Natürliche Heilmittel zur Vorbeugung von Herzinfarkt bei älteren Menschen

Ein Herzinfarkt ist keine unvermeidliche Begleiterscheinung des Älterwerdens. Tatsächlich ist es ohne den Einsatz von Medikamenten ziemlich vermeidbar. Änderungen des Lebensstils und andere natürliche Heilmittel können Wunder wirken, wenn es darum geht, das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn der Blutfluss zum Herzen blockiert wird, was durch die Ansammlung von Cholesterin oder anderen Substanzen entstehen kann, die Plaques entlang der Arterien bilden und diese steif und eng werden lassen. Wenn der Blutfluss unterbrochen wird, werden Teile des Herzens beschädigt.

Wenn er nicht früh erkannt wird, kann ein Herzinfarkt tödlich sein, aber mit den Fortschritten in der Behandlung können Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, ein gesundes Leben führen. In dem Moment, in dem Sie glauben, einen Herzinfarkt zu erleiden, sollten Sie sofort 911 anrufen, um so schnell wie möglich Hilfe zu erhalten.

Lebensstiländerungen zur Vorbeugung von Herzinfarkt bei älteren Menschen

Hören Sie mit dem Rauchen auf: Rauchen erhöht nicht nur Ihr Herzinfarktrisiko, sondern kann auch Ihre Genesung behindern. Obwohl die Raucherentwöhnung schwierig sein kann, ist es wichtig, dass Sie damit aufhören, egal wie viele Jahre Sie schon geraucht haben.

Achten Sie darauf, was Sie essen: Eine gesunde Ernährung kann einen großen Beitrag zur Förderung der Herzgesundheit leisten. Der Verzehr von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen, die Begrenzung von gesättigten und Transfetten und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel können Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgen, die er benötigt, um Ihr Herz gesund zu halten. Nicht nur das, eine gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen, viele Risikofaktoren zu kontrollieren, die zu einem Herzinfarkt beitragen, ein gesundes Gewicht halten, das LDL-Cholesterin senken und sogar Ihren Diabetes oder Blutdruck kontrollieren.

Verwalten Sie Cholesterin: Die Senkung Ihres LDL-Cholesterins ist ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Herzinfarkten, da diese Art von Cholesterin Plaques entlang der Arterien bildet, wodurch diese steif und eng werden. Wenn dies auftritt, wird der Blutfluss reduziert, was zu einem Herzinfarkt beiträgt. Sicherzustellen, dass Ihr Cholesterin unter Kontrolle ist, kann dazu beitragen, Ihr Herz gesund zu halten und es vor Schäden zu bewahren.

Bluthochdruck senken: Der Blutdruck ist der Druck, der auf die Arterienwände ausgeübt wird. Hoher Blutdruck signalisiert, dass Ihr Herz zu viel arbeitet. Ein überarbeitetes Herz wird mit der Zeit schwach, was zu Schäden führt. Dieser Schaden kann zu einem Herzinfarkt führen. Viele Änderungen des Lebensstils, die einen Herzinfarkt verhindern, können auch dazu beitragen, gesunde Blutdruckwerte zu kontrollieren. Reduzieren Sie Salz aus Ihrer Ernährung, bewegen Sie sich regelmäßig und rauchen Sie natürlich nicht.

Bewegen Sie sich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung hält Ihr Herz stark, hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, senkt den Blutdruck und senkt den Cholesterinspiegel. Es dauert nur ein paar Sitzungen pro Woche, um etwas wirklich Aktives zu tun, von zügigem Gehen bis hin zu kräftigeren Aktivitäten. Der Schlüssel ist, Konsistenz zu wahren. Zahlreiche Studien haben die nachteiligen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise, einschließlich eines frühen Todes, gezeigt. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich so viel wie möglich bewegen.

Halten Sie ein gesundes Gewicht: Übergewicht oder Fettleibigkeit waren mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden, von Diabetes bis hin zu Herzproblemen. Die Befolgung dieser Lifestyle-Tipps kann auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Umgang mit Diabetes: Diabetes ist ein bekannter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkt. Typ-2-Diabetes ist das Ergebnis einer ungesunden Lebensweise. Unkontrollierter Blutzucker kann zu Komplikationen führen, von Nervenschäden bis hin zu Sehstörungen. Wenn Sie diese Tipps zu einem gesunden Lebensstil befolgen, können Sie Ihren Diabetes besser in den Griff bekommen und gleichzeitig einem Herzinfarkt vorbeugen.

