Ist Popcorn-Essen schädlich für Sie? (Alles was du wissen musst)

Es gibt viele Leute, die sagen, dass Popcorn ungesund sei. Es ist voller Zucker oder Salz und sorgt dafür, dass Sie ordentlich Pfunde zunehmen.

Sie haben jedoch vielleicht bemerkt, dass es in manchen Fällen als gesunder Snack gilt. Es gibt Diäten, die es empfehlen, wenn Sie auf der Suche nach etwas sind, das Sie den ganzen Tag über satt hält. Es empfiehlt sich als Ersatz, wenn Sie beim Ansehen eines Films Lust auf etwas haben oder wenn Sie Heißhungerattacken überkommen.

Ist es also schlecht für Sie oder ist es wirklich etwas, das Sie genießen können? Wenn man den Nennwert betrachtet, ist das schwer zu sagen. Hier finden Sie einen Blick auf die Details, die Ihnen bei der Entscheidung helfen sollen, ob es für Sie in Frage kommt. Wir schauen uns auch die besten Popcornsorten an, die man essen kann, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Beide Seiten des Arguments haben Recht

Lassen Sie uns zunächst eines klarstellen: Beide Seiten des Popcorn-Arguments haben Recht. Es ist nicht die einfachste Option, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren oder sich auf einen gesunden Lebensstil zu konzentrieren.

Tatsächlich ist etwas Popcorn schlecht für Sie. Gleichzeitig kann es eines der besten Dinge sein, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen. Es hängt wirklich von der Art und Weise ab, wie Sie es zubereiten und welche Aromen Sie hinzufügen.

Obwohl es gute Optionen gibt, müssen Sie auch die Menge berücksichtigen, die Sie essen. Dies wird nicht etwas sein, durch das Sie Ihre Mahlzeiten ersetzen. Es mangelt an Nährstoffen und ein paar leeren Kalorien, aber ab und zu ein bisschen wird Ihrer Gesundheit wahrscheinlich nicht völlig schaden. Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Popcornsorten in Maßen gut für Sie sein können!

Diese Recherche sollten Sie im weiteren Verlauf dieses Artikels im Hinterkopf behalten. Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, steht Ihre Gesundheit stets an erster Stelle.

Popcorn enthält einige Nährstoffe

Popcorn ist nicht völlig nährstofffrei. Wenn Sie sich für luftgepopptes Popcorn entscheiden – das Zeug, das Sie selbst in Ihrer Popcornmaschine herstellen – erhalten Sie einige Nährstoffe. Dies ist ein Vollkorn-Kohlenhydrat, das heißt, es enthält einige Ballaststoffe und sogar etwas Protein. Es ist nicht so viel, aber es ist besser als nichts.

Eine 3-Tassen-Portion, die alles ist, was Sie wirklich brauchen, enthält nur 93 Kalorien. Weniger als 100 Kalorien für einen Snack sind ausgezeichnet, und die Vollkorn-Kohlenhydrate enthalten kaum Zucker. Sie werden feststellen, dass es im Körper langsam abgebaut wird und Ihre Insulinreaktion nicht verstärkt. Durch einen langsamen Abbau können Sie das Verdauungssystem ankurbeln und sich darauf konzentrieren, sich länger satt zu fühlen. Mit diesen 93 Kalorien ernähren Sie sich viel länger als mit den Hunderten von Kalorien, die Sie durch Kekse, Kuchen und Schokolade zu sich nehmen können.

Gleichzeitig erhalten Sie eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Dazu gehören die Vitamine A und B6, Folsäure und Magnesium. Warum sind diese so wichtig? Lassen Sie uns jedes Vitamin mit seinen Vorteilen aufschlüsseln.

Krämpfe lindern und die Energie steigern mit Magnesium. Wenn Sie ausreichend Magnesium mit Ihrer Ernährung zu sich nehmen, werden Sie feststellen, dass Ihr Energieniveau steigt und Ihre Muskelkrämpfe nachlassen. Sie werden durch die Krämpfe, die sich oft wie Krämpfe anfühlen, nicht so starke Schmerzen verspüren.

Magnesium arbeitet auch mit Ballaststoffen zusammen, um das Verdauungssystem in Ordnung zu halten. Verstopfung gehört der Vergangenheit an, da das Magnesium dabei hilft, die Abfallstoffe durch Ihren Körper und aus ihm heraus zu befördern. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Verdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn.

Sie werden auch feststellen, dass Ihr Körper mehr Kalium und Kalzium aufnimmt. Das Osteoporose-Risiko wird verringert, da Ihre Knochen die Kraft erhalten, die sie benötigen. Ihre Herzgesundheit verbessert sich und Sie werden feststellen, dass Sie weniger Kopfschmerzen und Migräne haben.

Steigern Sie die Zellreparatur mit Folat. Folat wird auch als Vitamin B9 bezeichnet. Möglicherweise ist Ihnen der Name Folsäure, eine Form von Folsäure, besser bekannt. Schwangeren Frauen wird empfohlen, in den ersten 12 Wochen Folsäurepräparate einzunehmen, um die Entwicklung des Babys sicherzustellen.

