Magengurgel Ursachen, Symptome und Hausmittel

Magengurgeln ist ein Geräusch, das jeden Moment auftauchen kann und manchmal peinlich ist. Magengurgeln wird oft mit der Verdauung in Verbindung gebracht, aber manchmal könnten sie auf etwas Ernsteres hindeuten. Es ist wichtig zu erkennen, wann und wie oft Ihr Magen gurgelt, damit Sie die mögliche Ursache eingrenzen können.

Hier beschreiben wir die vielen verschiedenen Ursachen für Magengurgeln zusammen mit einigen Hausmitteln, mit denen Sie versuchen können, Magengurgeln zu minimieren.

Ursachen für Magengurgeln

Hunger:  Manchmal ist Magengurgeln die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass es Zeit zum Essen ist. Dieses Magengurgeln kann lauter sein, wenn Sie keine Nahrung zu sich nehmen, sondern sich mit Kaffee oder Alkohol füllen. Wenn Ihr Magen spricht, ist es wichtig, dass Sie zuhören.

Darmerkrankungen:  Zustände wie  das Reizdarmsyndrom können Magengurgeln  verursachen. Es können auch Begleitsymptome wie Bauchschmerzen auftreten.

Schlafmangel:  Wenn Sie nicht schlafen, wird Ihr Körper gestresst, was zu übermäßigem Essen und vermehrtem Magengurgeln führen kann.

Nervosität:  Wenn wir ängstlich oder nervös sind, erleben wir, was als „Schmetterlinge im Bauch“ bekannt ist. Nun, diese „Schmetterlinge“ können auch dazu führen, dass Ihr Magen lauter wird und zum Gurgeln beiträgt.

Nahrungsmittelunverträglichkeit:  Wenn eine Person bestimmte Nahrungsmittel – zum Beispiel Milchprodukte – nicht verträgt, wird Ihr Magen unruhiger, was ein Glucksen auslöst. Sie können auch das begleitende Gas oder den Schmerz bemerken, wenn Sie eine Nahrung zu sich nehmen, die Ihr Körper nicht verarbeiten kann.

Sitzende Lebensweise:  Regelmäßige Bewegung und Aktivität fördern die Verdauung, und Bewegungsmangel kann zu einer trägen Verdauung und einer langsameren Darmmotilität führen, was zu  Verstopfung führen kann .

Kohlensäurehaltige Getränke und Fast Food:  Kohlensäurehaltige Getränke und Fast Food können   zusammen mit der Gas- und Säureproduktion Magenbeschwerden verstärken. Die fettreiche Nahrung in Verbindung mit kohlensäurehaltigen Getränken führt zu Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Magengurgeln nach dem Essen.

Zu schnelles Essen:  Wenn Sie jemals etwas gegessen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Magen nach dem Essen mehr gurgelt. Wenn Sie zu schnell essen, kauen Sie es nicht richtig. Infolgedessen gelangt Ihre Nahrung in größeren Stücken in den Magen, was zu Magenbeschwerden führt. Denken Sie daran, Ihre Nahrung immer richtig zu kauen, um die Verdauung zu erleichtern.

GERD : Bei saurem Reflux oder  GERD wird Säure durch die Speiseröhre gespült. Zu den Symptomen von GERD gehören Sodbrennen,  Brustschmerzen und Rumpeln. Wenn es nicht gut behandelt wird, kann es zu Speiseröhrenkrebs führen.

Überaktivität im Darm:  Häufige Ursachen für eine Überaktivität im Darm sind Lebensmittelvergiftungen,  Gastroenteritis , Angstzustände, Medikamente und Alkohol. Diese Faktoren können den Darm stimulieren und laute Gurgelgeräusche erzeugen.

Blockaden im Darm:  Gurgelnde Geräusche können auf eine Blockade im Darm hinweisen, die Nahrung und Abfall nicht passieren lässt. Je schmaler der Durchgang, desto lauter die Geräusche.

Übermäßiges Gas und Flüssigkeit:  Die Verdauung bestimmter Nahrungsmittel, das Schlucken von Luft und Bakterienüberwucherung erzeugen oft Gas. Neben Magengurgeln können auch  Blähungen und Aufstoßen auftreten .

Symptome im Zusammenhang mit gurgelndem Magen

Die Symptome, die eine Person erfährt, hängen von der Ursache von Magengurgeln ab. Für den Anfang hört eine Person ein charakteristisches Geräusch aus dem Magen, das einem sich entleerenden Ballon oder Luft ähneln kann, die herumbewegt wird.

Einige Magen-Darm-Symptome, die auf Magengurgeln folgen können, sind Übelkeit, Appetitlosigkeit, Erbrechen, Schlafstörungen,  Kopfschmerzen ,  Blähungen , Bauchschmerzen,  Durchfall , Verstopfung, Blähungen und Aufstoßen.

Magengurgeln kann eine ernsthafte Ursache haben, wenn es chronisch wird, wenn Sie anfangen zu bluten, wenn Sie abnehmen oder wenn sich Ihre Stuhlgewohnheiten seit mindestens fünf Wochen verändert haben. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Hausmittel gegen Magengurgeln

Das Aufdecken der genauen Ursache Ihres gurgelnden Magens ist das beste Mittel, um es zu behandeln, aber wenn Sie nicht wissen, was es verursacht, sind hier einige Hausmittel, um die Geräusche zu lindern.

• Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken – Wasser hilft bei der Verdauung und ist ein Magenfüller. Wenn Sie es mit einer Mahlzeit zu sich nehmen, werden Sie sich schneller satt fühlen. Ein voller Magen macht kein gurgelndes Geräusch. Kontinuierliches Wassertrinken über den Tag hinweg kann das Magengurgeln lindern.
• Ändern Sie Ihre Ernährung , vermeiden Sie Fast Food und kohlensäurehaltige Getränke, vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie möglicherweise nicht vertragen, und stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig essen.
• Kleinere, häufigere Mahlzeiten einnehmen – das funktioniert nach dem gleichen Prinzip der Wasseraufnahme. Es stellt sicher, dass Ihr Magen voll ist, aber nicht zu voll, wo er sich durch die Verdauung kämpfen muss, was zu Magengurgeln führen kann.
• Kauen Sie Ihre Nahrung richtig, vermeiden Sie es, überschüssige Luft zu schlucken – versuchen Sie, mit geschlossenem Mund zu kauen, um zu verhindern, dass Luft in den Magen gelangt. Vermeiden Sie große Bissen, weil sie schwerer zu verdauen sind, was zu einem lauteren Magengurgeln führen kann
• Versuchen Sie , nach dem Essen Kräutertee zu trinken
• Stress bewältigen
• Aufhören zu rauchen
• Integrieren Sie den ganzen Tag über mehr Protein , damit Sie sich nicht nach blähigeren Lebensmitteln sehnen
• Vermeiden Sie Zucker und künstliche Zucker, die Blähungen und Blähungen fördern können
• Vermeiden Sie Milchprodukte , wenn Sie laktoseintolerant sind

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Magengurgeln zu Hause vorbeugen und sogar behandeln.