Patienten mit pulmonaler Hypertonie können von Bewegungstraining profitieren: Studie

Eine neue Studie zeigt, dass körperliches Training als Behandlung ein sicherer Weg ist, um die Lebensqualität von Menschen mit pulmonaler Hypertonie zu verbessern. Lungenhochdruck betrifft etwa 10 bis 15 von einer Million Amerikaner und hat eine jährliche Sterblichkeitsrate von 15 Prozent.

Der Zustand tritt als Folge von Bluthochdruck auf, der das Herz und die Lunge beeinträchtigt und den Patienten oft schwindelig oder müde macht und das Atmen erschweren kann. Es kann sogar zu Herzversagen führen, wenn es unbehandelt bleibt.

Die Studie wurde von Kardiologen des UT Southwestern Medical Center durchgeführt. In der Vergangenheit zögerten Mediziner, Patienten mit pulmonaler Hypertonie Sport zu verschreiben, weil sie befürchteten, das Herz zusätzlich zu belasten. Der leitende Autor der Studie, Dr. Jarett Berry, außerordentlicher Professor für Innere Medizin und klinische Wissenschaften und Dedman Family Scholar in Clinical Care an der UT Southwestern, sagte: „Unsere Analyse ergab, dass diese Bedenken möglicherweise unangebracht sind. Noch wichtiger ist, dass Bewegung einen positiven Effekt auf mehrere Messungen der Herzfunktion sowie auf die allgemeine Lebensqualität hatte.“

An der Studie nahmen mehr als 400 Personen mit chronischer pulmonaler Hypertonie teil. Die Teilnehmer durchliefen eine Reihe von beaufsichtigten Trainingseinheiten, damit die Forscher herausfinden konnten, welches Trainingsniveau am sichersten war. Sie fanden heraus, dass niedrigere Intensitätsniveaus erfolgreicher waren als das Übungsniveau, das normalerweise für Patienten mit Herzinsuffizienz und Lungenproblemen empfohlen wird.

Die Studie legt nicht nahe, dass alle Patienten mit pulmonaler Hypertonie mit einem körperlichen Training beginnen sollten. Jeder mit Herzproblemen sollte mit einem Arzt sprechen, bevor er auf ein Fahrrad steigt, joggen geht oder sogar Yoga praktiziert. Der Erstautor der Studie, Dr. Ambarish Pandey, Kardiologe am UT Southwestern Medical Center, sagte: „Es ist wichtig, dass Patienten mit pulmonaler Hypertonie ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere für Patienten mit pulmonaler Hypertonie.“

Die Studie wurde in Circulation: Heart Failure veröffentlicht .

Symptome und Ursachen der pulmonalen Hypertonie

Wie oben erwähnt, ist die pulmonale Hypertonie (PH) eine Form des Bluthochdrucks. Es betrifft Lungenarterien und Ihr Herz. Sie wird durch die Verengung, Verstopfung oder Zerstörung von Kapillaren und Lungenarterien verursacht, die den Blutfluss durch die Lunge erschweren und den Druck in den Lungenarterien erhöhen. Aufgrund eines Druckanstiegs muss die rechte Herzkammer, die das Blut durch die Lunge pumpt, härter arbeiten und wird mit der Zeit schwächer. Es kann sogar dazu führen, dass der Herzmuskel versagt.

Wenn es keine Ursache für die pulmonale Hypertonie einer Person gibt, spricht man von idiopathischer pulmonaler Hypertonie. Wenn eine Person jedoch an sekundärer pulmonaler Hypertonie leidet, kann dies eine Vielzahl von Ursachen haben, darunter:

• Blutgerinnsel in der Lunge
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (z. B. Emphysem)
• Schlafapnoe (und andere verwandte Erkrankungen)
• Zirrhose
• Aids
• Sick-Cell-Anämie
• Lupus , Sklerodermie und andere Bindegewebserkrankungen
• Lungenfibrose und andere Lungenerkrankungen
• Herzinsuffizienz auf der linken Seite
• Höhen von mehr als 8.000 Fuß, dazu gehören das Leben in großen Höhen und Klettern/Wandern
• Stimulanzien wie Kokain
• Eisenmenger-Syndrom, eine Art angeborener Herzfehler

Es gibt viele Symptome der pulmonalen Hypertonie, darunter einige:

• Ermüdung
• Schmerzen oder Druck in der Brust
• Kurzatmigkeit (beginnt während des Trainings, tritt aber schließlich auch während der Ruhe auf)
• Eine Zunahme des Herzschlags oder Herzklopfen, fühlt sich oft an, als würde es rasen
• Schwindel, Benommenheit und sogar Ohnmacht
• Lippen und Haut können blau erscheinen
• Knöchel und Beine schwellen an, und später kann es auch im Unterleib zu Schwellungen kommen
• Abnahme des Appetits

Wenn Sie an pulmonaler Hypertonie leiden, aber trotzdem Sport treiben möchten, sollten Sie einige Tipps beachten.

Sichere Übungstipps für Patienten mit pulmonaler Hypertonie

Moderate oder sanfte Bewegung, regelmäßig, ist für uns alle von Vorteil, auch für Menschen, die an pulmonaler Hypertonie leiden. Bevor Sie jedoch mit Ihrem Fitnessprogramm beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn bei Ihnen gerade PH diagnostiziert wurde. Wenn Sie bereit sind, loszulegen, hier sind ein paar Tipps für sicheres Training für Patienten mit pulmonaler Hypertonie:

• Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt – wie oben erwähnt, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen, um herauszufinden, was Sie tun können und was nicht.
• Beginnen Sie langsam – vor allem, wenn Sie in der Vergangenheit nicht regelmäßig Fitness betrieben haben. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt nicht wohl fühlen, insbesondere aufgrund von Schmerzen, brechen Sie das Training sofort ab.
• Fordern Sie sich nicht zu sehr heraus – seien Sie sicher, dass Sie nicht ungeduldig werden. Gehen Sie nicht bis zu Atemnot, Schwindel oder Brustschmerzen vor.
• Nehmen Sie einen Kumpel mit – wenn Sie mit Ihrer Bewegungsbehandlung beginnen, haben Sie jemanden dabei, falls negative Auswirkungen auftreten.
• Bleiben Sie drinnen – wenn die Temperatur zu kalt oder zu heiß ist, kann dies zu Überreaktionen auf das Training führen, also vermeiden Sie Fitness im Freien.
• Halten Sie sich an sichere Aktivitäten – trainieren Sie Ihren Ober- und Unterkörper zu unterschiedlichen Zeiten und achten Sie darauf, alle von Ihrem Arzt festgelegten Sonderregeln zu befolgen.
• Überprüfen Sie Ihren Puls – versuchen Sie, Ihren Puls in den 90ern zu halten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Denken Sie daran, dass jede Übung besser ist als nichts. Beginnen Sie langsam mit einfachen Übungen wie einem morgendlichen Spaziergang durch das örtliche Einkaufszentrum und arbeiten Sie sich zu einem sanften Krafttraining vor. Halten Sie Ihren Plan so einfach wie möglich und bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein. Abgesehen von Bewegung gibt es noch andere Möglichkeiten, die Behandlung von pulmonaler Hypertonie zu unterstützen.

Weitere Möglichkeiten zur Behandlung von pulmonaler Hypertonie 

Wenn Sie durch regelmäßiges Training nur wenige Ergebnisse erzielt haben, Ihr Arzt Ihnen geraten hat, Fitness zu vermeiden, oder einfach nur zusätzliche Methoden zur Linderung Ihrer PH wünschen, gibt es einige Änderungen des Lebensstils, die von Vorteil sein könnten. Hier sind weitere Möglichkeiten zur Behandlung von pulmonaler Hypertonie, abgesehen von Bewegung:

• Ruhen Sie sich aus – viel Schlaf und regelmäßige Ruhepausen können helfen, die mit PH verbundene Müdigkeit zu reduzieren.
• Vermeiden Sie das Rauchen – Ihr Herz und Ihre Lunge werden es Ihnen danken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, holen Sie sich Hilfe von Ihrem Arzt oder Freunden und Familie. Vermeiden Sie auch Passivrauchen.
• Reduzieren Sie Stress – Übungsroutinen, die Yoga und Meditation beinhalten, können hilfreich sein, oder sogar etwas so Einfaches wie ein Bad nehmen, ein Buch lesen oder beruhigende Musik hören.
• Vermeiden Sie große Höhen – da große Höhen die Symptome von PH verschlimmern können, vermeiden Sie es, in größere Höhen zu reisen oder dort zu leben (über 8.000 Fuß).
• Verhindern Sie niedrigen Blutdruck – eine Senkung des Blutdrucks kann bei Menschen mit PH zu Ohnmachtsanfällen oder sogar zum Tod führen. Vermeiden Sie Saunen, Whirlpools oder lange Bäder und Duschen mit heißem Wasser.
• Vermeiden Sie Schwangerschaft und Antibabypillen – Antibabypillen können die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln erhöhen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen. Für Menschen mit PH kann eine Schwangerschaft für Mutter und Kind lebensbedrohlich sein.
• Ernähren Sie sich gesund und halten Sie Ihr Gewicht – versuchen Sie, Ihren Salzkonsum einzuschränken und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern möchten, um ein gesundes Gewicht zu halten und pulmonale Hypertonie zu behandeln, sollten Sie bestimmte Lebensmittel genießen oder vermeiden.

Ernährungstipps für Patienten mit pulmonaler Hypertonie

Helfen Sie dabei, Ihre pulmonale Hypertonie in den Griff zu bekommen, indem Sie die richtigen Lebensmittel auswählen und sich an eine Routine halten. Hier sind ein paar Ernährungstipps für PH-Patienten.

• Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Wählen Sie frische Zutaten und vermeiden Sie es, Ihr Essen vor dem Probieren zu salzen.
• Vermeiden Sie Flüssigkeiten. Um Flüssigkeitsansammlungen und Gewichtszunahmen vorzubeugen, vermeiden Sie es, zu viele Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.
• Essen Sie mehr Eisen . Pulmonale Hypertonie kann durch niedrige Eisenwerte verschlimmert werden. Achten Sie darauf, eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin C zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass sie richtig aufgenommen werden.
• Finger weg von Kaffee. Vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee und Tee, um Ihren Blutdruck zu regulieren und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.
• Essen Sie mehr Knoblauch. Roher oder frischer Knoblauch kann helfen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten.
• Achten Sie auf die Einnahme von Vitamin K. Zu viel kann die Dicke Ihres Blutes verändern und Ihre blutverdünnenden Medikamente beeinflussen.

Führen Sie unbedingt ein Ernährungstagebuch, um Ihre Ernährung und die Nebenwirkungen nach dem Essen im Auge zu behalten. Es wird Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen und zu lernen, wie Sie die pulmonale Hypertonie effektiv behandeln können.

Die Entwicklung einer pulmonalen Hypertonie bedeutet, dass Sie Ihre Fitnessroutine, Ihre Ernährung und Ihren Alltag ändern müssen. Diese einfachen Änderungen können Ihnen jedoch helfen, sich besser zu fühlen und sogar Ihre Energie zu steigern. Das Erstellen eines neuen Zeitplans, der die gesunden Veränderungen enthält, kann Ihnen helfen, die Erkrankung besser zu behandeln. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Entscheidungen treffen.