Ein guter Folatspiegel trägt dazu bei, die Zellreparatur und das DNA-Wachstum anzukurbeln. Sie werden feststellen, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass sich Ihre Zellen abnormal verändern, was Krebs und Demenz Tür und Tor öffnet. Das Folat arbeitet mit Antioxidantien zusammen, um den Körper so gesund wie möglich zu halten.

Ihr Körper wird auch in der Lage sein, die neuen Zellen zu erhalten. Sie werden nicht so leicht durch die tägliche Einwirkung von Giftstoffen oder Umweltverschmutzung getötet oder beschädigt. Du wirst dich innerlich stärker und glücklicher fühlen.

Unterstützen Sie das Immunsystem mit Vitamin B6. Vitamin B6 ist eines der Vitamine, die man am schwersten mit der Nahrung aufnehmen kann. Es wird oft vergessen, aber es ist eines der wichtigsten.

Gute Mengen an Vitamin B6 tragen zur Unterstützung des Immunsystems bei. Sie werden feststellen, dass Ihr Immunsystem mehr große und kleine Infektionen abwehrt. Erkältungen und Grippesymptome werden nicht mehr so ​​problematisch sein und Sie können einige der häufigsten Langzeiterkrankungen bekämpfen.

B6 hilft auch bei anderen Körperelementen. Es beugt Muskelkrämpfen und Hormonstörungen während der prämenstruellen Periode vor und hilft, viele Symptome zu lindern. Dieser Vorteil kann Ihnen sogar dabei helfen, Ihr Verlangen zu kontrollieren und die Menge an Energieschüben zu begrenzen, die Sie im Laufe des Tages benötigen.

Manche Menschen sind der Meinung, dass Hauterkrankungen und Akne durch einen guten Vitamin-B6-Spiegel kontrolliert werden können. Dies hängt mit dem hormonellen Gleichgewicht zusammen, das Sie durch die ausreichende Zufuhr des Vitamins erreichen.

Natürlich gibt es auch entzündungshemmende Reaktionen. Wenn Sie Lebensmittel mit mehr B6 zu sich nehmen, können Sie feststellen, dass chronische Schmerzen wie Fibromyalgie, Karpaltunnel und andere entzündliche Schmerzen verschwinden.

Einige Nieren- und Herzpatienten haben festgestellt, dass ihre Symptome nachlassen, wenn sie mehr B6 in ihre Ernährung aufnehmen.

Verbesserung der Seh- und Fortpflanzungsfähigkeit mit Vitamin A. Das Vitamin A, das Sie über Popcorn erhalten, ist entscheidend, wenn Sie eine gute Sehkraft wünschen. Mit zunehmendem Alter beginnen die Zellen in Ihren Augen abzusterben. Sie werden auch feststellen, dass die Blutgefäße kleiner werden, was zu einer Beeinträchtigung Ihrer Sehkraft führt. Sie werden Schwierigkeiten haben, sowohl auf weite als auch auf kurze Entfernungen zu sehen, und benötigen eine Gleitsicht- oder Bifokalbrille.

Das ist zwar völlig normal, mit der richtigen Ernährung lässt sich das Fortschreiten jedoch verlangsamen. Vitamin A trägt zur Unterstützung der Zellen und Blutgefäße im gesamten Körper bei, sodass Sehstörungen, Katarakte und Glaukom mit zunehmendem Alter weniger gefährdet sind.

Gleichzeitig hilft mehr Vitamin A Ihrem Körper, andere Nährstoffe aufzunehmen. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper mehr Kalzium erhält, um die Knochenstärke und das Knochenwachstum zu unterstützen, während mehr Folsäure absorbiert wird, um die Zellreparatur und das Zellwachstum zu unterstützen.

Und dann sind da noch die reproduktiven Vorteile. Wenn Sie versuchen, ein Kind zu bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie mehr pflanzliches Vitamin A zu sich nehmen. Dadurch ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt geringer und es wird dazu beitragen, eine geeignetere Gebärmutter für eine bessere Einnistung der Eizelle zu schaffen.

Lindern Sie Depressionen mit Vitamin-B3-Spiegeln. Es geht nicht nur um die Vitamine und Mineralien, die wir uns bereits angesehen haben. Es gibt viele andere, die man durch Popcorn erhält, und eines davon ist Vitamin B3. Dies ist eines dieser Trostvitamine. Sie haben das Gefühl, ein Wohlfühlessen zu sich zu nehmen, auch wenn es in Maßen gut für Sie ist.

Vitamin B3 wird auch als Niacin bezeichnet. Dies ist das Vitamin, das mit der Ausschüttung von Glückshormonen verbunden ist. Wenn Sie genug davon zu sich nehmen, kann Ihr Gehirn das Serotonin problemlos freisetzen, was dazu beiträgt, Depressionen auf ein Minimum zu reduzieren.

