Können Zitrusfrüchte Ihr Leben retten?

Orange wirst du deine tägliche Dosis Zitrusfrüchte essen? Sie werden es auf jeden Fall wollen, nachdem Sie entdeckt haben, dass diese saftigen Bällchen aus süß-saurer Köstlichkeit Sie mit weitaus mehr lebensrettenden Nährstoffen versorgen können als nur einem Schuss Vitamin C.

Zitrusfrüchte enthalten einen hohen Anteil an Phytonährstoffen, bei denen es sich um pflanzliche Nährstoffe mit einigen starken Eigenschaften handelt. Eine Art von Phytonährstoffen, die in Zitrusfrüchten vorkommen, Limonoide genannt, sind für den sauren Kick verantwortlich, den Sie bekommen, wenn Sie in ein Stück Zitrusfrucht beißen – kürzlich entdeckten Forscher, dass Limonoide auch für eine ganze Menge süßer gesundheitlicher Vorteile verantwortlich sind.

Zitrusfrüchte – Gesunde Lebensmittel mit starken Antioxidantien

Freie Radikale sind die Nebenprodukte des Energiestoffwechselprozesses Ihres Körpers; Sie schlagen um Ihren Körper herum und schädigen Zellen, Gewebe und Organe und tragen zu frühen Zeichen des Alterns sowie zu Krankheiten und Gebrechen bei.

Aber obwohl wir die Produktion von freien Radikalen in unserem Körper nicht vermeiden können,  können wir  ihre schädlichen Auswirkungen neutralisieren, indem wir eine Ernährung zu uns nehmen, die reich an antioxidativen Nährstoffen ist. Kürzlich bemerkten Forscher zwei antioxidative Nährstoffe aus der Familie der Zitrusfrüchte: Limonin und Limonin-Glucosid. Sie fanden heraus, dass die antioxidativen Eigenschaften dieser beiden limonoiden Nährstoffe das Schlaganfallrisiko verringern, Bluthochdruck senken und Entzündungen reduzieren können.

Zitrusfrüchte bekämpfen Krebs

Der Verzehr limonoidreicher gesunder Lebensmittel kann Ihrem Körper auf drei Arten helfen, Krebs zu bekämpfen: Sie helfen, die Entwicklung von Krebs zu verhindern; sie verlangsamen das Wachstum von bestehendem Krebs; und sie töten vorhandene Krebszellen ab. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Limonoide zur Verbesserung und Vorbeugung einer Vielzahl von Krebsarten wie Bauchspeicheldrüsenkrebs, Dickdarmkrebs, Leukämie und Brustkrebs beitragen können.

Der Einfluss von Limonoiden auf Brustkrebs ist besonders beeindruckend, da festgestellt wurde, dass sie das Wachstum von Krebszellen  sowohl bei  Östrogen-positiven als auch bei Östrogen-negativen Krebsarten hemmen. Die meisten Behandlungen sind nur in der Lage, einen bestimmten Brustkrebstyp zu bekämpfen. Eine im  Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie  zeigte, dass höhere Dosen von Limonoiden nicht nur sicher und krebsbekämpfend waren, sondern dass sie auch über einen längeren Zeitraum im Blut blieben und länger anhaltende gesundheitsschützende Wirkungen entfalten konnten.

Antibakterielle Kräfte von Zitrusfrüchten

Studien haben gezeigt, dass bestimmte Aspekte von Limonoiden auch starke antibakterielle und antimikrobielle Wirkungen haben. In einer 2010 veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Limonoide das Wachstum von Escherichia coli-Bakterien (E. coli) hemmten, die häufig auf bestimmten Lebensmitteln vorkommen und bekanntermaßen Durchfall, Krampfanfälle, Schlaganfälle, Nierenschäden oder sogar den Tod verursachen. Die Forscher hoffen, dass diese vielversprechende Limonoide-Forschung zu einer brandneuen Therapie zur Bekämpfung von E.coli-Infektionsstämmen führen könnte.

Orange Schon überzeugt?

Es wurde festgestellt, dass Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruit reich an starken limonoiden Nährstoffen sind. Limonoide befinden sich im weißen Material, das die Frucht und die Schale umgibt, also lassen Sie dieses wertvolle Material nicht zurück, wenn Sie eine frische, ganze Orange genießen oder sogar die Schale verwenden.