkung – Der Gesamtphenolgehalt und die antioxidative Aktivität von Pflaumen ist höher als bei anderen Trockenfrüchten, einschließlich Rosinen, Datteln und Feigen.
2. Abführende Wirkung – Pflaumen enthalten viel Sorbitol, das nachweislich eine abführende Wirkung hat, indem es den Dickdarm stimuliert. Pflaumen enthalten auch einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Ballaststoffe können vom Körper nicht verdaut werden und verbleiben daher im Dickdarm, wo sie Wasser aufnehmen und den Stuhl weicher machen, wodurch Verstopfung gelindert wird.
3. Auswirkungen auf den Gewichtsverlust – Der Verzehr von Trockenpflaumen kann helfen, das Gewicht zu reduzieren und Fettleibigkeit zu verhindern, wenn sie anstelle von kalorienreicheren Lebensmitteln wie Junk Food gegessen werden. Das Naschen dieser köstlichen Frucht ist eine gute Option für den Mittagshunger, den Sie möglicherweise verspüren.
Der Verzehr gesunder Lebensmittel und der regelmäßige Verzehr von funktionellen Lebensmitteln, einschließlich Trockenpflaumen, als Teil Ihrer Ernährung bieten Ihnen viele gute gesundheitliche Vorteile und tragen dazu bei, Sie vor ernsthaften Gesundheitsproblemen zu schützen.
