Ihre schlechte Durchblutung kann auf diese eine Sache zurückzuführen sein

Stress ist ein unsichtbarer Feind. Es ist nicht wirklich greifbar, aber es ist ach so schädlich. Es kann Ihren Tag ruinieren, es kann Ihnen Ihren Schlaf und Appetit rauben und es kann Ihnen die Freude am Leben nehmen. Wenn wir auf irgendeine Art von Gefahr stoßen, sei sie real oder eingebildet, bereitet sich unser Körper darauf vor, unsere Existenz zu schützen, indem er mit vollen Zylindern arbeitet, sich auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Dies erfordert natürlich viele Ressourcen und kann Ihren Körper sehr belasten, insbesondere wenn Sie über einen längeren Zeitraum Stress ausgesetzt sind.

Eine der Möglichkeiten, wie unser Körper auf Stress reagiert, ist Adrenalin , ein Hormon, das freigesetzt wird, wenn wir intensive Emotionen erleben. Als Neurotransmitter soll es diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion erleichtern, indem es Ihren Körper darauf vorbereitet, genau das zu tun, zu kämpfen oder wegzulaufen. Es erweitert Ihre Blutgefäße, um einen schnelleren Blutfluss zu ermöglichen. Die Blutzufuhr zu den Muskeln steigt zusammen mit der Herzfrequenz und der Herzleistung, während die Blutzufuhr zu Haut, Magen, Darm und Blase abnimmt, um mehr Blut für die Muskeln bereitzustellen.

Hyperventilation.  Ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit Panikattacken und emotionalem Stress im Allgemeinen. Wenn Sie hyperventilieren, erhöht sich Ihre Atemfrequenz stark, was zu einem sehr niedrigen Kohlendioxidgehalt im Körper führt. Die Blutgefäße verengen sich, was zu einem langsameren Blutfluss führt, was zu häufigen Anzeichen einer schlechten Durchblutung führt, wie kalte und prickelnde Extremitäten, schneller Herzschlag, Ohnmachtsgefühle und Benommenheit.

Blutdruck. Möglicherweise hatten Sie hohen Blutdruck, als Sie schwere Zeiten in Ihrem Leben durchgemacht haben. Angstanfälle können abrupte Blutdruckspitzen verursachen, wenn auch nur vorübergehend. Aber wenn diese Spitzen zu oft oder sogar täglich auftreten, können Ihre Blutgefäße und Organe wie Herz und Nieren geschädigt werden und Sie können chronischen Bluthochdruck entwickeln.

Natürlich sind diese Veränderungen in der Durchblutung kurzfristig und nur für die jeweilige Stresssituation erforderlich. Wenn die Auswirkungen von Stress jedoch andauern und chronisch werden, treten gesundheitliche Probleme auf. Chronischer Stress und Kreislaufprobleme setzen Ihr Herz dem Risiko von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und sogar Herzversagen aus. Wenn Sie schon länger erfolglos mit Angstzuständen zu kämpfen haben oder wenn Sie eines der oben genannten Symptome von Kreislaufproblemen bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Zustand gut behandelt wird.

Bis zu einem gewissen Grad können Sie Ihren Stress selbst effektiv bewältigen. Hier sind einige Optionen, die sowohl Ihrem psychischen Wohlbefinden als auch Ihrer körperlichen Gesundheit zugute kommen:

• Übung. In einigen Fällen hat es sich als genauso wirksam erwiesen wie manche Angstmedikamente. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Freisetzung von „Wohlfühl“-Neurotransmittern und verbessert die Stimmung.
• Yoga. Abgesehen davon, dass es eine Form der körperlichen Aktivität ist, ist Yoga auch eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entspannen und auch Ihren Kreislauf zu verbessern! Wenn Sie für Ihre Praxis ins Studio gehen, haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen auszutauschen, was auch für einen gesunden Geist und gute Laune von entscheidender Bedeutung ist.
• Massage. Ein weiterer beliebter Angstkiller und ein Booster für die Durchblutung, eine gute Massage wird Sie von diesen stressigen Gedanken ablenken und jede Verspannung in den Muskeln lösen.

Unser Leben ist voller Stress, aber das bedeutet nicht, dass wir Opfer seiner schädlichen Auswirkungen werden sollten. Bleiben Sie auf der positiven Seite, halten Sie diese Sorgen in Schach, für Ihren eigenen Verstand und für Ihre Gesundheit.