Sie halten auch die Traurigkeit und den Ärger in Schach, wenn Sie immer wieder Nein zu den ungesunden Snacks sagen. Denken Sie nur daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Popcorn gegessen haben. Es fühlt sich an, als wäre es schlecht für Sie und es hilft, das ungesunde Verlangen einzudämmen. Sie müssen nicht das Gefühl haben, etwas zu verpassen.

Sie erhalten Ballaststoffe in Ihrem Snack

Popcorn ist aufgrund seines Ballaststoffgehalts eine gesunde Snack-Alternative. Sie werden das Gefühl haben, etwas Unverschämtes zu essen, aber wenn Sie die Air-Pop-Optionen wählen, essen Sie etwas, das Ihrem Körper gut tut.

Eine durchschnittliche Portion Popcorn – also die drei Tassen, die ich oben erwähnt habe – enthält 3,6 Gramm Ballaststoffe.

Warum sind Ballaststoffe so wichtig? Nun, es spielt mehrere Rollen.

Erstens sorgt es dafür, dass die Nahrung und die Giftstoffe durch Ihren Körper fließen. Sie schieben alles durch Ihren Verdauungstrakt, um Verstopfung zu vermeiden und die Darmfunktion aufrechtzuerhalten. Blähungen sind kein großes Problem mehr und Sie werden feststellen, dass Sie weniger Blähungen haben. Wenn Sie unter Verdauungsproblemen leiden, sollten Sie darüber nachdenken, etwas mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen – und was gibt es Schöneres, als durch Lebensmittel, die für Sie ungesund erscheinen?

Natürlich können Sie zu viele Ballaststoffe zu sich nehmen, was zu anderen Verdauungsproblemen führen kann. Sie müssen ein Gleichgewicht finden, deshalb sollten Sie nicht zu viel Popcorn essen!

Der langsame Abbau im Körper trägt auch dazu bei, dass man sich satt fühlt, wie ich oben erwähnt habe. Dies hilft Ihnen, den ganzen Tag über weniger zu naschen, was sich hervorragend zur Gewichtsreduktion eignet. Sie werden nicht das Bedürfnis verspüren, ständig einen Snack zu sich zu nehmen, und wenn Sie einen Snack zu sich nehmen, wissen Sie, dass Sie etwas Gutes für sich bekommen. Denken Sie daran, dass die Portion von drei Tassen nur 93 Kalorien hat. Sie benötigen nur einen einzigen Service pro Tag, um von dieser Faser zu profitieren.

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie zu den Mahlzeiten weniger essen, weil Sie sich satt fühlen. Es wird viel einfacher sein, ein Kaloriendefizit zu erzeugen, um beim Abnehmen oder beim Halten Ihres aktuellen Gewichts zu helfen. Die natürliche Vermeidung von Fettleibigkeit trägt dazu bei, zahlreiche Gesundheitsprobleme einzudämmen, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck.

Im Zusammenhang mit Blutdruck und Herzerkrankungen steht die Fähigkeit von Ballaststoffen, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. In luftgepopptem Popcorn ist kein Cholesterin enthalten. Sie fügen kein Fett hinzu, daher besteht keine Notwendigkeit, dies in Ihrem System zu berücksichtigen. Wenn Sie den Cholesterinspiegel niedrig halten, bleiben Ihre Arterien frei. Das Blut kann problemlos fließen, sodass das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen auf ein Minimum reduziert wird.

Schließlich tragen höhere Ballaststoffwerte dazu bei, Ihren Blutzuckerspiegel auf einem Minimum zu halten. Die meisten ungesunden Snacks sind mit einem hohen Kohlenhydratgehalt verbunden – und zwar mit raffinierten Kohlenhydraten, die dafür bekannt sind, dass sie im Körper schnell zu Zucker werden. Natürlich sorgen die Kohlenhydrate für einen schnellen Energieschub, aber wenn der Zucker das System verlassen hat, sinkt die Energiemenge am Ende erheblich.

Und um den Zucker in Ihrem Körper loszuwerden, schüttet Ihre Bauchspeicheldrüse mehr Insulin aus. Ihr Körper fängt an, die aufgenommenen Kalorien zu speichern, anstatt sie im Laufe des Tages nach und nach zu verbrennen. Ihr Stoffwechsel muss sich zunächst mit dem Zuckerspiegel und dem erhöhten Insulinspiegel auseinandersetzen. Sie gefährden also nicht nur Ihren Körper durch den Zuckerspiegel und die eventuelle Insulinresistenz, Sie schaffen auch ein System, das Kalorien speichert und zu einer Gewichtszunahme führt. Am Ende verlangsamen Sie Ihren Stoffwechsel, sodass Ihr Körper täglich nicht so viele Kalorien verbrennt. Es wird schwieriger sein, dieses Kaloriendefizit zu erzeugen.

