Leberentgiftung: Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, um die Leber auf natürliche Weise zu reinigen

Was erfüllt 500 verschiedene Funktionen, wiegt etwa 1,5 Kilogramm, kann sich selbst regenerieren und sorgt dafür, dass der Körper schadstofffrei ist? Ihre Leber! Dieses äußerst wichtige, aber oft übersehene Organ ist ein Kraftpaket, wenn es um den menschlichen Körper geht. Bei einer so wichtigen Rolle hilft es Ihnen, dafür zu sorgen, dass es gesund bleibt, und Sie auf den Weg zu einem langen und glücklichen Leben zu bringen.

Die Leber erledigt viele Dinge, aber ihre Hauptaufgabe besteht darin, das aus dem Verdauungstrakt kommende Blut zu filtern, damit es erneut in den Körper zurückkehren kann. Die Leber ist auch hauptsächlich dafür verantwortlich, Dinge abzubauen, die in den Körper gelangen. Zum Beispiel Chemikalien, Medikamente, Toxine, sogar Alkohol.

Schlechte Angewohnheiten können die Leber stark belasten und müde, überarbeitet und träge werden. Wenn Sie sich so fühlen, könnte Ihre Leber eine Reinigung gebrauchen, und Ihre Ernährung und Ihre Gewohnheiten könnten eine Überarbeitung benötigen. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Leber auf natürliche Weise ist ideal für die Förderung einer guten Gesundheit.

Entgiftung der Leber

Über die Leber entgiftet sich der Körper von Chemikalien und Giftstoffen, die in unserer Nahrung, unserem Wasser und unserer Luft enthalten sind – im Grunde genommen wird alles, was wir irgendwann zu uns nehmen, durch die Leber gefiltert.

Doch wie bewältigt ein einzelnes Organ eine so große Aufgabe? Nun, die Leber nimmt auf, was wir über das Blut aufnehmen. Sobald es in der Leber angekommen ist, beginnt es, Chemikalien, Giftstoffe und Nährstoffe abzubauen und entweder die guten Stoffe zu verteilen oder die schlechten zu entfernen. Dies geschieht mit Hilfe von Mikroorganismen.

Mit zunehmendem Alter können die jahrelangen Toxine, die durch die Leber gefiltert werden, ihren Tribut fordern, sodass sie möglicherweise nicht mehr so ​​gut funktioniert wie früher. Hier kommt eine Leberentgiftung mit einer Leberreinigungsdiät ins Spiel.

Lebensmittel wie rotes Fleisch, Alkohol und andere Toxine können die Leber ziemlich belasten, daher ist es eine einfache Möglichkeit, der Leber eine Pause zu gönnen oder eine Leberentgiftung durchzuführen, damit sich die Leber ausruhen und regenerieren kann.

Sie haben vielleicht von Leberentgiftungen gehört, die Fasten, Entsaften oder sogar die Einnahme einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln beinhalten, aber dies sind keine effektiven Methoden, um eine Leberreinigung durchzuführen, um zu spülen und zu erfrischen. Um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern, brauchen Sie in der Tat nur die Unterstützung von leberreinigenden Lebensmitteln. Eine natürliche Leberreinigung kann die Leber durch eine einfache Ernährungsumstellung reinigen. Eine Leberreinigungsdiät ist sicher, effektiv und belastet weder die Leber noch den Körper als Ganzes zusätzlich.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Leber müde wird und eine Pause verdient (wahrscheinlich tut sie das!), suchen Sie nach einigen dieser Anzeichen dafür, dass Ihre Leber möglicherweise eine Entgiftung benötigt.

6 Anzeichen dafür, dass Ihre Leber entgiftet werden muss

Wie genau wissen Sie also genau, ob Sie sich auf eine Leberentgiftung einlassen sollten? Nun, hier sind 6 Anzeichen, auf die Sie achten sollten, bevor Sie mit einer Leberreinigung beginnen.

• Sie haben Schmerzen oder Beschwerden im Bereich Ihrer Leber (auf der rechten oberen Seite Ihres Bauches unterhalb Ihrer Rippe).
• Sie haben Schwierigkeiten, fetthaltige Speisen zu verdauen.
• Sie leiden unter saurem Reflux oder Sodbrennen.
• Sie haben Fett um Ihren Mittelteil gespeichert.
• Sie nehmen zu oder haben Probleme beim Abnehmen.
• Sie entwickeln dunkle Flecken auf der Haut (Leberflecken).

