Mehr Magensäure erzeugen, um die Verdauung zu verbessern und den Säurerückfluss zu begrenzen

Jeder hat schon einmal Sodbrennen gehabt – es ist eines der häufigsten Verdauungsprobleme, die Menschen haben. Zu schnelles, zu viel oder falsches Essen kann zu Übelkeit, Schmerzen und vorübergehenden Beschwerden führen.

Auch als saurer Reflux bezeichnet, tritt Sodbrennen auf, wenn die Magensäure durch eine enge Schleuse, die sie nicht sollte, den unteren Ösophagussphinkter (LES) passiert, nach oben gelangt. Die Säure reizt die Wände der Speiseröhre, die nicht mit der Auskleidung ausgestattet sind, um damit umzugehen, was zu Sodbrennen führt. Ab und zu ist das kein Problem. Aber wenn es regelmäßig auftritt, sagen wir zwei- bis dreimal pro Woche, haben Sie möglicherweise eine gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD.

Es liegt auf der Hand, dass GERD das Ergebnis von zu viel Magensäure sein würde. Aber das genaue Gegenteil könnte der Fall sein. Die meisten Fälle von GERD betreffen beispielsweise ältere Amerikaner, aber je älter Sie werden, desto weniger Magensäure produzieren Sie wahrscheinlich.

Zu wenig Magensäure kann zu GERD führen, da Nahrung unverdaut und Nährstoffe nicht absorbiert werden. Dies kann dazu führen, dass sich Bakterien um die nicht absorbierte Nahrung herum bilden, die sich an Orte vordringen können, an denen sie nicht sollten, wie zum Beispiel Ihre Speiseröhre. Die Produktion von mehr Magensäure, die auf natürliche Weise erfolgen kann, kann helfen, Ihre Symptome zu unterdrücken und die Auswirkungen dieser unangenehmen, unangenehmen Form von Verdauungsstörungen zu reduzieren. Sie können mehr Magensäure herstellen, indem Sie:

• Langsam essen und gründlich kauen: Das Verdauungssystem kommt in Gang, sobald Sie Essen riechen. Beim ersten Bissen gehen Magensäure und Verdauungsenzyme in Produktion, brauchen aber etwas Zeit. Indem Sie langsamer essen, kleinere Bissen zu sich nehmen und gründlich kauen, geben Sie Ihrem Körper mehr Zeit, sich auf die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen vorzubereiten.
• Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel: Verarbeitete Lebensmittel und Zucker können zu Entzündungen führen und die Produktion von Magensäure verringern. Auf der anderen Seite fördern Obst, Gemüse und andere pflanzliche Lebensmittel die Produktion von Magensäure.
• Essen Sie fermentierte Lebensmittel: Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Gurken und Sauerkraut können dazu beitragen, die Magensäureproduktion anzuregen und die Aufnahme zu verbessern.
• Ingwer essen

Die Behandlung von GERD oder die Verringerung der Häufigkeit von saurem Reflux erfordert einen facettenreichen Ansatz, aber die Schaffung von mehr Magensäure könnte für Sie sein. Es gibt viele Ursachen für die Erkrankung, und niedrige Magensäure ist nur eine davon. Wenn Sie das Gefühl haben, an GERD zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen ganzheitlichen Behandlungsansatz.