Können Sie Cellulite mit Ihrer Ernährung loswerden?

Hassen Sie Cellulite an den Beinen, am Bauch oder am Hintern? Über 80 Prozent der Frauen in der westlichen Welt haben Cellulite in einem Teil ihres Körpers und suchen verzweifelt nach einem Weg, sie loszuwerden. Trotz Hunderten von Produkten auf dem Markt, die behaupten, Ihnen dabei zu helfen, diese hartnäckigen Grübchen loszuwerden, argumentieren Wissenschaftler, dass es wirklich keine schnelle Lösung gibt. Tatsächlich deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Reduzierung von Cellulite weitgehend mit bestimmten Veränderungen in Ihrer Ernährung zusammenhängt.

Cellulite ist ein Grübchen- oder “Hüttenkäse”-Effekt, den die Haut aufgrund der Dehnung des Bindegewebes um Fettablagerungen zeigt. Während viele Menschen glauben, dass Cellulite mit Übergewicht in Verbindung gebracht wird, zeigt die Forschung, dass sogar dünne Menschen daran leiden können – sogar Supermodels haben zugegeben, Cellulite zu haben. Darüber hinaus weisen mehrere US-Studien darauf hin, dass Cellulite weitgehend genetisch bedingt ist.

Die Rolle der Ernährung

Wissenschaftler untersuchen weiterhin die sichersten und kostengünstigsten Möglichkeiten zur Behandlung von Cellulite. Interessanterweise haben Wissenschaftler in den letzten Jahren einen Zusammenhang zwischen einer nahrhaften Ernährung und Cellulite-Werten entdeckt, der ihrer Meinung nach dazu beiträgt, dieses lästige Wackeln zu beseitigen.

Eine in der US-amerikanischen National Library of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass das Reiben eines Spermin-einfangenden Moleküls am Oberschenkel die Cellulite-Werte am Oberschenkel senken kann. Spermin kommt in einer Vielzahl von Organismen und Geweben vor. Es wurde zuerst in menschlichem Sperma gefunden, aber vor kurzem wurde es in kleinen Mengen in Lebensmitteln entdeckt. Hackfleisch, grüne Erbsen und Cheddar-Käse sind alle Quellen für Spermin.

Frittierte und fettige Lebensmittel werden auch mit Cellulite in Verbindung gebracht. Eine italienische Studie zeigte, dass ein Hormon namens Adiponektin als Schutz gegen Cellulite im Gesäß zu wirken scheint und der Spiegel dieses Hormons bei regelmäßigem Verzehr von fettreichen Lebensmitteln sinkt. . Studien haben gezeigt, dass die Umstellung auf eine vegetarische Ernährung den Adiponektinspiegel noch weiter um bis zu 19 Prozent erhöhen kann.

Eine gesunde Ernährung zur Reduzierung von Cellulite

Einige Mediziner glauben, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften ist, ein weiterer guter Weg ist, Cellulite zu verhindern. Antioxidantien verhindern, dass freie Radikale das Bindegewebe schwächen, was oft zu Knoten und Beulen in der Haut führt. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind Blaubeeren, Bohnen und Preiselbeeren.

Doktor Howard Murad ist einer der weltweit führenden Experten für Hautgesundheit. Er empfiehlt Antioxidantien, um die Gesundheit der Haut zu maximieren, einschließlich Lebensmittel, die die Vitamine A, C und E enthalten. Er schlägt auch Polyphenole und Bioflavonoide vor. Er nennt sie „hautpflegend“. Diese Nährstoffe finden sich in grünem Blattgemüse sowie in Früchten wie Orangen, Granatäpfeln und Mangos. Ein frischer Salat wäre eine großartige Möglichkeit, all diese Obst- und Gemüsesorten an einem Ort zu bekommen und die entscheidenden Vitamine zu erhalten, die Sie benötigen, um das Auftreten von Cellulite zu reduzieren.

Murad und seine Unterstützer glauben, dass Dehydration das Auftreten von Cellulite verstärken kann. Wenn Sie hydratisiert bleiben und Omega-3-reiche Lebensmittel anstelle von fetthaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen, kann das Auftreten von Grübchen verringert werden. Trinken Sie also viel Wasser zu Ihrer Mahlzeit, einschließlich Fisch, Eiern oder Omega-3-angereichertem Joghurt.

Obwohl es kein Wundermittel gegen Cellulite gibt, scheinen neuere Untersuchungen darauf hinzuweisen, dass eine gesunde Ernährung und Bewegung dazu beitragen können, unsere Haut zu straffen und ein glatteres Aussehen zu erzielen. Wir werden vielleicht nicht alle Grübchen loswerden, aber ein attraktiveres Erscheinungsbild ist durchaus möglich.