Luftgepopptes Popcorn ohne Öle, Toppings und Aromen verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Typ-II-Diabetes leiden. Der Mangel an Insulin trägt dazu bei, dass Ihr Risiko dafür geringer ist.

Reduzieren Sie sofort Ihr Verlangen nach anderen Snacks

Denken Sie daran, dass Popcorn das Gefühl hat, dass es schlecht für Sie sein sollte. Das Gehirn verbindet Popcorn oft mit Kinobesuchen oder dem Naschen zu Hause. Es hat einen leicht süßlichen Geschmack, auch wenn man überhaupt kein Aroma hinzufügt.

Kurz gesagt, Sie gaukeln Ihrem Gehirn vor, Sie hätten einen unanständigen Snack gegessen. Weißt du was das heißt? Sie bekämpfen all die Gelüste, die Sie verspüren.

Ja wirklich! Sie können all das Verlangen nach Süßem und Snacks bekämpfen, das Sie täglich verspüren. Dies hilft Ihnen sofort, sich auf einen gesünderen Lebensstil zu konzentrieren. Sie werden den Drang los, nach der Schokolade oder den Chipstüten zu greifen. Ihr Energieniveau und die Freisetzung von Cortisol bleiben niedrig, während Sie sich bei dem Gedanken an einen Snack immer wieder „Nein“ sagen. Insgesamt fällt es Ihnen leichter, eine Diät einzuhalten, da Sie nicht das Gefühl haben, etwas zu verpassen.

Und Ihre allgemeine Gesundheit wird davon profitieren. Zunächst einmal haben Sie keine Gewichtszunahme. Sie müssen sich keine Sorgen mehr darüber machen, wie sich Ihre Fettleibigkeit auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken wird.

In der Zwischenzeit halten Sie Ihren Zuckerspiegel niedrig. Wenn Sie Ihr Verlangen kontrollieren, reduzieren Sie die Zuckermenge, die Sie Ihrem Körper zuführen, auf ein Minimum. Die eine oder andere Tafel Schokolade wird Ihnen nicht so viel schaden, aber es ist leicht, dem Verlangen, immer mehr zu essen, nachzugeben. Wenn Sie einen gesunden Snack finden, der mit den Kalorien umgeht, fällt es Ihnen sofort leichter, die Zuckeraufnahme auf ein Minimum zu beschränken.

Steigern Sie Ihre Antioxidantienaufnahme mit der richtigen Maissorte

Wenn Sie gelben Mais zum Knallen bringen, werden Sie feststellen, dass Ihre Antioxidantienaufnahme zunimmt. Antioxidantien sind wichtig, um die Gesundheit Ihres Körpers zu unterstützen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie sie Ihr System unterstützen.

Die erste besteht darin, Ihr Immunsystem zu unterstützen. Die Antioxidantien tragen dazu bei, dass Ihr Immunsystem reibungslos funktioniert. Sie werden feststellen, dass Sie weniger Krankheiten erleiden, da Viren und Bakterien viel schneller abgetötet werden, als dies bei einem schwächeren Immunsystem der Fall wäre. Sie werden glücklicher sein, wenn Sie wissen, dass Sie mehr Infektionen bekämpfen können.

Antioxidantien werden häufig mit der Bekämpfung von Krebs in Verbindung gebracht. Der Nutzen für die Zellstruktur lässt sich nicht leugnen. Es ist möglich, die meisten schädlichen freien Radikale im Körper abzuwehren. Antioxidantien verhindern, dass die freien Radikale die Zellstruktur verändern oder das Wachstum abnormaler Zellen während der Reparatur beschädigter Zellen ermöglichen.

Freie Radikale werden sowohl mit Krebs als auch mit Demenz in Verbindung gebracht. Wenn Sie die freien Radikale im Körper bekämpfen können, können Sie das Risiko reduzieren, beides zu entwickeln.

Einige der in Popcorn enthaltenen Antioxidantien sind Lutein und Zeaxanthin. Beides hängt mit dem Schutz der Zellen im Alter zusammen. Zellen sterben auf natürliche Weise ab und werden beschädigt. Es liegt an Ihnen, sie vor abnormalen Veränderungen zu schützen. Lutein und Zeaxanthin werden zusammen mit Vitamin A mit dem Schutz der Augengesundheit in Verbindung gebracht. Es ist möglich, Veränderungen, die zu Makuladegeneration, Glaukom und Katarakt in den Augen führen können, zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen.

Beiden genannten Antioxidantien werden auch entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben. Es ist möglich, Schmerzen und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Entzündungen im Körper zu lindern.

Ist Popcorn jemals schädlich für Sie?

Mit all diesen Informationen darüber, wie gut Popcorn für Sie ist, denken Sie leicht, dass Sie alles haben können. Die Wahrheit ist, dass nicht jedes Popcorn diese gesundheitlichen Vorteile bietet. Es gibt Zeiten, in denen es schlecht für Sie sein wird.

