Lebensmittel, die Ihrer Leber jetzt helfen können
Was Sie essen und trinken, kann sich stark auf Ihre Lebergesundheit auswirken. Das lässt sich leicht in die allgemeine Gesundheit übersetzen.
Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit und Funktionalität. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel und der Nährstoffaufnahme und entfernt Abfallstoffe und Giftstoffe aus Ihrem Körper. Wenn es nicht optimal funktioniert, passieren schlimme Dinge.
Die Leber ist widerstandsfähig, aber ohne Hilfe kann sie nicht in Bestform sein. Sie wissen vielleicht, dass Alkohol sowie zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel erhebliche Probleme verursachen und sogar zu tödlichen Krankheiten führen können.
Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es Dinge gibt, die Sie heute essen können, die helfen können, Rückenschäden aufzubauen, Ihre Leber zu stärken und Lebererkrankungen vorzubeugen.
Wenn Sie Ihrer Leber eine Hilfestellung geben möchten, die sie sicherlich gebrauchen kann, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:
Kaffee : Untersuchungen legen nahe, dass Kaffee vor Lebererkrankungen schützen und die Lebergesundheit verbessern kann, insbesondere bei Patienten, die bereits Leberprobleme haben. Es gibt Hinweise darauf, dass es das Risiko einer Zirrhose senken kann, indem es möglicherweise die Ansammlung von Fett und Kollagen im Organ verhindert.
Kaffee kann auch die Präsenz von Antioxidantien steigern, um Entzündungen zu begrenzen und freie Radikale zu bekämpfen. Drei Tassen pro Tag zu trinken kann die ideale Dosis sein.
Kurkuma : Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, kann auch Vorteile für die Lebergesundheit haben. Kurkuma ist ein beliebtes Gewürz in indischen Speisen und Currys und eine reiche Quelle an Antioxidantien mit einer Vielzahl von damit verbundenen gesundheitlichen Vorteilen.
Wenn Sie sich für eine Ergänzung mit Kurkuma oder Curcumin entscheiden, seien Sie vorsichtig und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ungefähr fünf Prozent der Bevölkerung können durch die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungen Leberprobleme bekommen.
Grapefruit : Grapefruit enthält zwei Antioxidantien, die besondere Vorteile für die Lebergesundheit haben können, Naringenin und Naringin. Vorläufige Tierversuche legen nahe, dass diese Antioxidantien Entzündungen reduzieren und Leberzellen schützen.
Einige Arbeiten haben gezeigt, dass es die Entwicklung von Leberfibrose reduziert.
Die Aufnahme einer Grapefruit zum Frühstück ist eine einfache Möglichkeit, diese nährstoffreiche Zitrusfrucht in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Andere Lebensmittel, die gut für Ihre Leber sind, sind dunkle Beeren, Rüben und Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl.
