Kann Zink helfen, Erkältungen und Grippe in Schach zu halten?

Letztes Jahr hatten wir praktisch ein Jahr Pause von der Grippe. In diesem Jahr ist es unwahrscheinlich, dass das Glück anhält.

Während die Menschen im letzten Winter weitgehend isoliert und im Freien waren, versammeln sich viele dieses Jahr wieder unter demselben Dach, was bedeutet, dass Erkältungen und die Grippe mit viel höheren Raten zirkulieren werden.

Zink wurde in der Vergangenheit als potenzieller Weg zur Stärkung der Immunität während der Grippesaison identifiziert. Neue im November veröffentlichte Daten deuten darauf hin, dass es bei der Verbesserung der Immunfunktion und der Förderung der allgemeinen Gesundheit hilfreich sein könnte.

Bei der Untersuchung von mehr als 5.000 Probanden aus 28 Studien fanden die Forscher Folgendes heraus:

• Zinkpräparate oder Nasensprays waren mit einer kleinen Verbesserung des Gesundheits- und Aktivitätsgefühls verbunden.
• Zink schien dem Körper zu helfen, sich um etwa zwei Tage schneller zu erholen.

Die Studie wies jedoch darauf hin, dass die Beweise für die Ergebnisse nicht unbedingt stark waren.

Die Einnahme von rezeptfreien Zinkpräparaten kann auch mit einigen eher unangenehmen und unerwünschten Wirkungen einhergehen. Übelkeit und Mund- oder Nasenreizungen sind beides mögliche Folgen einer regelmäßigen Zinkergänzung.

Also, was sollten Sie tun? Wenn Sie das Geld und den Wunsch haben, Zink auszuprobieren, tun Sie es. Aber wenn nicht, gibt es viele andere Dinge, die Sie tun können, um die Immunstärke zu stärken.

Sich die Hände zu waschen, wann immer man irgendwohin kommt oder irgendwohin kommt, ist eine großartige Verteidigung. Aktiv zu bleiben und sich nährstoffreich zu ernähren, ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem auf Trab zu halten. Eine Supplementierung mit Vitamin C kann ebenfalls helfen.