Leckerer Smoothie hilft, den Blutdruck zu senken
Was wäre, wenn es superlecker wäre, den Blutdruck zu senken? Nun, es könnte sein! Tatsächlich könnte es so einfach sein, die richtigen Früchte zu einem Smoothie zu mischen!
Bluthochdruck ist ein Wert von über 140/90 mm Hg, aber selbst wenn Sie über 120 Jahre alt sind , werden Sie als Prähypertonie angesehen, die Sie, wenn sie nicht kontrolliert wird, auf eine einfache Reise zu Bluthochdruck schicken kann.
Bluthochdruck ist ein ernsthafter Risikofaktor für viele Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall. Die Kontrolle Ihres Blutdrucks kann Ihnen helfen, Ihr Risiko zu verringern. Selbst wenn kein kardiales Ereignis auftritt, kann das Leben mit Bluthochdruck Ihre Arterien und andere Organe in Ihrem Körper allmählich schädigen.
Um Ihren Blutdruck zu senken, müssen Sie die Aufnahme von Natrium und Alkohol reduzieren und sogar Ihre Ernährung anpassen, um sie gesünder zu machen. Jetzt gibt es einen speziellen Smoothie, den Sie täglich trinken können, um Ihren Blutdruck wieder in einen gesunden Bereich zu bringen . Und das Beste ist, es ist köstlich!
Leckerer Smoothie hilft, den Blutdruck zu senken
Obwohl das Trinken eines Smoothies allein nicht zu einem niedrigeren Blutdruck führt, ist er eine großartige Ergänzung zu anderen Lebensstilanpassungen und kann Ihnen einen Kickstart in eine gesündere Ernährung geben. Der Smoothie enthält eine Tasse Blaubeeren, eine Tasse fettfreien Joghurt, eine Tasse Spinat und eine reife Banane. Alles, was Sie tun müssen, ist diese Zutaten in Ihrem Mixer zu mischen, zu mixen und schon haben Sie ein köstliches, blutdrucksenkendes Getränk!
Alle Zutaten in diesem Smoothie wurden auf ihre Eigenschaften und ihre Wirkung auf den Blutdruck untersucht. Blaubeeren sind bekannt dafür, ein starkes Antioxidans zu sein, das zusammen mit Banane, Spinat und Joghurt helfen kann, den Blutdruck zu senken, was diesen Smoothie zu einem Kraftpaket für einen gesunden Blutdruck macht.
Um wirklich von diesem Smoothie zu profitieren, sollten Sie auch andere blutdrucksenkende Taktiken einbeziehen, wie z. B. nicht rauchen, Stress reduzieren, regelmäßig Sport treiben, Ihre Natriumaufnahme reduzieren und insgesamt gesündere Lebensmittel wählen. Wenn Sie die Kraft der antioxidativen Lebensmittel aus dem Smoothie mit anderen blutdrucksenkenden Methoden kombinieren, können Sie höhere Blutdruckwerte erreichen und gleichzeitig Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