Denken Sie daran, dass wir über die gesundheitlichen Vorteile von Popcorn aus der Luft gesprochen haben. Die meisten von uns werden das nicht hinbekommen, weil es länger dauert oder weil wir Maschinen brauchen, um es herzustellen. Warum nicht einfach die Tüten Mikrowellen-Popcorn kaufen, die es im Supermarkt gibt? Und dann gibt es noch die vorgepoppten Optionen, die man in Tüten bekommt.

Können diese gut für Sie sein?

Nun, es wird von der Art des Popcorns abhängen, das Sie bekommen. Wenn Sie völlig einfaches Popcorn erhalten, das einfach für Sie verpackt wurde, ist es möglich, dass es alle gesundheitlichen Vorteile bietet, die wir bereits untersucht haben. Es ist durchaus möglich, dass Sie alle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe erhalten, die für Ihre geistige und körperliche Gesundheit hilfreich sind.

Wie hoch ist jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einfaches Popcorn essen? Wenn Sie nach den Beuteln greifen, werden Sie nach den verschiedenen Geschmacksrichtungen suchen, die Ihren Gelüsten entsprechen. Wenn Sie nach mikrowellengeeigneten Optionen suchen, möchten Sie etwas, das Ihren Gaumen befriedigt. Die Chancen stehen gut, dass Sie nach Popcorn suchen, das mit Butter, Salz, Karamell und anderen Geschmacksrichtungen überzogen ist – und die Möglichkeiten scheinen endlos zu sein.

Diese Popcornsorten sind schlecht für Sie. Die Aromen und Toppings wirken letztendlich all dem Guten entgegen, das Popcorn bewirkt.

Tatsächlich sind einige Tüten Popcorn aus der Mikrowelle und sogar aus dem Ofen ungesund, auch ohne die Aromen. Schauen wir uns an, wie das möglich ist.

Die Beutel enthalten ein Karzinogen

Heutzutage hört man den Begriff Karzinogen über fast alles. Das liegt daran, dass weitere Untersuchungen gezeigt haben, dass bestimmte Toxine und Chemikalien, deren Verwendung einst als unbedenklich galt, nachweislich einen Zusammenhang mit Krebs haben. Dies ist bei einigen der Auskleidungen der mikrowellengeeigneten Popcorntüten der Fall.

Der Nachteil ist, dass noch keine Langzeitstudien durchgeführt wurden. Es ist nicht absehbar, wie lange einige der Giftstoffe im Körper verbleiben können und wie lange die gesundheitlichen Probleme anhalten werden. Es ist jedoch möglich, dass sie über Jahrzehnte verbleiben und erst dann gesundheitliche Probleme verursachen – ein bisschen wie Asbest!

Die mikrowellengeeigneten Popcornbeutel sind mit Perfluoroctansäure (kurz: PFOA) ausgekleidet. Diese Chemikalie hilft, das Popcorn frisch zu halten und unterstützt den Popcorn-Prozess in der Strahlung der Mikrowelle. Es handelt sich sogar um eine Chemikalie, die man in Teflonpfannen und -töpfen findet.

Also, ist es wirklich so schlimm? Nun, wenn die Chemikalie erhitzt wird, kann sie bei Labortieren zu Krebs und Unfruchtbarkeit führen. Sicher, diese Tiere haben ein etwas anderes System als Menschen, aber es gibt einige ähnliche Ergebnisse in den kurzfristigeren Studien am Menschen.

Dies wäre nicht das erste Mal, dass Chemikalien und Giftstoffe eingesetzt werden, um Lebensmittel frisch zu halten. Schauen Sie sich einfach die Warnungen vor BPA in Plastik und Chemikalien in Dosen an. Die Hersteller haben PFOA einfach noch nicht als problematisch angesehen und fügen es daher weiterhin hinzu. Wenn Sie einfach auf die mikrowellengeeigneten Beutel verzichten und sich für luftgepopptes Popcorn entscheiden, erhalten Sie sofort erhebliche gesundheitliche Vorteile.

Aber es gibt noch andere Gründe, auf mikrowellengeeignetes und selbst gepopptes Popcorn zu verzichten.

Das Popcorn enthält gentechnisch veränderte Zutaten

Wenn Sie sich für die luftgetrockneten Kerne entscheiden, haben Sie die Wahl. Wenn Sie möchten, können Sie GVO-Kerne auswählen, aber es sind auch Bio-Kernel erhältlich. Wir alle wissen, dass Bio-Lebensmittel besser für uns sind, egal ob es sich um Gemüse, Obst und sogar Maiskörner handelt. Daher wäre es sinnvoll, bei Ihrem Popcorn aus der Luft auf Bio-Varianten zu setzen.

Kein Hersteller wird Bio-Varianten in seinem mikrowellengeeigneten, ofengekochten Popcorn oder Popcorn in Tüten verwenden. Der Einsatz von Bio-Varianten ist teurer und die Hersteller wollen möglichst viele Tüten und Kartons herstellen und verkaufen.

