Können Sie ein Super Ager sein?

Können Sie ein „Super Ager“ sein, der vor kognitivem Verfall geschützt ist?

Es ist möglich.

Unabhängig von Ihrer Meinung über die Königin von England ist eines sicher: Sie ist eine hochfunktionale 94-Jährige. Die meisten Menschen erleben ein „normales“ Altern, das einen kognitiven Verfall mit sich bringt, dennoch scheint sie aus mentaler Sicht Jahrzehnte jünger zu funktionieren.

Eine kleine neue Studie deutet darauf hin, dass sie ein „Super Ager“ sein könnte. Definiert als eine Person mit außergewöhnlich hoher kognitiver Funktion bis in die 80er, 90er und darüber hinaus, zeigen Super-Ager nicht die Anzeichen dessen, was man normalerweise als „normales Altern“ bezeichnen würde.

Dieses Altern wird im Allgemeinen als mentaler oder kognitiver Einbruch definiert, der wahrscheinlich durch die Ansammlung von Tau-Protein-Verwicklungen und Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn verursacht wird.

Diese Proteine ​​werden mit einer Vielzahl von Gehirnproblemen wie Gedächtnisverlust, Alzheimer und anderen Formen von kognitivem Verfall und Demenz in Verbindung gebracht.

Deutsche Forscher haben kürzlich untersucht, warum manche Menschen bis weit in ihr Leben scharf und demenzfrei bleiben und die typische Gehirnalterung vermeiden.

Bei einer kleinen Stichprobengröße von 94 Personen im Alter von 80 Jahren oder älter stellten sie fest, dass diejenigen, die bei Gedächtnistests sehr gut abschnitten – vergleichbar mit gesunden jungen Menschen – wenig oder keine angesammelten Proteinplaques oder Verwicklungen in ihrem Gehirn hatten.

Der Grund, entschieden sie, hatte mit der Genetik zu tun. Diese Menschen hatten eine genetische Mutation, die diese Proteine ​​anscheinend daran hindern würde, Blockaden zu erzeugen, die im Wesentlichen den Zugang zu bestimmten Gehirnregionen einschränken.

Die Studie befasste sich jedoch nicht mit Lebensstilfaktoren. Viele Beobachter (und Studien) legen nahe, dass Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Sozialisation eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gedächtnisses und der Verringerung des Risikos einer kognitiven Beeinträchtigung spielen können.

Die Genetik spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit, aber auch die Entscheidungen, die Menschen treffen. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die sich gesund und ausgewogen ernähren, sich mäßig bewegen und sozial engagiert bleiben, ein geringeres Risiko für einen kognitiven Verfall haben.

Obwohl diese neue Forschung dazu beitragen kann, zukünftige Behandlungen für Gedächtnisverlust zu entwickeln, ist sie nicht das A und O. Leisten Sie Ihren Teil für Ihre Gehirngesundheit, indem Sie:

• Essen Sie viel buntes Obst und Gemüse
• Ausreichend Ballaststoffe bekommen
• Versuchen Sie, zweimal pro Woche Omega-3-reichen, fetten Fisch zu sich zu nehmen
• Mindestens dreimal pro Woche moderates bis intensives Training durchführen
• Sozial engagiert bleiben
• Ein Hobby aufnehmen
• Gut schlafen
• Umgang mit Stress