Kennen Sie Ihr Cholesterinverhältnis, um das Risiko von Herzerkrankungen zu vermeiden

Das Gleichgewicht zwischen HDL – gutem Cholesterin – und LDL – schlechtem Cholesterin – ist wichtig, um das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu verringern , aber wie können Sie Ihr Cholesterinverhältnis steuern? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum ein gesundes Cholesterinverhältnis wichtig ist, wie Sie Ihr Cholesterinverhältnis berechnen, ideale Verhältnisse, die Vor- und Nachteile von Gesamtcholesterintests und wie oft Ihre Werte überprüft werden sollten.

Spielt das Cholesterinverhältnis eine Rolle?

Ihr Cholesterinwert kann Ihnen Aufschluss darüber geben, ob Sie Ihren Lebensstil ändern müssen, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Der Körper benötigt HDL-Cholesterin, um das LDL-Cholesterin zurück zur Leber zu transportieren, wo es entfernt werden kann. Dieses LDL-Cholesterin ist schlecht für Ihr Herz, und obwohl es wichtig ist, zu versuchen, seinen Spiegel niedrig zu halten, ist ein höherer HDL-Cholesterinspiegel vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens.

Wie berechnet man das Cholesterinverhältnis?

Ihr Cholesterinverhältnis kann durch einen Cholesterintest in der Arztpraxis berechnet werden. Achten Sie darauf, vor dem Test 9 bis 12 Stunden vor dem Test auf Speisen und Getränke zu verzichten. Wasser ist normalerweise erlaubt, aber alle anderen Flüssigkeiten wie Kaffee oder Limonaden sollten vermieden werden. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, da bestimmte Medikamente den Cholesterinspiegel beeinflussen können .

Die Ergebnisse Ihres Tests haben drei Zahlen: Ihr Gesamtcholesterin, Ihr Gesamt-HDL und Ihr Gesamt-LDL. Um Ihr Cholesterinverhältnis zu berechnen, dividieren Sie die Zahl Ihres Gesamtcholesterins durch die Zahl Ihres Gesamt-HDL. Wenn Ihr Gesamtcholesterin beispielsweise 200 und Ihr HDL 50 beträgt, wäre Ihr Cholesterinverhältnis 4:1 oder 4.

Wie hoch sollte Ihr Cholesterinspiegel sein?

Das ideale Cholesterinverhältnis beträgt 4:1 , wobei das Gesamtcholesterin unter 200 mg/dL, LDL zwischen 100-129 mg/dL und HDL bei 40 mg/dL oder höher für Männer und 60 mg/dL oder höher für Frauen liegt. Frauen können höhere HDL-Spiegel haben, weil sie mehr Östrogen haben.

Gesamtcholesterin-, HDL-, LDL- und Triglycerid-Test: Die Vor- und Nachteile

Es gibt mehrere Versionen von Cholesterintests. Schauen Sie sich die Liste unten an, um die Vor- und Nachteile der einzelnen zu überprüfen und zu entscheiden, welche für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.

Gesamtcholesterin: Ein Gesamtcholesterintest ist die kostengünstigste und effizienteste Option, da keine vorherige Fastenzeit erforderlich ist. Diese Tests können zu Hause durchgeführt werden und messen nur Ihr Gesamtcholesterin – sie sind eine gute Option für diejenigen, die ein geringes Risiko für Herzerkrankungen haben. Ein Wert von 200 oder weniger ist gut, während 200-239 fast hoch und 240+ hoch ist. Das Problem bei diesen Tests ist, dass sie nicht angeben, ob die HDL- oder LDL-Werte speziell zu niedrig oder zu hoch sind, sodass sie nur für eine allgemeine Vorstellung Ihres Cholesterinspiegels geeignet sind.

Gesamtcholesterin und HDL: Das Testen des HDL-Spiegels zusätzlich zum Gesamtcholesterin ermöglicht es Ihnen, Ihr Cholesterinverhältnis zu berechnen und Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, ob Sie ein Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung haben. Wenn Ihr Gesamtcholesterinspiegel hoch, aber Ihr Cholesterinverhältnis niedrig ist, bedeutet die hohe Gesamtcholesterinzahl möglicherweise kein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, sondern eher eine Fülle von gutem HDL-Cholesterin.

LDL-Cholesterin: Diese Tests werden durchgeführt, um das Risiko einer Herzerkrankung einzuschätzen und eine geeignete Behandlung zu bestimmen. Für diejenigen, die ein allgemein geringes Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken, ist ein LDL-Wert von weniger als 100 ideal; Wenn Sie jedoch ein höheres Risiko haben, ist ein LDL-Wert von 70 oder niedriger am besten. Das Testen des LDL erfordert ein Fasten von etwa 12 Stunden im Voraus, da die Triglyceridspiegel nach einer Mahlzeit um 20 Prozent steigen, was die Ergebnisse verändern könnte.

LDL wird nach folgender Formel berechnet: LDL = Gesamtcholesterin – HDL – (Triglyceride / 5) . Wenn Ihr Triglyceridspiegel über 250 liegt, wird die Berechnung leider ungenauer.

Cholesterinverhältnis: Risiko für Männer und Frauen

Die mit dem Cholesterinverhältnis verbundenen Risiken sind für Männer und Frauen unterschiedlich. Männer verdoppeln ihr Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, wenn ihr Verhältnis 9,6 erreicht, während das Risiko bei einem Verhältnis von 3,4 nur halb so hoch ist wie der Durchschnitt. Im Vergleich dazu verdoppelt sich das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen, wenn ihr Verhältnis 7 erreicht, während sich das durchschnittliche Risiko halbiert, wenn ihr Cholesterinverhältnis 3,3 beträgt.

Wann sollten Sie Ihr Cholesterin testen lassen?

Es ist wichtig, Ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen zu lassen, wenn Sie 40 oder älter sind, obwohl andere Faktoren häufigere Tests rechtfertigen könnten. Cholesterintests werden empfohlen, wenn bei Ihnen in der Familienanamnese frühe Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgetreten sind, bei Ihnen eine koronare Herzkrankheit oder eine periphere arterielle Verschlusskrankheit diagnostiziert wurde, Sie einen Schlaganfall oder Mini-Schlaganfall erlitten haben, übergewichtig oder fettleibig sind oder an einer Erkrankung wie Pankreatitis, Niere leiden Krankheit oder eine Unterfunktion der Schilddrüse.

Ihr Cholesterinverhältnis kann Ihnen einen tieferen Einblick in Ihre LDL- und HDL-Werte geben, was Ihnen ein besseres Verständnis Ihres Risikos für die Entwicklung einer Herzerkrankung vermittelt und Ihnen hilft, ein vollständigeres Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten.