Natürliche Wege gegen saisonale Allergien

Müde von Staus, juckenden Augen und Müdigkeit, die Sie plagen? Symptome von saisonalen Allergien können die Freude am Sommer wirklich rauben. Während Freunde und Verwandte zu Grill- und Gartenpartys gehen, bleibst du drinnen, mürrisch und schniefend.

So sollte es nicht sein! Sie müssen nicht auf rezeptfreie Medikamente oder Injektionen zurückgreifen, um Linderung zu finden. Es gibt Tipps und natürliche Heilmittel für Allergien, die Sie direkt zu Hause anwenden können. Aber zuerst wollen wir Allergien ein wenig besser verstehen.

Allergien treten auf, wenn Ihr Immunsystem auf eine fremde Substanz reagiert, die bei den meisten Menschen keine Reaktion hervorruft. Pollen, Ambrosia, Bienengift oder Tierhaare sind üblich. Bei Alarmstufe Rot produziert das Immunsystem dann Antikörper, die für dieses bestimmte Allergen wachsam bleiben. Wenn Sie dem Allergen erneut ausgesetzt sind, können diese Antikörper eine Reihe von Chemikalien des Immunsystems freisetzen, wie z. B. Histamin, die Allergiesymptome verursachen.

Der Schweregrad von Allergien reicht von leichten Reizungen bis hin zu Anaphylaxie, einem potenziell lebensbedrohlichen Notfall. Der Schlüssel ist, herauszufinden, was Ihre Symptome verursacht, und klug damit umzugehen. Du willst sie nicht noch schlimmer machen, als sie sind.

Anzeichen und Symptome saisonaler Allergien

Wenn Sie ein natürliches Heilmittel gegen Allergien in Betracht ziehen, ist es wichtig, die Anzeichen zu erkennen. Verwechseln Sie diese Symptome nicht mit einer Erkältung:

• Niesen
• Juckreiz an Nase, Augen, Ohren oder Gaumen
• Laufende, verstopfte Nase
• Tränende, rote oder geschwollene Augen (Bindehautentzündung).

5 Tipps zur Vorbeugung von saisonalen Allergien

Hausmittel gegen saisonale Allergien beginnen mit etwas grundlegendem Know-how und Prävention, einschließlich dieser Tipps:

1. Lassen Sie Ihre Fenster nicht offen. Es ist wärmeres Wetter gekommen und Sie sind versucht, die frische Luft hereinzulassen, aber das ist eine völlige Fehlzündung für die Pollensaison. Schließen Sie stattdessen alle Fenster und lassen Sie die Klimaanlage eingeschaltet. Wenn es nicht heiß ist, stellen Sie die Klimaanlage auf Filtermodus, nur um die Luft in Bewegung zu halten. Und verwenden Sie die Klimaanlage auch in Ihrem Auto – sie kann die Pollen, die Sie einatmen, um 30 Prozent reduzieren, schlagen Experten vor.

2. Ignorieren Sie verdächtige Symptome nicht. Allergien gegen Pollen oder Haustiere können bei Erwachsenen jederzeit auftreten, auch nach jahrelangem Leben ohne Allergien. Sie können subtile, aber chronische Symptome entwickeln. Wenn Sie vermuten, dass Sie Allergiesymptome haben, die einfach anzuhalten scheinen, lassen Sie es überprüfen.

3. Auf Pollenflug achten. Es kommt auf Informationen an – je mehr Sie wissen, desto besser sind Sie vorbereitet. Sie können Pollenfluginformationen online finden oder auf TV-Wetterkanälen berichten, die Sie in der Vergangenheit vielleicht nur übersehen haben. Achten Sie auf diese Bewertungen von niedrig, mittel und hoch und planen Sie Ihren Tag.

4. Planen Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten entsprechend. Gräser und Bäume beginnen mit der Freisetzung ihrer Pollen bei Sonnenaufgang und erreichen ihren Höhepunkt am späten Morgen und am frühen Nachmittag. Wenn Sie spazieren gehen, einen Freund auf einer Terrasse besuchen oder Ihre Gartenarbeit erledigen möchten, planen Sie dies am späteren Nachmittag oder frühen Abend ein. Auf diese Weise vermeiden Sie die Exposition von Pollen zur Hauptsendezeit. Wenn Sie ein Läufer sind und die Pollenzahlen an einem bestimmten Tag hoch sein werden, planen Sie eine weniger anstrengende Übung ein.

