Ihr Schlafmangel gefährdet Ihr Leben
Eine neue Studie legt nahe, dass Sie ein höheres Risiko haben, einen Autounfall zu erleiden, wenn Sie weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen. Dieses Risiko steigt für diejenigen, die weniger als vier Stunden schlafen.
Gesunden Erwachsenen wird oft empfohlen, sieben bis neun Stunden zu schlafen, doch einer von fünf Amerikanern hat weniger als sieben Stunden. Außerdem sind sieben Prozent der Autounfälle und 16 Prozent der tödlichen Unfälle auf Ermüdung des Fahrers zurückzuführen. Dies ist die erste Peer-Review-Studie, die die Gefahren von Schlafmangel und Autounfällen untersucht.
Die Forscher analysierten Daten aus früheren Studien, die eingehende Untersuchungen mit Stichproben von 5.470 Unfällen beinhalteten.
Fahrer, die weniger als vier Stunden Schlaf angaben, hatten ein um 15,1 Prozent höheres Risiko, für einen Autounfall verantwortlich zu sein. Dies entspricht dem eines Fahrers mit einer Alkoholkonzentration im Blut, die 1,5-mal höher ist als der gesetzliche Grenzwert. Fahrer, die vier, fünf und sechs Stunden Schlaf hatten, hatten ein um das 2,9-, 1,9- bzw. 1,3-fache erhöhtes Risiko.
Der Autor der Studie, Brian Tefft, schloss: „Wach zu sein ist nicht dasselbe wie aufmerksam zu sein. Einschlafen ist nicht das einzige Risiko. Selbst wenn es ihnen gelingt, wach zu bleiben, besteht bei Fahrern mit Schlafmangel immer noch ein erhöhtes Risiko, Fehler zu machen – etwa etwas Wichtiges zu übersehen oder eine Verkehrslücke falsch einzuschätzen – was tragische Folgen haben kann.“
Schlafentzug ist nicht nur gesundheitsgefährdend, sondern kann auch zu einem erhöhten Todesrisiko durch einen Autounfall beitragen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie daran arbeiten, zwischen sieben und neun Stunden Schlaf zu bekommen, um sicher zu bleiben.
