Koronare Herzkrankheit bei älteren Menschen: Prävention und natürliche Heilmittel
Die koronare Herzkrankheit (KHK) bei älteren Menschen ist eine häufige Erkrankung, es werden weitere Fälle erwartet, da die Weltbevölkerung immer älter wird. Die Erkrankung ist für über ein Viertel der Todesfälle bei Männern und Frauen verantwortlich.
Bei der koronaren Herzkrankheit bilden sich Plaques an den Innenwänden der Arterien, die sie starrer und steifer machen – normalerweise sind Arterien glatt und flexibel. Infolgedessen wird der Blutfluss eingeschränkt, wodurch das Herz an Sauerstoff hungern kann. Wenn die Plaque platzt, kann dies zu einem Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod führen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht Opfer einer koronaren Herzkrankheit werden müssen, da es natürliche Präventionstipps gibt, die helfen können, die Gesundheit der Arterien zu verbessern, und natürliche Heilmittel, die das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit KHK senken können.
Vorbeugung von koronarer Herzkrankheit und natürliche Heilmittel
Änderungen des Lebensstils spielen eine große Rolle bei der Entstehung der koronaren Herzkrankheit. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung sind die ersten beiden vorbeugenden Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr KHK-Risiko zu senken.
Bewegung hilft, das Herz stark zu halten und es so vor Schäden zu schützen. Die Ernährung ist für CAD unerlässlich, da das, was Sie essen, zur Bildung von Plaque in den Arterien beiträgt. Die Ernährung kann auch bei anderen Erkrankungen eine Rolle spielen, die die Arterien und das Herz schädigen und Cholesterin, Blutdruck, Gewicht und Diabetes beeinflussen können. Gute Ernährung und regelmäßige Bewegung können helfen, diese anderen Faktoren zu kontrollieren, um das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu senken.
Zu den Lebensmitteln, die Sie essen sollten, um KHK vorzubeugen, gehören pflanzliche Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel, Nüsse, Olivenöle und fetter Fisch. Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Transfette, die in Backwaren, Vollmilch, Sauerrahm, fettigen Fleischstücken, Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln und Speisen zum Mitnehmen enthalten sind.
Weitere Präventionstipps sind das Nichtrauchen, die Minimierung des Alkoholkonsums und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
Es ist auch wichtig, Ihre Risiken zu kennen, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, sie zu identifizieren. Wenn Sie eine koronare Herzkrankheit in der Familienanamnese haben, ist Ihr Risiko höher, was bedeutet, dass Sie wirklich die notwendigen Schritte unternehmen sollten, um Ihr Herz und Ihre Arterien zu schützen. Auch wenn Sie Bluthochdruck, Diabetes oder Cholesterin haben, sind dies weitere Faktoren, die gut behandelt werden müssen. Die gute Nachricht ist, dass die gleichen Schritte, die Ihnen helfen können, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu reduzieren, auch bei diesen Erkrankungen Wunder wirken können.
Indem Sie die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und diese gesunden Lebensgewohnheiten in Ihr Leben integrieren, können Sie Ihr Risiko einer koronaren Herzkrankheit senken.