Dies führt sofort zu gesundheitlichen Problemen. Unternehmen verwenden Kerne mit Giftstoffen wie tertiärem Butylhydrochinon (TBHQ) und Propylgallat. Um die Langlebigkeit der Kerne zu gewährleisten, wurden Pestizide und Transfette hinzugefügt. Die Hersteller fügen allerlei Giftstoffe und Chemikalien hinzu, um den Geschmack des Popcorns zu verstärken und Lust auf mehr zu machen.

Alles, was Sie am Ende haben, ist ein erhöhtes Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme. Einige davon sind Hautausschläge, ADHS, Herzinfarkte, Magenprobleme, Allergien, Atemprobleme und vieles mehr.

Über die langfristigen Auswirkungen ihrer Verwendung wissen wir immer noch nicht wirklich Bescheid. Allerdings sind die genannten Risiken bereits schlimm genug. Wollen Sie das Risiko, in Ihrem Leben an Asthma zu erkranken, wirklich erhöhen, wenn Sie die damit in Verbindung stehenden Chemikalien sofort weglassen können? Es ist so einfach, auf sie zu verzichten, indem Sie sich für Bio-Kerne entscheiden, die Sie selbst platzen lassen.

Fügen Sie Ihrem Popcorn weitaus mehr Kalorien hinzu

Durch die Zugabe von Öl zu Ihrem Popcorn aus der Luft erhält Ihre Portion mehr Kalorien. Diese Drei-Tassen-Portion und am Ende sind es 100 zusätzliche Kalorien, wenn man etwas Öl hinzufügt! Nun, wenn Sie anfangen, die mikrowellengeeigneten und vorgepoppten Beuteloptionen herauszuholen, fügen Sie Ihrem Snack noch mehr Kalorien hinzu.

Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, müssen Sie mehr verbrennen, um Gewicht zu verlieren. Sie können genauso gut zu den üblichen stark gezuckerten Snacks greifen, wenn Sie sich für die ungesündere Variante von Popcorn entscheiden.

Sie werden am Ende alle üblichen Gesundheitsprobleme haben, die mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verbunden sind. Sie setzen sich einem höheren Risiko aus, an Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen Problemen zu erkranken. Lohnt es sich wirklich für ein paar ungesunde Toppings und einen schnelleren Snack? Es ist nicht so, dass die Air-Popcorn-Varianten wirklich so lange dauern – und Sie haben trotzdem den köstlichen Duft von Popcorn im Haus oder im Büro.

Es ist möglich, einige gesundheitliche Probleme auf ein Minimum zu beschränken. Ihrem luftgepoppten Popcorn kann etwas Butter von grasgefütterten Tieren und ein wenig Cheddar-Käse hinzugefügt werden. Es ist möglich, ein wenig Salz oder sogar etwas schwarzen Pfeffer hinzuzufügen, um etwas Geschmack zu verleihen, ohne dass ein Herzinfarkt droht!

Dies ist bei den mikrowellengeeigneten Optionen nicht der Fall. Entfernen wir zunächst die giftige Auskleidung. Sogar die Aromen sind künstlich – ja, auch das Butteraroma. Die Unternehmen werden die für sie günstigeren Möglichkeiten nutzen. Sie stellen Ihre Gesundheit nicht an erste Stelle und möchten einfach etwas kreieren, das lecker ist und Lust auf mehr macht.

Es gibt einfach so viele versteckte Inhaltsstoffe, und sie alle führen zu mehr Kalorien und mehr Gesundheitsproblemen. Beispielsweise wurde künstliche Butter aus einigen Produkten entfernt, nachdem Wissenschaftler nachgewiesen hatten, dass sie zu Lungen- und Atemproblemen führt. Dies kommt zu den Problemen hinzu, die die Gewichtszunahme mit sich bringt.

Nehmen Sie viel mehr Zucker und Salz zu sich

Zusätzlich zu den Giftstoffen fügen Sie Ihrer Ernährung letztendlich mehr Zucker und Salz hinzu. Es spielt keine Rolle, welche Popcornsorte Sie kaufen, wenn es sich nicht um die Bio-Körner handelt. Sowohl Chemikalien als auch Aromen verursachen ein Problem.

Mehr Zucker in Ihrer Ernährung bedeutet, dass Sie einem höheren Risiko für Typ-II-Diabetes ausgesetzt sind. Der Zucker wird sofort in Ihren Blutkreislauf umgewandelt und Ihr Körper ist gezwungen, mehr Insulin auszuschütten. Dies hat genau den gleichen Effekt wie der Verzehr raffinierter Kohlenhydrate in Form von Keksen und Kuchen. Je mehr Sie essen, desto mehr Insulin muss Ihr Körper ausschütten. Mit der Zeit wird Ihr Körper resistent gegen das Insulin, das Sie ausschütten, und Sie müssen mehr ausschütten.

