Ihr ultimativer Leitfaden, ob Schokolade Akne verursacht

Verursacht Schokolade Akne ? Es ist eine Frage, die sich viele Leute stellen, weil es so viele Geschichten darum gibt. Es gibt Theorien, dass der Zucker in Milch oder weißer Schokolade das Problem ist, und einige Eltern verwenden die Idee von Fett in der Zutat, die Akne verursacht, um zu verhindern, dass Kinder und Jugendliche so viel essen.

Jetzt ist es an der Zeit, die Details zu untersuchen, um festzustellen, ob Schokolade Akne verursacht. Hier ist Ihr ultimativer Leitfaden, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie diese Idee begann und alle Gründe für die Bildung von Akne.

Warum wir glauben, dass Schokolade Akne verursacht

Wo hat dieser Mythos oder Denkprozess überhaupt begonnen? Wie bereits erwähnt, kommt es von Eltern, die Kindern sagen, dass das Fett und der Zucker in der Zutat Akne verursachen. Laut Dr. Ava Shamban verursachen das Fett und der Zucker nicht ganz, aber es gibt einige Verbindungen. Die Wahrheit ist, dass es keine Verbindung zu fetthaltigen Lebensmitteln und Akne gibt, egal ob Burger, Pommes oder Schokolade.

Es besteht jedoch ein Zusammenhang zwischen Zucker und Fetten und den Reaktionen des Körpers danach. Es wäre egal, welche Art von Essen Sie gegessen haben. Der Körper hat eine Entzündungsreaktion nach dem Verzehr von fettreichen und zuckerreichen Lebensmitteln. Diese Entzündungsreaktion kann zur Entstehung von Akne führen.

Ob Schokolade spezifisch Akne verursacht, lässt sich nicht sagen. Wir wissen nur, dass zu viel Essen zu einem Problem führen kann. Es in Maßen zu haben, sollte die Akne-Reaktion hervorrufen, über die Eltern Geschichten erzählen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Zucker und Fett auch andere Probleme im Körper verursachen. Besonders Zucker ist das Problem und kann zu Typ-2-Diabetes, H-Erkrankungen und Übergewicht führen.

Aber warum hat Schokolade den schlechten Ruf erlangt? Das erklärt alles über Zucker und die Wirkung auf den Körper, aber nicht, warum Schokolade so schlecht für uns ist.

Ein Teil davon hängt von der Art der Schokolade ab, die Sie essen. Dunkle Schokolade kommt fast in ihrer ursprünglichen Form vor. Der Mischung werden nur sehr wenige Zusatzstoffe und ein wenig Zucker zugesetzt. Auch der Milchanteil ist minimal. Dies hilft, indem es die Zuckerreaktion im Körper niedrig hält, so dass es nicht die gleiche Entzündungsreaktion gibt.

Dunkle Schokolade ist in einigen Fällen auch gesundheitsfördernd. Es wurde mit der Verringerung von Herzkrankheiten und der Beseitigung von Heißhunger in Verbindung gebracht. Es kann helfen, das Aussehen der Haut zu verbessern. Dunkle Schokolade enthält auch hohe Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krebs bekämpfen.

Natürlich alles in Maßen! Jeden Tag eine Tafel Schokolade zu essen, wird dem Körper nicht viel Gutes tun. Zwei kleine Quadrate sind gerade genug. Das Gute an dunkler Schokolade ist, dass die Kakaomenge hoch genug ist, um viele Menschen davon abzuhalten, sie zu überessen.

Das Problem besteht, wie bereits erwähnt, aus Milch- und weißer Schokolade. Dem Kakao wird mehr Zucker und Milch zugesetzt, was zu weiteren hormonellen Veränderungen führt. Manche Menschen werden diese hormonellen Veränderungen bemerken, was bei Menschen, die bereits zu Akne neigen, sehr häufig vorkommt.

