Kann Kollagen Sie jung halten?

Heutzutage ist Kollagen zu einem hochgepriesenen Superfood geworden. Die Leute geben es in ihre morgendlichen Shakes und Kaffees, während andere Knochenbrühe für den täglichen Gebrauch zubereiten. Seine potenziellen Vorteile zielen alle darauf ab, Menschen dabei zu helfen, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen.

Kollagen ist im Wesentlichen der Klebstoff, der das Gewebe Ihres Körpers zusammenhält. Es ist eine Gruppe von faserigen Strukturproteinen und kommt in Haut, Sehnen, Knochen und mehr vor. Einige behaupten, es könne die Haut jünger und gesünder machen, Gelenke, Nägel und sogar Muskeln stärken.

Aber wie zutreffend sind diese Behauptungen? Ist Kollagen ein Superfood, bei dem ein paar kleine Studien völlig übertrieben wurden?

An diesem Punkt ist es wirklich zu früh, um das zu sagen.

Wie jedes andere tierische Protein ist Kollagen im Wesentlichen eine Ansammlung von Aminosäuren. Wenn Sie es essen, baut Ihr Körper es ab und verdaut es wie alles andere. Die Aminosäuren werden aufgespalten und Ihrem Körper zugeführt, um seine verschiedenen Anforderungen zu erfüllen.

Wenn Sie Kollagen essen, ist es nicht so, dass es direkt in die Bereiche gelangt, in denen es benötigt wird. Es wird nicht vollständig zu Ihrem Knie transportiert, um bei Gelenkschmerzen zu helfen, oder Ihrer Haut, um Falten zu lindern und die Elastizität zu verbessern.

Aber das bedeutet nicht, dass Kollagen bei bestimmten Problemen nicht helfen kann. Es gibt viele anekdotische Beweise und einige wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass es die Jugendlichkeit fördern kann. Einige Arbeiten zeigen, dass es der Gesundheit der Gelenke zugute kommen kann, um die Beweglichkeit zu verbessern, bei der Hautpflege zu helfen und Muskelschwund zu bekämpfen.

Kollagen ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die das allgemeine Vorhandensein bestimmter Aminosäuren im Körper steigern kann. Diese größere Verfügbarkeit kann zu einer erhöhten Kollagenproduktion in den Bereichen führen, in denen Sie es möglicherweise am dringendsten benötigen.

Bisher gibt es keine solide Menge an Forschung, um die Vorteile eindeutig zu belegen. Aber es gibt einige Versprechungen. Die Arbeit der letzten sechs Jahre hat Folgendes ergeben:

• Die Einnahme von 15 Gramm zusätzlichem Kollagen pro Tag kann den Muskelabbau verlangsamen und den Fettabbau bei älteren Männern betonen.
• Sie hoben auch dreimal im Monat Gewichte.
• Könnte die Hautelastizität bei Frauen mittleren Alters verbessern.
• Potentiell würde die Heilung bei Bewohnern der Langzeitpflege beschleunigt.
• Es kann helfen, die Symptome von Osteoarthritis zu verbessern und allgemeine Gelenkschmerzen zu lindern.

Diese Erkenntnisse sind jedoch mager. Es gibt noch viel zu tun, um die Wirkung von Nahrungskollagen zu belegen.

Wenn Sie an den potenziellen altershemmenden Vorteilen von Kollagen interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Führen Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels Due Diligence durch. Suchen Sie nach einem, das von der NSF oder USP von einem Drittanbieter getestet wurde, und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig.