Ist dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel gut für Ihre Gelenke?
Glucosamin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen, aber funktioniert es? Wer an Arthrose leidet – einer Arthrose, die durch Abnutzung verursacht wird – ergänzt seine Behandlung oft mit Glucosamin. Dies liegt daran, dass Glucosamin natürlicherweise im Körper vorkommt und für die Biosynthese von Proteoglycan benötigt wird. Es wird angenommen, dass die Supplementierung mit Glucosamin dazu beitragen kann, die Rate des Knorpelabbaus zu reduzieren, was zu schmerzhaften Symptomen führt.
Glucosamin und Chondroitin – ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Schutzes der Gelenke – wurden zusammen mit vielen rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln in medizinische Behandlungen für Osteoarthritis aufgenommen, aber ihre Mengen variieren stark zwischen den Produkten.
Darüber hinaus kommt Glucosamin in vielen Formen wie Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und kristallinem Glucosaminsulfat vor. Eine Studie ergab, dass kristallines Glucosaminsulfat Osteoarthritis-Patienten zugute kam, die drei Jahre lang täglich 1.500 mg einnahmen.
Andere Studien haben Glucosamin als vorbeugende Maßnahme für Personen über 50 untersucht. Es hat sich als wirksam erwiesen.
Die größten Wirkungen wurden bei der gemeinsamen Einnahme von Glucosamin und Chondroitin in Laborstudien beobachtet. Aber Metaanalysen am Menschen waren, obwohl sie positive Ergebnisse zeigten, schlecht durchgeführte Studien.
Sollten Sie also Glucosamin einnehmen?
Obwohl die Nebenwirkungen von Glucosamin gering und selten sind, hat sich gezeigt, dass es wirksamer ist, wenn es über einen längeren Zeitraum zusammen mit Chondroitin eingenommen wird. Andererseits kann Glucosamin zur Vorbeugung eingenommen werden, jedoch nicht über längere Zeiträume. Wenn Sie Bluthochdruck oder Diabetes haben, kann dies Ihren Stoffwechsel beeinflussen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt darüber, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels für Sie sicher ist.
Andere Möglichkeiten, Ihr Risiko zu reduzieren und Arthrose zu behandeln, sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Vermeidung von Gelenkverletzungen und die Vermeidung einer Überbeanspruchung der Gelenke. Genetik, Geschlecht und ethnische Zugehörigkeit sind weitere Risikofaktoren für Osteoarthritis, die nicht geändert werden können. Daher ist es wichtig, dass Sie sich Ihres Risikos bewusst sind und entsprechend handeln, um es zu reduzieren.