Dies sind nur 6 der Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie bereit für eine Leberentgiftung sind; Andere bemerkenswerte Anzeichen sind Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Probleme mit Ihrer Leber erkennen, können Sie mit einer Leberreinigungsdiät beginnen. Dies sind die Schritte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

6 Schritte für eine effektive Leberentgiftung

Es kann schwierig sein, mit einem kalten Entzug der Leberentgiftung zu beginnen, daher hilft es Ihnen, den Körper und die Leber ein paar Tage vorher vorzubereiten, um die Entgiftung zu erleichtern und sie so effektiv wie möglich zu machen:

• Fangen Sie an, die Giftstoffe in Ihrem Leben zu minimieren, die Sie kontrollieren können – stoppen Sie die Verwendung von Parfums und Colognes, Tabak und scharfen Reinigungsmitteln.
• Hören Sie dann auf, Dinge zu sich zu nehmen, die für die Leber schädlich sein können – Alkohol, Rauch, Pestizide, ungefiltertes Wasser, Konservierungsmittel, Schwermetallfische, wechseln Sie zu natürlicheren Körperpflege- und Reinigungsprodukten
• Fangen Sie an, Lebensmittel zu entfernen, die die Leber belasten können – verarbeitete Lebensmittel, Zucker, minderwertige Öle, GVO und rotes Fleisch.
• Fügen Sie leberfreundlichere Lebensmittel hinzu – Obst und Gemüse, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Joghurt.
• Achten Sie darauf, leberfreundliche Kräuter wie Knoblauch und Kurkuma einzubauen.
• Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme; Hydratisiert zu bleiben hilft, Giftstoffe aus der Leber zu spülen und hilft bei der Entgiftung der Leber.

Jetzt, da Sie die Schritte einer effektiven Leberentgiftung kennen, sind hier 6 Lebensmittel, die Sie genießen können, während Sie Ihre Leber entgiften.

6 Lebensmittel, die helfen, Ihre Leber auf natürliche Weise zu reinigen

Wenn Sie nach einer leberreinigenden Diät suchen, kann die Aufnahme dieser Lebensmittel wirklich helfen, den Entgiftungsprozess der Leber zu beschleunigen:

• Zitrusfrüchte: Vollgepackt mit Antioxidantien sind Früchte wie Zitronen, Limetten und Grapefruits ein wesentlicher Bestandteil einer Leberreinigungsdiät. Sie können helfen, Giftstoffe zu eliminieren und das Wachstum von Enzymen zu fördern, die Ihre Leber benötigt, um ihre vielen Aufgaben zu erfüllen.
• Grüner Tee: Grüner Tee ist nicht nur gut, um Sie hydratisiert zu halten und das Ausspülen von Toxinen zu fördern, er enthält auch Antioxidantien, die für eine Entgiftung der Leber nützlich sind.
• Grünes Blattgemüse: Grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat sind ein Grundnahrungsmittel in jeder Diät, besonders aber in einer Leberreinigungsdiät. Sie bieten viele essentielle Nährstoffe und können helfen, Giftstoffe aufzunehmen.
• Rüben: Auch vollgepackt mit Antioxidantien, können Rüben bei der Entgiftung der Leber helfen.
• Avocados: Avocados sind ein Kraftpaket für die Ernährung und können bei der Extraktion von Giftstoffen aus dem Körper helfen.
• Spargel: Spargel ist ein Diuretikum – etwas, das den Urin fördert. Wenn wir urinieren, entfernen wir Abfallstoffe und Toxine. Je mehr wir also gehen, desto mehr Entgiftung kann stattfinden.

Wenn Sie diese Lebensmittel separat genießen oder für eine maximale Entgiftungswirkung kombinieren, sind sie alle für eine leberreinigende Diät unerlässlich. Sie alle enthalten starke Antioxidantien, die helfen, Giftstoffe auszuspülen, die normalerweise von Ihrer Leber verarbeitet werden. Indem Sie Ihrer Leber eine Pause gönnen, können Sie eine bessere Gesundheit fördern und sich insgesamt besser fühlen.

Das Beste an einer Leberentgiftung ist, dass Sie sie nicht lange durchführen müssen. Möglicherweise sehen Sie Werbung für die Reinigung Ihrer Leber in sieben oder 21 Tagen oder drei Monaten, aber selbst drei Tage Entgiftung reichen aus, um eine gesündere Leber zu fördern. Und indem Sie täglich eine Leberreinigungsdiät genießen und schädliche Toxine vermeiden, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, Zeit für eine Leberentgiftung einzuplanen. Alle Lebensmittel, die in der Leberreinigungsdiät erwähnt werden, sind großartig, um sie täglich zu essen, und Sie werden auch alternative Vorteile finden!

Wenn Sie also müde und träge sind und überschüssiges Fett speichern, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihrer Leber eine Pause zu gönnen und eine Leberentgiftung durchzuführen. Mit ein paar einfachen Änderungen des Lebensstils können Sie eine Leber haben, die besser funktioniert als je zuvor!