Nach einem gesunden Lebensstil im mittleren Alter verbunden mit einer längeren Lebenserwartung ohne schwere Krankheiten
Ein gesunder Lebensstil kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Krankheiten leisten. Eine neue Studie, die in The BMJ veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass Nichtrauchen, das Achten auf Ihr Gewicht und regelmäßiges Training mit einer längeren Lebenserwartung verbunden sind, die frei von schweren Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes ist.
Im Durchschnitt leben die Menschen weltweit länger. Länger zu leben bedeutet jedoch nicht immer, in diesen Jahren gesund zu sein. Da die Bevölkerung altert, leben Menschen oft mit Behinderungen und chronischen Krankheiten. Deshalb ist es für Studien zur Krankheitsprävention so wichtig.
Krankheitsprävention
Für die Studie wurden Daten von 73.196 in den USA registrierten weiblichen Krankenschwestern aus der Nurses’ Health Study und 38.366 männlichen US-amerikanischen Gesundheitsfachkräften aus der Health Professionals Follow-up Study analysiert. Alle Teilnehmer waren zum Zeitpunkt der Einschreibung frei von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Die Forscher bewerteten die Teilnehmer regelmäßig über einen Zeitraum von mehr als 20 Jahren. Während dieses Bewertungszeitraums wurden neue Diagnosen von Todesfällen aufgrund von Krebs, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erfasst.
Zur Berechnung eines Punktes für einen gesunden Lebensstil wurden fünf Lebensstilfaktoren mit geringem Risiko verwendet. Dazu gehörten, nie zu rauchen, ein gesundes Gewicht (BMI), mindestens 30 Minuten tägliche körperliche Aktivität, mäßiger Alkoholkonsum und eine qualitativ hochwertige Ernährung. Die Summe dieser fünf Punkte zusammen ergab eine endgültige Punktzahl für einen risikoarmen Lebensstil im Bereich von 0 bis 5. Die höheren Punktzahlen zeigten einen gesünderen Lebensstil an.
Es wurde festgestellt, dass nach Anpassung an Alter, familiäre Krankengeschichte, ethnische Zugehörigkeit und andere potenziell einflussreiche Faktoren die Lebenserwartung ohne Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes im Alter von 50 Jahren 24 Jahre für Frauen betrug, die keine risikoarmen Lebensstilfaktoren annahmen. Bei Frauen, die vier oder fünf Faktoren mit niedrigem Risiko übernommen hatten, betrug die gesunde Lebenserwartung 34 Jahre.
Bei Männern betrug die Lebenserwartung ohne diese chronischen Krankheiten 24 Jahre bei denjenigen, die keine risikoarmen Lebensstilfaktoren annahmen, und 31 Jahre bei denjenigen, die vier oder fünf risikoarme Lebensstilfaktoren annahmen.
Insgesamt wurde der Schluss gezogen, dass die Anzahl der zusätzlichen krankheitsfreien Jahre etwa 7,6 für Männer und 10 für Frauen beträgt, verglichen mit Teilnehmern ohne risikoarme Lebensstilfaktoren.
Die Forscher schrieben: „Öffentliche Richtlinien zur Verbesserung der Ernährung und der physischen Umgebung, die einer gesunden Ernährung und Lebensweise förderlich sind, sowie relevante Richtlinien und Vorschriften (z. B. Rauchverbot an öffentlichen Orten oder Transfettbeschränkungen) sind entscheidend für die Verbesserung der Lebenserwartung , insbesondere Lebenserwartung ohne schwere chronische Krankheiten.“
Obwohl dies nur eine Beobachtungsstudie ist, hilft sie, die Bedeutung von Bewegung und einer gesunden Ernährung im mittleren Alter zu belegen. Nur wenige Studien haben untersucht, wie sich eine Kombination von Lebensstilfaktoren auf die Lebenserwartung ohne schwere Krankheiten auswirken kann, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den vollständigen Zusammenhang zu verstehen.
