Natürliche Heilmittel bei Verdauungsproblemen

Ich beginne diesen Artikel über die Verdauung mit einem Zitat des berühmten französischen Feinschmeckers und Gastronomen Jean-Anthelme Brillat-Savarin:

„Diejenigen, die Verdauungsstörungen bekommen oder sich betrinken, wissen nicht, wie man isst oder trinkt.“

Während solch unverblümte Kritik in der heutigen Welt vielleicht nicht gut aufgenommen wird, hat der große Mann doch etwas Verdienst. Die traurige Wahrheit ist, dass viele Menschen wirklich nicht wissen, wie man isst. Kein Wunder, dass Verdauungsstörungen heute eines der größten Gesundheitsprobleme der Welt sind.

Wenn wir wissen, wie man richtig isst, wissen, welche Lebensmittel Verdauungsstörungen verursachen, und uns der Lebensmittel bewusst sind, die keine Verdauungsstörungen verursachen, wären wir alle heute an einem besseren Ort. Aber anstatt guten Ernährungspraktiken zu folgen, neigen wir dazu, uns von all der Werbung und dem Marketing um uns herum lenken zu lassen. Die Folge: Wir essen am Ende jede Menge ungesunden Müll, der unsere Verdauung aus dem Gleichgewicht bringt.

Außerdem versuchen wir, unsere Verdauungsprobleme mit Medikamenten, Pillen, Antazida und anderen Chemikalien zu lösen, die alles nur noch schlimmer machen. Die gute Nachricht ist, dass Ihnen viele natürliche Alternativen zur Verfügung stehen, und wenn Sie sich bei Verdauungsproblemen mehr auf diese natürlichen Heilmittel verlassen, können Sie Ihre Verdauung wieder in Gang bringen. 

Naturheilmittel bei Verdauungsstörungen

Die häufigsten Symptome einer schlechten Verdauung sind Mundgeruch, Aufstoßen, Blähungen und Bauchschmerzen. Reizdarm, Durchfall und Verstopfung. Fangen wir also ganz oben an. 

Natürliche Heilmittel gegen Mundgeruch

Wasser: Ein trockener Mund ist ein Zufluchtsort für die Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Spülen Sie Ihren Mund daher regelmäßig mit klarem Wasser aus. Diese einfache Handlung entfernt die Bakterien vorübergehend und macht Ihren Atem etwas schmackhafter.

Petersilie: Am Ende einer Mahlzeit kauen Sie einen Zweig Petersilie. Petersilie ist reich an Chlorophyll, einem bekannten Atemdeodorant mit keimbekämpfenden Eigenschaften.

Orange: Die Zitronensäure in der Orange regt Ihre Speicheldrüsen an. Der Speichelfluss hilft dabei, das unangenehme, geruchsverursachende Material auf dem Zungenrücken zu entfernen.

Natürliche Atemerfrischer : Probieren Sie Gewürze wie Nelken, Fenchel, Kardamom, Anissamen und Zimt. Nelken sind reich an Eugenol, einem starken antibakteriellen Mittel. Anis, der nach schwarzem Lakritz schmeckt, kann die Bakterien abtöten, die auf der Zunge wachsen. Und Zimt ist ein wirksames Antiseptikum.

Darüber hinaus hilft es, Nahrungsmittel zu vermeiden, die Mundgeruch verursachen, wie starker Käse, Knoblauch, Zwiebeln …

Natürliche Heilmittel gegen Aufstoßen

Ingwer: Dies ist ein uraltes Mittel gegen eine ganze Reihe von Magenproblemen. Versuchen Sie, zweimal täglich ein Stück Ingwer zu kauen, um das Aufstoßen zu minimieren. Wenn Sie den scharfen Geschmack nicht mögen, fügen Sie etwas Honig hinzu, um den Schlag abzumildern. Oder probieren Sie Ingwertee. Ingwertee ist ein bewährtes Mittel gegen Verlegenheit. Und wo wir schon beim Thema Tee sind, unsere nächste Verdauungshilfe ist…

Tee: Das ist ein toller Start in den Tag. Fügen Sie Ihrem Tee eine Prise Minze hinzu. Es wirkt als Antioxidans und verhindert auch die Bildung von Gasen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass die meisten chinesischen Restaurants immer Kräutertee zu jeder Mahlzeit servieren. Dies ist eine einfache und gesunde Gewohnheit, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Eine Tasse Kräutertee nach dem Essen hilft, das Aufstoßen loszuwerden. 