Manche Menschen haben auch Unverträglichkeiten gegenüber Milchprodukten und Zucker, insbesondere Ersterem. Wenn Sie einer von ihnen sind, werden Sie feststellen, dass Milch und weiße Schokolade auch Magenkrämpfe und andere Verdauungsprobleme verursachen können. Es lohnt sich, bei den dunkleren Sorten zu bleiben.

Aber warum hat Schokolade einen schlechten Ruf?

Das erklärt nicht, warum Schokolade einen so schlechten Ruf hat. Warum glauben wir an den Mythos, dass Schokolade Akne verursacht?

Die Wahrheit ist, dass Geschichten von Generation zu Generation weitergegeben werden. Jüngere Kinder werden alles glauben, was ihre Eltern sagen, und einige werden die Mythen später im Leben nicht in Frage stellen.

Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Schokolade und Fettleibigkeit. Wenn übermäßiges Essen von Schokolade zu Fettleibigkeit beitragen kann, warum kann es dann nicht auch zu Akne beitragen? Es macht Sinn, oder?

Es tut, und es hilft nicht, dass, wenn Kinder anfangen, mehr Schokolade zu essen, sie anfangen auszubrechen. Dies liegt oft daran, dass sie das Alter erreichen, in dem sich ihre Hormone dramatisch verändern, und sie am Ende sowieso an Akne leiden. Wir haben nur die falsche Vorstellung, dass die zusätzliche Schokolade, Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel dies verursacht haben.

Aber hat eine Studie des Henri-Mondor-Krankenhauses nicht einen Zusammenhang zwischen Schokolade und Akne bei Teenagern gefunden? Sicherlich ist das schlüssig genug, um zu zeigen, dass es einen Zusammenhang gibt.

Obwohl dies der Fall war, gab es viele Einschränkungen für diese Studie. Die größte Einschränkung war der Mangel an Informationen über die Ernährung der in der Studie verwendeten Personen. Alles, was viel Fett oder Zucker enthält, kann zu denselben hormonellen Reaktionen führen, die Entzündungen verursachen. Es ist wahrscheinlich, dass die Ernährung der Teenager voll von allem war und nicht nur von Schokolade. Ohne es zu wissen, woher wissen wir, dass die Schokolade die Akne verursacht hat?

Es gab auch wenig Informationen über die natürlichen hormonellen Reaktionen ohne Berücksichtigung von Zucker und Fett. Manche Menschen leiden von Natur aus häufiger an Akne als andere.

Wie genau entsteht Akne?

Bei all dem über Schokolade, Hormone und Akne lohnt es sich, die Wahrheit darüber zu untersuchen, wie Akne entsteht. Nur was genau verursacht es? Warum leiden manche Menschen mehr darunter als andere?

Akne ist mit Hormonen verbunden. Das ist der Grund, warum die meisten Menschen beginnen, es zu bekommen, wenn sie ihre Teenagerjahre erreichen, und warum es sich im frühen Erwachsenenalter ausgleicht. Schwangere Frauen leiden aufgrund anderer hormoneller Veränderungen auch häufiger darunter.

Der Körper weiß nicht, wie er mit den hormonellen Veränderungen umgehen soll, und er beginnt, die bereits erwähnten Entzündungsreaktionen hervorzurufen. Dadurch wird mehr Talg produziert und die Poren werden verstopft. Wenn sie blockiert werden, bilden sich die Bakterien und die Akne wird produziert.

Wenn es für Sie diese Zeit des Monats ist, werden Sie auch feststellen, dass Sie anfälliger für Ausbrüche sind. Gleichzeitig werden Sie feststellen, dass das Verlangen nach Schokolade häufiger vorkommt, und es gibt den Mythos, dass Ihr Verlangen nach Schokolade die Akne verursacht. Die Wahrheit ist, dass die hormonellen Veränderungen zu dieser Zeit des Monats – Ihr Östrogenspiegel sinkt – sowohl zu Heißhunger auf Schokolade als auch zu Akne führen.