Auch die Gewichtszunahme hilft nicht weiter. Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren, können Sie dazu beitragen, einige der Diabetesrisiken zu verringern. Sie werden einfach nicht alle Risiken los.

Was das Salz angeht, erhöhen Sie letztendlich Ihren Natriumspiegel. Dies führt zu mehr Wassereinlagerungen und Bluthochdruck. Hoher Blutdruck ist ein stiller Killer, da er im Gegensatz zu Diabetes keine Symptome hervorruft. Sie werden es erst bemerken, wenn bei Ihnen Herzprobleme auftreten oder wenn Ihr Arzt Ihren Gesundheitszustand regelmäßig untersucht.

Mit hohem Blutdruck steigt Ihr Stresslevel und Sie setzen sich dem Risiko einer Herzerkrankung, eines Herzinfarkts und eines Schlaganfalls aus.

Bedeutet das, dass Popcorn mit allen Geschmacksrichtungen verboten ist?

Wir wissen, dass luftgetrocknete Bio-Kerne besser für Ihre Gesundheit sind. Wenn Sie mikrowellengeeignetes Popcorn oder vorgepoppte, aromatisierte Tüten essen, gefährden Sie Ihre Gesundheit. Aber die Bio-Kerne sind schlicht. Sie haben keinen Geschmack und können ziemlich langweilig wirken.

Ist das die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Snack zu genießen?

Nicht ganz. Denken Sie daran, dass wir gesagt haben, dass Popcorn helfen kann, das Verlangen nach Zucker einzudämmen. Es kann sein, dass man das Gefühl hat, etwas Unanständiges zu essen, das tatsächlich gut für einen ist. Gesund bedeutet nicht, dass es langweilig und langweilig schmecken muss, und es gibt Topping-Optionen, die Sie verwenden können.

Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Popcornkernen etwas Butter oder Öl hinzufügen. Butter aus Weidehaltung ist gesünder für Sie, da die Tiere, von denen die Butter hergestellt wird, weder mit Hormonen noch Chemikalien gefüttert werden. Achten Sie auch auf Butter von Tieren, denen keine Antibiotika verabreicht wurden. Diese Antibiotika gelangen über die Milch in die Nahrung, die wir essen.

Wenn Sie etwas Öl bevorzugen, achten Sie auf die Öle, die für uns im Alltag besser sind. Dazu gehören Olivenöl, Kokosöl und sogar Mandelöl. Sie sind voller antibakterieller Eigenschaften, Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigter Fette. Was bedeutet das alles?

Schützen Sie die Gesundheit Ihres Gehirns mit Omega 3. Der Hauptvorteil von Omega 3 liegt in der Gesundheit des Gehirns. Dies ist eine der Fettsäuren, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, da sie beschädigte Zellen repariert und die kognitive Gesundheit fördert. Sie werden feststellen, dass Ihr Gedächtnis intakter ist und Sie Ihre alltäglichen Gehirnfunktionen verbessern.

Die Zellen werden geschützt, was bedeutet, dass Sie im späteren Leben seltener an Demenz erkranken. Altersbedingte Probleme, einschließlich eines schwindenden Hippocampus, werden in Schach gehalten.

Unterstützen Sie Ihre Arterien mit ungesättigten Fetten. Ihr Körper braucht Fett, aber er braucht die richtige Art von Fett. Anstelle von Transfetten, die mikrowellengeeignetem und abgepacktem Popcorn zugesetzt werden, sollten Sie Ihrem luftgepoppten Popcorn einige ungesättigte Fette hinzufügen.

Zu den ungesättigten Fetten gehört gutes Cholesterin. Sie kleiden die Arterien mit einer glatten Schutzschicht aus. Das Blut kann schnell und effizient durch die Vergangenheit fließen, um die Sauerstoffmenge zu verbessern, die in Ihrem System zirkuliert.

Da Sie Ihren Körper geschützt haben, besteht für Sie ein geringeres Risiko, an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen zu erkranken.

Steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit Kokosnussöl. Kokosöl ist sicherlich eines der besten Öle, die Sie Ihrem Popcorn hinzufügen können. Es verfügt zwar über viele antibakterielle Eigenschaften, die Ihr Immunsystem unterstützen, trägt aber auch dazu bei, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, über den Tag verteilt Kalorien zu verbrennen. Sie benötigen nur ein oder zwei Esslöffel täglich, um diesen Stoffwechselvorteil zu erzielen. Das Abnehmen wird Ihnen viel leichter fallen und Sie werden das Gefühl haben, etwas Unverschämtes zu essen.

Reduzieren Sie die Entzündungsreaktion mit Zwiebel- oder Knoblauchpulver. Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch werden mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht. Dies ist sicherlich von Vorteil, wenn es um Ihr Popcorn geht. Sie können einen leicht herzhaften Geschmack hinzufügen, der Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommt.