Papaya : Diese köstliche Frucht ist ein Verdauungssegen, das Ihnen helfen kann, Ihr Aufstoßen zu beseitigen. Papaya enthält ein Enzym namens Papain, das bei der Verdauung hilft und die Bildung von Gasen im Magen verhindert.

Zitrone: Wenn Sie ein chronischer Rülpser sind, machen Sie Zitronen zu Ihrem besten Freund. Mischen Sie einen Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft mit einem Viertel Teelöffel Natron in einem Glas Wasser und trinken Sie es nach jeder Mahlzeit. Es ist wie ein hausgemachtes Alka-Seltzer. Dieser einfache Trick unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern kümmert sich auch um das Aufstoßen.

Natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen und Sodbrennen

Wasser: Sobald Sie das verräterische Aufflackern von Sodbrennen spüren, trinken Sie ein 250-ml-Glas Wasser. Es wird die Säure durch die Speiseröhre zurück in den Magen spülen.

Speichel  hilft, die Magensäure zu neutralisieren. Kauen Sie also ein Stück zuckerfreien Kaugummi, lutschen Sie an einem Bonbon. Sie könnten sogar von saftigen Steaks oder Käsekuchen oder einem Ihrer Lieblingsgerichte träumen. Alles, was Sie dazu bringt, zusätzlichen Speichel zu erzeugen und zu schlucken.

Backpulver  ist basisch, neutralisiert also die Magensäure. Mischen Sie einen halben Teelöffel Backpulver und ein paar Tropfen Zitronensaft in einer halben Tasse warmem Wasser. Trinke das Natron nicht alleine. Sie brauchen den Zitronensaft, um einen Teil des Gases zu zerstreuen, das Backpulver im Magen erzeugt, wenn es mit Magensäure in Kontakt kommt. 

Gemüsesäfte: Die Säfte von Gemüse wie Karotten, Gurken, Radieschen oder Rüben helfen aufgrund ihrer basischen Natur, die Magensäure zu bändigen. Fühlen Sie sich frei, eine Prise Salz und Pfeffer für den Geschmack hinzuzufügen. Wenn Ihnen das Entsaften von Gemüse unangenehm oder ungewohnt ist, essen Sie einfach etwas rohes Gemüse.

Probieren Sie auch diese einfachen Tricks aus: Versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen. Iss kleinere, häufigere Mahlzeiten und iss die Mahlzeiten mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.

Natürliche Heilmittel zur Linderung von Magenschmerzen

Ingwer: Zusätzlich zu seinen entzündungshemmenden und Mundgeruch reduzierenden Eigenschaften unterstützt Ingwer die Verdauung und kann Magenschmerzen lindern. Frischer Ingwer ist die beste Form von Ingwer und ich empfehle, daraus einen einfachen Tee zu machen. Ich würde nicht empfehlen, Ginger Ale zu trinken, da es mit Zucker beladen ist und die meisten Ingwerlimonaden künstliche Aromen verwenden (kein echter Ingwer). 

Pfefferminze: Wie Ingwer wirkt frischer Minztee am besten, um den Magen zu beruhigen, und alles, was Sie brauchen, ist eine Tasse warmes Wasser und ein paar Minzzweige, um einen Tee zuzubereiten. Einfach auf einem Minzblatt kauen funktioniert auch. Pfefferminztee kann auch bei der Verdauung helfen und er regt auch den Appetit an.

Kamille: Kamillentee beruhigt nicht nur einen schmerzenden Magen, er kann auch die Nerven beruhigen. Wenn Sie neben Bauchschmerzen auch Schlafstörungen haben, wird hausgemachter Kamillentee Sie und Ihren Magen beruhigen. 

Verbrannter Toast: Holzkohle hilft, die Giftstoffe im System zu neutralisieren. Wenn Sie einfach zu viel Alkohol getrunken haben, kann die Holzkohle im verbrannten Toast helfen, einen Teil des Alkohols zu absorbieren und das Gift zu neutralisieren. Schwarzer Tee oder irgendetwas mit Tanninen (kein Wein) hilft auch, Giftstoffe zu neutralisieren und den Alkohol in Ihrem System zu verarbeiten. Toast ist auch Teil des bekannten Akronyms BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), das häufig zur Behandlung von Kindern mit Bauchschmerzen oder Durchfall verwendet wird.

