Ihr morgendliches Getränk schadet Ihren Gelenken
Arthritis ist eine häufige Ursache für Gelenkschmerzen bei älteren Erwachsenen. Gelenke werden steif, schwellen an, die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt und vor allem treten Schmerzen auf.
Das Leben mit Arthritis und Gelenkschmerzen kann schwierig sein, aber es gibt eine Sache, die Sie wahrscheinlich jeden Tag tun, die es verschlimmert.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Kaffee – ja, ein sehr beliebtes Getränk, das von den Massen konsumiert wird – Gelenkschmerzen bei Arthritis verschlimmern kann.
Koffein ist bekanntermaßen gefährlich für Menschen mit Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen, da es den Knochen nützliches Kalzium stiehlt, wodurch sie schwächer werden.
Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein, Limonaden etwa ein Drittel davon.
Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Koffeinkonsum reduzieren, wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden oder Ihre Knochen und Gelenke schützen möchten. Das bedeutet, den Konsum von Kaffee, Schokolade, Limonade und Energy-Drinks zu reduzieren. Sie wundern sich vielleicht über Tee, aber Forscher vermuten, dass Koffein im Tee nicht so schädlich für die Knochen ist wie Koffein in anderen Quellen.
Dies liegt daran, dass Tee andere Eigenschaften und Verbindungen enthält, die Schutz bieten. Tatsächlich wird empfohlen, dass Arthritis-Kranke grünen, schwarzen, Oolong- und weißen Tee konsumieren, da sie reich an Antioxidantien sind.
Obwohl Gelenkschmerzen Bewegung verhindern können, schlägt die Arthritis Foundation dennoch vor, dass Sie aktiv bleiben, aber Aktivitäten finden, die Ihre Gelenke nicht zusätzlich belasten. Schwimmen, Radfahren und Yoga sind sanfte Übungen , die Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und später keine zusätzlichen Probleme verursachen können.
Es kann auch hilfreich sein, unterstützende Schuhe zu tragen, um Ihre Knie beim Gehen nicht zusätzlich zu belasten.
Das Fazit hier ist, dass Sie, wenn Sie Probleme haben, Ihre Gelenkschmerzen zu bewältigen, Ihre Koffeinaufnahme überprüfen und reduzieren sollten. Sie würden nicht nur helfen, Schmerzen zu lindern, sondern auch Ihre Knochen schützen.