Stress reduzieren: Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und Stress gezeigt. Wenn wir gestresst sind, wird Cortisol ausgeschüttet. Kurzfristig ist dies eine natürliche „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, um dem Körper zu helfen, aus gefährlichen Situationen herauszukommen. Langfristig kann ein zu hoher Spiegel dieses Hormons nachteilige Auswirkungen auf das Herz und die Körperfunktionen haben. Gesunde Wege zu finden, um Stress zu minimieren und zu reduzieren, kann helfen, ein gesundes Herz zu fördern.

Alkohol einschränken: Obwohl einige Studien die Vorteile eines moderaten Alkoholkonsums gezeigt haben, weisen viele weitere darauf hin, dass er schädlich für das Herz ist. Zu viel Alkohol zu trinken wurde unter anderem mit höherem Blutdruck, Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Wenn Sie trinken, beschränken Sie Ihren täglichen Konsum auf zwei Gläser für Männer und ein Glas für Frauen, aber für manche Menschen kann sogar das tägliche Trinken der erlaubten Dosis zu viel sein. Wenn Sie sich für ein alkoholisches Getränk entscheiden, bleiben Sie bei Rotwein, da sich gezeigt hat, dass dieser einige Vorteile bietet.

Sofortige Behandlung von Herzinfarkten, um Herzschäden und Sterblichkeit zu verhindern

In dem Moment, in dem Sie glauben, einen Herzinfarkt zu erleiden, sollten Sie sich sofort behandeln lassen. Hier sind frühe Anzeichen eines Herzinfarkts:

Herzinfarktzeichen Nr. 1: Schmerzen in der Brust

Dies ist das häufigste Anzeichen eines Herzinfarkts, das Männer melden. Oft werden die Brustbeschwerden als Druck, Engegefühl oder Schweregefühl beschrieben. Die Beschwerden beginnen meist in der Brustmitte und können auf andere Körperregionen ausstrahlen. Darüber hinaus können die  Brustschmerzen  kommen und gehen, oder sie können kontinuierlich sein. Wenn Sie Schmerzen in der Brust haben, insbesondere wenn sie andauern, rufen Sie sofort 911 an. Möglicherweise erleiden Sie einen Herzinfarkt, und je früher Sie behandelt werden, desto besser sind Ihre Überlebenschancen.

Herzinfarktzeichen Nr. 2: Oberkörperbeschwerden

Während das häufigste Anzeichen eines Herzinfarkts Schmerzen in der Brust sind, beginnen sie nicht immer dort. Manchmal klagt eine Person mit einem Herzinfarkt über Schmerzen in einem oder beiden Armen, im Nacken, im Kiefer oder sogar im Magen. Frauen, die einen Herzinfarkt erleiden, haben im Vergleich zu Männern häufiger Schmerzen im Kiefer oder Rücken. Diese Anzeichen können auf einen Herzinfarkt oder ein anderes Gesundheitsproblem hinweisen. Es ist wichtig, die Notrufnummer 911 anzurufen, wenn diese Symptome plötzlich auftreten oder wenn sie zusammen mit anderen Anzeichen eines  Herzinfarkts beobachtet werden .

Herzinfarktzeichen Nr. 3: Atembeschwerden (Kurzatmigkeit)

Wenn Sie kurzatmig sind, wenn Sie sich nicht anstrengen, ist dies ein Warnsignal. Setzen oder legen Sie sich hin und beobachten Sie, ob die Symptome verschwinden. Wenn die Atemnot länger als zwei Minuten anhält, rufen Sie 911 an.

Herzinfarktzeichen Nr. 4: Übelkeit, Schwitzen, Feuchtigkeit

Diese Anzeichen eines Herzinfarkts sind viel subtiler und werden häufiger bei Frauen berichtet. Wenn diese Symptome plötzlich auftreten oder zusammen mit einem anderen Warnzeichen für einen Herzinfarkt gesehen werden, rufen Sie 911 an.

Herzinfarktzeichen Nr. 5: Extreme Müdigkeit (Müdigkeit)
Wie Übelkeit, Schwitzen und Feuchtigkeit ist dies ein weiteres subtiles Zeichen dafür, dass Sie einen Herzinfarkt haben könnten. Auch wenn Sie dieses Zeichen als Folge eines anderen Gesundheitsproblems erleben, rufen Sie 911 an, wenn es plötzlich oder mit einem anderen Symptom auftritt.

Je nach Schwere des Herzinfarkts können Sie medikamentös oder operativ behandelt werden. Wenn Sie derzeit ungesunde Lebensgewohnheiten haben, ist es umso wichtiger, dass Sie diese Änderungen vornehmen, um sich erfolgreich von dem Herzinfarkt zu erholen und dem Risiko eines weiteren Herzinfarkts vorzubeugen.