Apfelessig: Diese gängige Verdauungshilfe wird oft als Antiseptikum verwendet, kann aber auch zur Behandlung von Bauchschmerzen, zur Unterstützung der Verdauung und zur Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verwendet werden. Geben Sie einfach ein paar Teelöffel in ein Glas kaltes oder warmes Wasser. Um die Aufnahme von Nährstoffen zu unterstützen, trinken Sie es vor dem Essen. 

Natürliche Heilmittel gegen Verstopfung

Ballaststoffe: So wie die drei Worte für gute Immobilien Lage, Lage, Lage sind, lauten die drei Worte zur Vermeidung von Verstopfung Ballaststoffe, Ballaststoffe, Ballaststoffe. Ballaststoffe können nicht verdaut werden und wirken wie ein Schwamm. Es zieht Wasser aus seiner Umgebung und lässt es anschwellen, was den Stuhl weicher macht, ihm Volumen verleiht und ihm hilft, zu passieren. Einige gute, ballaststoffreiche Lebensmittel sind Bohnen, Aprikosen, Vollkornprodukte, Beeren, Brokkoli, Pflaumen, Birnen, Äpfel, Nüsse und sogar Kartoffeln (jedoch keine Pommes).

Olivenöl: Reines Olivenöl ist mehr als nur ein gesundes und wohlschmeckendes Fett, es kann auch helfen, Verstopfung zu lindern. Es stimuliert Ihr Verdauungssystem, was hilft, die Dinge durch Ihren Dickdarm zu bewegen. Versuchen Sie Folgendes: Nehmen Sie morgens einen Esslöffel Olivenöl zu sich. Es funktioniert am besten auf nüchternen Magen. Sie können es mit etwas Zitronensaft mischen, wenn Sie den Geschmack aufhellen möchten (Zitronensaft wirkt auch als natürliche Hilfe bei Verstopfung). 

Leinöl : Dies ist ein ziemlich einfaches Hausmittel gegen Verstopfung . Es überzieht die Darmwände sowie den Stuhl und erhöht die Anzahl der Stuhlgänge, die Sie haben. Leinsamenöl in Kombination mit Orangensaft ist ein großartiges Mittel gegen Verstopfung, da Orangen eine gute Menge an Ballaststoffen enthalten).

Natürliche Heilmittel gegen Durchfall

Bei Durchfall ist es vor allem wichtig, den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers ständig zu ersetzen. Mischen Sie das perfekte Elektrolytgetränk, indem Sie einen halben Teelöffel Salz und vier Teelöffel Zucker in einen Liter Wasser einrühren. Fügen Sie ein wenig Orangensaft, Zitronensaft oder Salzersatz für Kalium hinzu. Trinken Sie diese gesamte Zubereitung in regelmäßigen Abständen

Vermeiden Sie Fruchtsäfte . Vor allem Apfelsaft.

Verwöhnen Sie sich mit der BRAT-Diät: Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Alle sind mild und beruhigend, und die Bananen und das Apfelmus enthalten Pektin, eine Art lösliche Ballaststoffe, die überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Darm aufsaugen und den Stuhlgang verlangsamen.

Vermeiden Sie Ballaststoffe: Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, können schwer verdaulich sein. Das bedeutet keine Bohnen, Kohl oder Rosenkohl.

Probiotika: Essen Sie Joghurt mit Probiotika. Diese helfen, ein gesundes Niveau hilfreicher Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen. 

Schwarzer Tee: Trinken Sie mit Zucker gesüßten schwarzen Tee. Das heiße Wasser hilft bei der Rehydrierung und Tee enthält adstringierende Tannine, die helfen, Darmentzündungen zu reduzieren. Tanninreiche Brombeeren werden seit langem als Volksbehandlungen verwendet.

Zusätzlich zu all den oben genannten Symptomen gibt es ein weiteres großes Problem, das durch die Reinigung des Verdauungssystems angegangen werden kann – Fettleibigkeit. Das ist das größte Problem der Amerikaner. Nicht nur aus offensichtlichen kosmetischen Gründen. Aber auch wegen der sekundären Komplikationen von Fettleibigkeit: Insulinresistenz aufgrund von Fettleibigkeit, Atemprobleme aufgrund von Fettleibigkeit, Herzprobleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit … die Liste ließe sich beliebig fortsetzen.

Und eine der besten Möglichkeiten, dies anzugehen, besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, was in Ihr Verdauungssystem gelangt. Denn wie heißt es so schön: Du bist, was du isst.