Leider gibt es wenig, was Sie gegen die natürlichen hormonellen Reaktionen tun können. Alles, was Sie tun können, ist daran zu arbeiten, Ihre Haut vor verstopften Poren und Akneproduktion zu schützen. Wie machst du das? Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, alles zu verwalten.

Halten Sie Ihr Gesicht gewaschen und sauber

Es sind die verstopften Poren, die die Akne verursachen. Sie können durch absolut alles blockiert werden, einschließlich Schmutz, natürliche Öle und abgestorbene Hautzellen. Es ist ein absolutes Muss, Ihre Haut davor zu schützen.

Sie müssen keine große Reinigungsroutine durchlaufen. Beginnen Sie mit einem Peeling, um alle Poren zu öffnen, damit Sie alle Bakterien herausbekommen. Wie oft Sie dies tun müssen, hängt von Ihrem Hauttyp und der Jahreszeit ab. Jüngere Teenager mit stärkeren hormonellen Reaktionen können feststellen, dass ein häufigeres Peeling dazu beiträgt, die Aknereaktion zu begrenzen.

Nach dem Peeling müssen Sie die Haut reinigen und anschließend mit Feuchtigkeit versorgen. Schützen Sie Ihre Poren vor Verstopfung durch Öl und Schmutz, indem Sie eine gesichtsfreundliche Feuchtigkeitscreme verwenden. Denken Sie daran, dass Sie dies am Ende des Tages abwaschen müssen, um Ihre Poren wieder zu reinigen und die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.

Waschen Sie Ihr Gesicht nachts und tagsüber, um Ihre Poren sauber zu halten. Wenn Sie übermäßig fettige Haut haben, übermäßig schwitzen oder Sport getrieben haben, werden Sie feststellen, dass regelmäßiges Waschen hilft. Sie möchten jedoch nicht weiter peelen! Dies reizt nur die Haut und kann zu anderen Problemen führen.

Verwenden Sie nicht so viel Make-up

Begrenzen Sie die Menge an Make-up, die Sie verwenden, da dies auch nur die Poren verstopft. Wenn du Make-up trägst, entferne es, bevor du schlafen gehst. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass es tief in Ihre Poren eindringt.

Wenn Sie regelmäßig Make-up tragen, stellen Sie sicher, dass Sie etwas bekommen, das Ihre Haut schützt. Sie können Grundierungen und schützende Grundierungen finden, die helfen, die Poren frei von Ölen und Schmutz zu halten. Getönte Feuchtigkeitscremes könnten die perfekte Option für Ihre Bedürfnisse sein und sind in einer Vielzahl von Farbtönen erhältlich, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

Es ist auch wichtig, auf ölfreies Make-up zu achten, egal ob Sie Grundierungen, Grundierungen oder Concealer verwenden. Sie verhindern ein übermäßiges Verstopfen der Poren und begrenzen die Anzahl der Bakterien, die sich in den Poren bilden können. Sie werden täglich weniger Akne feststellen, unabhängig davon, ob Ihr Körper sie auf natürliche Weise produziert oder nicht.

Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Während Schokolade keine Akne verursacht, kann sie zur hormonellen Reaktion beitragen. Dasselbe gilt für alles, was viel Fett oder Zucker enthält. Deshalb ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung gut für Ihre Haut.

Konzentrieren Sie sich mehr auf Obst und Gemüse, da sie voller heilender Nährstoffe sind, die helfen, die Haut klar und feucht zu halten. Sie haben auch einen höheren Wassergehalt, um die Hydratation aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie Schokolade wollen – oder irgendetwas, das die hormonellen Reaktionen hervorrufen kann – sollten Sie sie in Maßen halten. Verbieten Sie sich nicht, irgendetwas zu essen, denn Sie werden am Ende nur Binging bekommen! Wenn Sie Schokolade möchten, versuchen Sie, sich an die dunkleren Optionen zu halten, da sie weniger Zucker und Milchprodukte enthalten, um die hormonellen Reaktionen und die anderen damit verbundenen Verdauungsprobleme zu verhindern.