Wenn Sie die Entzündungsreaktion im Körper reduzieren, können Sie die Hauptursache für Schmerzen reduzieren. Ihre Nerven werden nicht beeinträchtigt, sodass Sie täglich mit den Vorteilen von Popcorn arbeiten können, um das Risiko von Karpaltunnelsyndrom und Fibromyalgie zu reduzieren.

Fügen Sie Ihrem Körper mehr Protein mit einem Käsebelag hinzu. Warum nehmen Sie nicht den Cheddar- oder Mozzarella-Käse heraus? Beide sind in kleinen Mengen gut für Sie, da sie reichlich gesunde Fette und Proteine ​​enthalten.

Protein ist für den Körper lebenswichtig. Es trägt zur Entwicklung der Muskel- und Gewebegesundheit bei und schützt gleichzeitig die Zellen vor Schäden und abnormalem Wachstum. Sie werden feststellen, dass es auch dazu beiträgt, dass Sie sich länger satt fühlen, da es im Körper langsam abgebaut wird.

Indem Sie Ihre Toppings herzhaft halten, tragen Sie auch dazu bei, den Zucker aus Ihrem Körper fernzuhalten. Die Insulinreaktion ist nicht so häufig und es fällt Ihnen leichter, Gewicht zu verlieren.

Fügen Sie etwas Popcorn zu Ihrem Studentenfutter hinzu

Wenn Sie Ihren luftgepoppten Kernen keine Toppings hinzufügen möchten, müssen Sie dies nicht tun. Durch die Zugabe anderer Zutaten können Sie dem Gericht noch etwas Süßes verleihen.

Warum versuchen Sie nicht, Ihr Popcorn zu Ihren Studentenfuttermischungen hinzuzufügen? Popcorn passt gut zu allen Arten von Nüssen und Samen, und Sie können für weitere Nährstoffe und einen etwas süßeren Nachgeschmack sogar etwas Trockenfrüchte hinzufügen. Die Bio-Kerne tragen zu den Vorteilen von Nüssen und Samen bei und fügen Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu.

Wenn Sie Nüsse und Samen hinzufügen, erhalten Sie auch mehr Protein und Selen. Selen ist wichtig, da es sich hierbei um einen Nährstoff handelt, an dem wir tendenziell einen Mangel haben. Sie werden feststellen, dass Sie aufgrund des Selens in Ihrem System über mehr Energie verfügen.

Achten Sie auf die Menge, die Sie essen

Obwohl Bio-Kerne gesund sind, ist dies nur dann der Fall, wenn Sie sie in Maßen essen. Wie bei allem, was man isst – ob gut oder schlecht – gibt es eine Grenze. Sie müssen trotzdem auf die Anzahl der Kalorien achten, die Sie zu sich nehmen, sonst kann es sein, dass Ihr Körper zu viele der guten Nährstoffe enthält.

Sie sollten sicherstellen, dass Popcorn zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hinzugefügt wird. Tauschen Sie die Mahlzeiten nicht gegen eine große Schüssel Popcorn aus. Sie benötigen lediglich drei Tassen Popcorn, um es als gesunden Snack zu genießen. Wenn Sie es zu einem Studentenfutter hinzufügen, benötigen Sie sogar noch weniger!

Bei den anderen Toppings müssen Sie die Menge an Popcorn, die Sie essen, reduzieren. Denken Sie daran, dass Sie Kalorien und andere Lebensmittelgruppen hinzufügen, von denen Sie im Laufe des Tages nicht so viel benötigen.

Ist Popcorn gut oder schlecht für Sie?

Wie Sie sehen, haben beide Seiten Recht. Manchmal ist Popcorn einer der gesündesten Snacks, die man essen kann, aber es geht auch anders.

In den meisten Fällen hängt es von der Art des Popcorns ab, das Sie essen. Es ist an der Zeit, die im Laden gekauften Popcorntüten auszuschneiden und in eine Maschine zu investieren, mit der Sie Ihre eigenen Körner platzen lassen können. Sie können die Kalorien niedrig halten und auf viele der Zusatzstoffe verzichten, die in mikrowellengeeigneten oder vorgepoppten Beuteln verwendet werden, um sie frisch zu halten und für einen guten Geschmack zu sorgen, ohne dass Sie ein Vermögen kosten müssen.

Mit der richtigen Popcornsorte fühlen Sie sich länger satt. Sie vermeiden nicht nur schädliche Chemikalien und Giftstoffe, sondern reduzieren auch die Kalorienmenge, die Sie für Ihren Snack zu sich nehmen, auf ein Minimum. Es wird Ihnen viel leichter fallen, Gewicht zu verlieren.

Beschränken Sie den Belag auf ein Minimum und entscheiden Sie sich für gesündere Optionen, um sicherzustellen, dass Ihr Popcorn Ihre Gesundheit unterstützt. Sie werden den Snack mehr zu schätzen wissen und feststellen, dass er Ihnen das Gefühl gibt, etwas Unanständiges zu essen. Sie können Ihren Heißhunger auf Süßes zügeln und den ganzen Tag über weniger essen.