5. Verwalten Sie Ihren Stress. Stress verschlimmert Allergiesymptome. Eine 2014 in den Annals of Allergy, Asthma & Immunology veröffentlichte Studie ergab, dass Allergiker, die mehr Stress in ihrem Leben hatten, auch häufiger Allergieschübe hatten. Macht Sinn; Allergien selbst zu haben, kann für viele Menschen stressig sein, wenn man bedenkt, wie die Erkrankung Ihre Fähigkeit, zu schlafen, sich zu konzentrieren und richtig zu atmen, beeinträchtigen kann.

Der Grund für diese Verbindung liegt größtenteils in Histamin, einem der Hormone, die Ihr Körper freisetzt, wenn Sie gestresst sind. Histamin ist auch das Hormon, das Allergiesymptome wie Niesen und verstopfte Nase verursacht. Wenn Sie also aufgrund von Stress einen erhöhten Histaminspiegel in Ihrem Körper haben und dann etwas ausgesetzt sind, das eine allergische Reaktion auslöst, können Ihre Symptome schlimmer als gewöhnlich sein. Finden Sie Bewältigungsmechanismen, um Stress abzubauen, die für Sie funktionieren. Lachen hilft immer, also halten Sie diese lustigen Videoclips bereit. Bewegung kann auch Wunder bewirken, zusammen mit tiefem Atmen und Meditation und der Verbindung mit Freunden und Familie.

4 Naturheilmittel zur Vorbeugung von Allergien

Wenn es um Hausmittel gegen saisonale Allergien geht, gibt es mehrere zu versuchen. Wir haben hier einige unserer Top-Picks zusammengefasst:

1. Honig ist bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften und die Stärkung des Immunsystems – alles gut! Die Menschen konsumieren es auch als natürliches Heilmittel gegen Allergien. Probieren Sie Honig aus der Region. Die Idee ist, dass die Bienen den Pollen fressen, der in Ihrer Region des Landes ist, dann produzieren sie den Honig und Sie verbrauchen ihn, also ist es eine Art Mini-Allergiespritze.

2. Zwiebeln. Essen Sie mehr Zwiebeln! Sie liefern Geschmack und wichtige Phytonährstoffe wie Flavonoide, eine Kategorie von Antioxidantien, die helfen, die oxidative Schädigung von Zellen und Gewebe des Körpers zu verzögern oder zu verlangsamen. Andere Nahrungsquellen für Flavonoide sind Äpfel und Tee, aber Studien an der Landwirtschaftsuniversität Wageningen, Niederlande, haben gezeigt, dass die Absorption von Flavonoiden aus Zwiebeln weitaus größer ist als die aus Tee und Äpfeln.

3. Reishi-Pilze. Forscher aus Hongkong haben Reishi-Pilze untersucht und die antioxidativen Eigenschaften untersucht, die zum Schutz vor Krebs und anderen chronischen Krankheiten beitragen können. Insbesondere der Schutz von Zellbestandteilen vor oxidativen Schäden kann zu einem verringerten Mutationsrisiko führen. Antioxidantien bekämpfen diese Schäden durch freie Radikale und stärken die Immunzellen, damit Ihr Körper gesund bleiben kann, was sich als natürliches Heilmittel gegen Allergien als nützlich erweist.

Forscher schlagen vor, dass der Reishi Muchroom in einer Vielzahl von Anwendungen eingesetzt werden kann. Es ist wichtig zu beachten, dass der Reishi nicht die Art von Pilz ist, die man auf eine Pizza oder einen Salat werfen kann, er muss in Kapsel- oder flüssiger Form verwendet werden. Während Studien über diese Pilzart rar sind, wurde der Reishi in Asien als traditionelles pflanzliches Heilmittel wegen seiner allgemeinen gesundheitlichen Vorteile verwendet.

4. Probiotika. Die „guten“ Bakterien, wie sie in Naturjoghurt vorkommen, sind gut mit der Verdauung verbunden, aber Probiotika spielen auch eine Rolle dabei, Ihr Immunsystem stark und ausgeglichen zu halten. Wählen Sie Naturjoghurt, Kefir , Misosuppe und Sauerkraut.

Ein natürliches Heilmittel gegen saisonale Allergien kann Ihnen helfen, rezeptfreie Medikamente zu vermeiden und Ihre Symptome zu lindern. Einige vernünftige Haushaltsstrategien und Ernährungsentscheidungen können Sie dazu bringen, die Natur wieder zu genießen und das Beste aus dem Sommer zu machen.