Kenne deinen Körper

Mit der Zeit lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Wir sind alle verschieden, und manche Lebensmittel bereiten größere Probleme als andere.

Sie werden Lebensmittel finden, die eine stärkere hormonelle Reaktion hervorrufen als andere. Sie erhalten eine bessere Vorstellung von der Zeit des Monats, in der Sie Ausbrüche sehen, und von Dingen, die Sie tun können, um eine Verschlimmerung der Ausbrüche zu begrenzen. Sie werden eine Reinigungsroutine finden, die für Sie am besten funktioniert.

Achten Sie auf gehärtete Öle, Weißmehl und alles andere, was mit Entzündungsreaktionen in Verbindung gebracht wird. Es ist wahrscheinlicher, dass sie deine Ausbrüche verschlimmern, aber sie verursachen sie nicht gerade.

Denke darüber nach, was du in deine Haare steckst

Es mag Sie überraschen zu hören, dass das, was Sie in Ihr Haar tun, auch Akne verursachen kann. Produkte können die Kopfhaut austrocknen, sodass sie versucht, Öle von anderen Stellen im Körper zu bekommen. Dies kann zu Trockenheit an anderer Stelle in der Haut führen.

Einige Produkte können auch Entzündungen hervorrufen und hormonelle Veränderungen verursachen. Achten Sie auf Haarprodukte, die Seife enthalten, und stellen Sie sicher, dass sie für Ihren Haar- und Kopfhauttyp geeignet sind. Es gibt Produkte für trockenes, geschädigtes, fettiges, gefärbtes und normales Haar.

Hör auf, dein Gesicht zu berühren

Dies ist einer der häufigsten Gründe für Akne, mehr als das, was Sie essen. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, bringen Sie mehr Öle und Schmutz von Ihren Händen über Ihre Poren. Diese gelangen dann in die Poren und es bleiben Blockaden für das Wachstum von Bakterien zurück.

Es ist an der Zeit, die Hände vom Gesicht fernzuhalten. Verwenden Sie ein Taschentuch zum Abwischen der Nase und halten Sie Ausschau nach Servietten, wenn Sie verschüttete Lebensmittel aufwischen müssen, auch wenn es nur ein bisschen ist.

Halte dich von der Sonne fern

Es ist nicht nur das, was Sie essen oder die natürlichen Zyklen Ihres Körpers, die zu einem Anstieg des Talgspiegels führen. Die Sonne wird es auch verursachen, also solltest du die UV-Strahlen so weit wie möglich vermeiden. Je nachdem, wo Sie wohnen, wird dies nicht so einfach sein.

Die UV-Strahlen verursachen zusätzliche Entzündungen und Rötungen. Ihre Poren werden viel schneller verstopft. Es hilft auch nicht, dass die Hitze zu zusätzlichem Schwitzen führt, was auch Ihre Poren verstopft. Die Strahlen werden auch mit Hautkrebs und anderen Hauterkrankungen in Verbindung gebracht.

Wenn Sie die Sonne wirklich nicht meiden können, achten Sie auf eine Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 50. Dies hilft, die Haut so weit wie möglich vor Schäden zu schützen. Sie können auch getönte Sonnencremes kaufen, um die Menge an Make-up, die Sie auf Ihrem Gesicht verwenden, zu begrenzen. Achten Sie auf ölfreie Sonnencremes. Es spielt keine Rolle, welche Marke Sie verwenden, solange Sie sich an die bereits erwähnten Regeln halten.

