Knieschmerzen in der Nacht, Ursachen und Hausmittel

Knieschmerzen in der Nacht sind ein häufiges Problem, denn wenn die Nacht hereinbricht und Sie sich endlich zur Ruhe legen, werden Sie schließlich von den Aktivitäten des Tages eingeholt, was zu schlimmeren Knieschmerzen führt. Nächtliche Knieschmerzen können Sie wach halten, Ihren Schlaf stören und somit noch größere gesundheitliche Probleme verursachen.

Die Wahrscheinlichkeit, nachts Knieschmerzen zu bekommen, steigt mit dem Alter. Nächtliche Schmerzen treten auch häufig bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen auf, oder bei Personen, die das Knie durch anstrengende Aktivitäten zusätzlich belasten.

Um Knieschmerzen in der Nacht besser zu verstehen, werden wir die häufigsten Ursachen skizzieren und zeigen, wie Sie Knieschmerzen in der Nacht bequem von zu Hause aus behandeln können.

Knieschmerzen in der Nacht verursacht

Häufige Ursachen für Knieschmerzen in der Nacht sind Verstauchungen und Zerrungen, vordere Knieschmerzen, Menisken- oder Knorpelschäden, Osteoarthritis, Sehnenentzündung, Schleimbeutelentzündung, Bänder- oder Sehnenriss, Gelenkblutungen, Osgood-Shatler-Krankheit, Gicht, septische Arthritis, Überbeanspruchung und Fettleibigkeit.

Arthrose : Dies ist die häufigste Ursache für nächtliche Knieschmerzen, denn wenn Sie sich hinlegen, beginnen sich die das Knie umgebenden Muskeln zu entspannen. Wenn der Knorpel zwischen den Knochen dünn ist, wie es bei Osteoarthritis der Fall ist, reiben die Knochen am Ende aneinander und verursachen Schmerzen.

Rheumatoide Arthritis : Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung und eine Form von Arthritis. Es kann nachts zu Knieschmerzen beitragen, da das Immunsystem die Gelenke fälschlicherweise angreift und so Schmerzen und Deformitäten verursacht.

Gicht : Eine andere Art von Arthritis, Gicht, wird durch überschüssige Harnsäure verursacht, die Kristalle in den Gelenken bildet und Schmerzen und Schwellungen verursacht. Gichtschübe sind nachts recht häufig.

Trauma oder Fettleibigkeit: Knieverletzungen oder Übergewicht können nachts Knieschmerzen verursachen. Das Tragen von zusätzlichem Gewicht belastet die Knie zusätzlich, sodass nachts beim Entspannen Schmerzen auftreten können.

Bestimmte Medikamente: Es wurde festgestellt, dass bestimmte Medikamente wie Statine für Cholesterin zu nächtlichen Knieschmerzen führen.

Spondylitis ankylosans : Eine weitere Autoimmunerkrankung, die typischerweise die Wirbelsäule betrifft, aber auch die Knie betreffen kann. Schmerzen bei ankylosierender Spondylitis verschlimmern sich, wenn eine Person liegt.

Schleimbeutelentzündung : Dies wird durch sich wiederholende Bewegungen verursacht, die zu einer Ansammlung von Flüssigkeit über dem Kniegelenk führen. Der Schmerz verschlimmert sich, wenn das Knie gebeugt ist. Der Zustand wird in Berufen wie Teppichlegern und Fußballspielern gesehen.

Septische Arthritis : Dies ist eine ernsthafte schmerzhafte Erkrankung, die auch von Unwohlsein und Fieber begleitet wird. Das Knie wird infiziert und angesammelte Flüssigkeit muss für eine ordnungsgemäße Behandlung abgelassen werden.

Sehnenentzündung : Eine Überbeanspruchung des Knies oder eine Verletzung des Bindegewebes wird häufig durch Sprungaktivitäten verursacht. Eine Sehnenscheidenentzündung kann nachts zu Rötungen, Schwellungen und Knieschmerzen führen. Eispackungen, Schmerzmittel und Ruhe können oft helfen, eine Sehnenscheidenentzündung zu heilen.

Wie man Knieschmerzen in der Nacht vorbeugt

Es gibt Mittel, die Ihnen helfen, Knieschmerzen in der Nacht zu lindern, wie z. B. das Knie auszuruhen und Wärme oder Eis auf den Bereich anzuwenden, bevor Sie zu Bett gehen. Sie können auch erwägen, ein rezeptfreies Schmerzmittel einzunehmen, um Entzündungen vor dem Schlafengehen zu reduzieren.

Nehmen Sie sich tagsüber die Zeit, die Beinmuskulatur zu trainieren, um die umliegenden Muskeln des Knies für eine bessere Unterstützung zu stärken.

Wenn die Knieschmerzen nachts anhalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um genau herauszufinden, was das zugrunde liegende Problem ist, und in einen Behandlungsplan einsteigen, den er Ihnen möglicherweise auferlegt.

Hausmittel gegen nächtliche knieschmerzen

Hier sind einige weitere Präventionstipps und Hausmittel, die Ihnen helfen , Ihre Knieschmerzen in der Nacht besser zu bewältigen.

• Vermeiden Sie das Tragen schwerer Gegenstände
• Tragen Sie beim Sport und anderen Aktivitäten Knieschützer
• Dehnen Sie sich vor jeder körperlichen Aktivität
• Verwenden Sie die richtigen Techniken beim Heben, Trainieren oder Ausführen jeglicher körperlicher Aktivität
• Verwenden Sie geeignete Ausrüstung für Ihre Größe, Kraft und Fähigkeit
• Vermeiden Sie eine Überbeanspruchung der Knie und nehmen Sie Modifikationen vor, um dies zu verhindern
• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine trainieren und Dehnungen durchführen, wann immer dies möglich ist
• Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Knie übermäßig belasten
• Tragen Sie geeignetes Schuhwerk – vermeiden Sie Absätze
• Ersetzen Sie die Schuhe alle 300 bis 500 Meilen (480 bis 800 Kilometer) – das sind ungefähr drei Monate
• Ruhen Sie Ihr Knie aus
• Wenden Sie Eis oder eine Wärmepackung an
• Verwenden Sie Kompressionswickel
• Halten Sie das Knie hoch
• Verwenden Sie ein Hilfsmittel wie einen Gehstock oder Krücken, um eine zusätzliche Belastung des Knies zu vermeiden, bis es sich besser anfühlt
• Eine Massage bekommen
• Rauchen Sie nicht – Rauchen verzögert die Heilung, da es die Durchblutung einschränkt
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente ein

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre schmerzenden Knie lindern. Wenn die Ursache Ihrer nächtlichen Knieschmerzen schwerwiegender ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen und den Behandlungsplan Ihres Arztes befolgen.