Tragen Sie Ihre Sonnencreme mindestens 30 Minuten vor Ihrer Abreise auf. Dies gibt ihm die Möglichkeit, in Ihre Haut einzudringen, um den Schutz zu bieten. Wenden Sie es im Laufe des Tages erneut an. Selbst diese 12-24-Stunden-Optionen und wasserdichten Typen werden sich mit der Zeit abnutzen. Wenden Sie es alle paar Stunden erneut an, um Ihren Schutz aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie unterwegs sind, denken Sie an die Tageszeit. Die Stunden zwischen 11 und 14 Uhr sind in der Regel am schlimmsten. Dies ist der höchste Teil des Tages und beinhaltet mehr schädliche UV-Strahlen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit, draußen zu sein. Wenn dies die einzige Zeit ist, in der Sie die Sonne abbekommen, ist es natürlich gut für Sie, etwa 15 Minuten lang draußen zu sein, um Ihre Vitamin-D- Zulage zu erhalten. Davon abgesehen werden nur 15 Minuten benötigt, um Ihre tägliche Vitamin-D-Zufuhr durch die Sonne zu erhalten; es ist so einfach!

Beobachten Sie den Stress

Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Stress zu Pickeln führt. Dazu sind noch einige zusätzliche Untersuchungen erforderlich, aber die Forscher glauben, dass der Stress zu hormonellen Veränderungen führt. Diese wirken ähnlich wie Zucker und Fett zur Bildung von zusätzlichem Talg führen können.

Dein Stresslevel zu reduzieren ist sowieso gut für dich. Sie werden nicht nur feststellen, dass Sie weniger Akne haben könnten, sondern auch weniger Kopfschmerzen bekommen und viel leichter schlafen können. Weniger Stress trägt auch dazu bei, das Risiko verschiedener gesundheitlicher Komplikationen zu begrenzen.

Sie können Stress auf verschiedene Arten begrenzen. Meditation ist eine der beliebtesten, zusammen mit Atemtechniken und einer positiven mentalen Einstellung. Versuchen Sie, sich keine Gedanken über Dinge zu machen, die Sie nicht ändern können, und handeln Sie, wenn Sie die Dinge sofort ändern können.

Fazit: Verursacht Schokolade Akne?

Kurz gesagt, der Verzehr von Schokolade wird keine Akne verursachen. Es ist der weit verbreitete Mythos, dass Eltern ihren Kindern sagen, dass sie sie davon abhalten sollen, zu viel zu essen.

Es gibt einige Studien, die die beiden verbinden, aber es gibt Einschränkungen. Die Wahrheit ist, dass es der Zucker- und Fettgehalt ist, der zu hormonellen Reaktionen führt. Es sind diese Reaktionen, die zu Entzündungen, verstopften Poren und Akne führen.

Leider kann jeder im Laufe der Zeit an Akne leiden. Wir alle haben unterschiedliche hormonelle Reaktionen und können je nach unserem Körper und unserer genetischen Ausstattung in verschiedenen Altersstufen darunter leiden. Einige Menschen sind aufgrund ihrer Gene anfälliger, während einige Teenager und Erwachsene dies alles vollständig vermeiden können.

Sie können Ihre Chancen auf Akne begrenzen, indem Sie weniger Schokolade essen und sich an eine gesunde Ernährung halten, aber Sie werden die Bildung von Akne nicht vollständig stoppen.

Während Schokolade keine Akne verursacht, kann sie dennoch zu Fettleibigkeit führen, und es gibt andere damit verbundene Gesundheitsprobleme. Dunkle Schokolade ist sicherlich die beste der drei Arten und sucht nach denen mit einem höheren Kakaogehalt. Sie werden bald feststellen, dass Ihre Haut und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand Ihnen für die Wahl danken, besonders wenn Sie dazu noch in Maßen essen.

Nun, da wir die Tatsache festgestellt haben, dass Schokolade keine Akne verursacht, bedeutet das nicht, dass Sie sich jetzt in einen Schokoladenrausch stürzen können. Denken Sie daran, dass Akne zwar nicht die Hauptursache für Akne ist, aber dennoch dazu beitragen kann, indem sie einfach die Ausgewogenheit Ihrer Ernährung beeinflusst. Es ist am besten, Schokolade ab und zu als Leckerei aufzubewahren und nicht Teil Ihrer täglichen Ernährung.