Hypertonie im Stadium 1 (leichte Hypertonie): Symptome, Ernährung und natürliche Heilmittel

Hypertonie oder Bluthochdruck tritt in Stufen auf, die Ihrer Blutmesszahl entsprechen. Stufe 1 oder leichte Hypertonie ist definiert als ein Blutdruckwert von 130–139 über 80–89. Wenn Ihr Blutdruck zwischen diesem Bereich liegt, kann Ihr Arzt Bedenken äußern und Änderungen des Lebensstils und Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks vorschlagen.

Um eine genaue Blutdruckmessung zu erhalten , verwendet Ihr Arzt eine aufblasbare Armmanschette und ein Druckmessgerät. Ihr Messwert wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und besteht aus einem systolischen Wert (der obere) und einem diastolischen Wert (der untere).

Der systolische Blutdruck bezieht sich auf den Druck, mit dem Blut auf Ihre Arterien trifft, wenn das Blut aus Ihrem Herzen gepumpt wird. Diastolisch ist der Druck des Blutes, das zum Herzen zurückkehrt. Im Allgemeinen gilt ein Wert von 120/80 mm/Hg als gesund.

Sie denken vielleicht, je niedriger die Zahlen, desto gesünder sind Sie, aber das ist falsch. Auch niedriger Blutdruck kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen.

Eine Blutdruckmessung bietet zwar einen Einblick in Ihre Gesundheit, reicht jedoch nicht aus, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu bestimmen. Ihr Arzt wird mehrere Messungen vornehmen und Sie möglicherweise sogar bitten, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen, um einen Durchschnittswert zu erhalten.

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Was sind die Symptome einer leichten Hypertonie?

Bluthochdruck ist in jedem Stadium als stiller Killer bekannt, da er normalerweise keine Symptome zeigt. Es kann unentdeckt bleiben, bis ein herzbezogenes Ereignis eintritt. Wenn Sie Ihren Blutdruck nicht regelmäßig überprüfen lassen, leben Sie möglicherweise jahrelang mit nicht diagnostiziertem Bluthochdruck im Stadium 1 und es könnte fortschreiten.

Leichter Bluthochdruck kann leicht rückgängig gemacht werden. Wenn er also unentdeckt bleibt, besteht für Sie ein sehr ernstes Risiko für gesundheitliche Komplikationen, da er zu irreversiblem Bluthochdruck führen kann.

Wenn Symptome auftreten, können sie aus Kopfschmerzen , Atemnot, Schwindelanfällen und häufigerem Nasenbluten bestehen.

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Milde pulmonale Hypertonie kann bei Patienten mit Hyperthyreose vorhanden sein: Studie

Eine Studie ergab, dass Patienten mit Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) möglicherweise eher zu einer leichten pulmonalen Hypertonie neigen. Hyperthyreose hat erhebliche Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit, einschließlich der Erhöhung des Blutdrucks und der Erhöhung des Risikos einer Herzinsuffizienz.

Die Forscher schrieben : „Jüngste Studien haben eine hohe Prävalenz von [pulmonaler Hypertonie] bei Patienten mit Hyperthyreose und die Umkehrung von [pulmonaler Hypertonie] nach erfolgreicher Behandlung gezeigt, um einen euthyreoten Zustand [normale Schilddrüsenfunktion] zu erreichen. In Beobachtungsstudien wurde gezeigt, dass die Prävalenz von [pulmonaler Hypertonie] bei Patienten mit Hyperthyreose zwischen 35 Prozent und 47 Prozent schwankt.“

Die Studie umfasste 129 Patienten mit Hyperthyreose, 37 mit Hypothyreose und 38 Kontrollen. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen pulmonaler Hypertonie und anderen Parametern wie Kurzatmigkeit bei täglichen Aktivitäten.

Die Ergebnisse deckten pulmonale Hypertonie bei 35 Prozent der Patienten mit Morbus Basedow, 36 Prozent der Patienten mit toxischem multinodulärem Kropf, 35 Prozent mit Hypothyreose und fünf Prozent der Kontrollgruppe auf.

Die Forscher schlussfolgerten : „Ein erheblicher Teil der Patienten mit Hyperthyreose hat eine leichte [pulmonale Hypertonie], unabhängig von [ihrer Ursache]. PVR scheint die Hauptursache für [pulmonale Hypertonie] bei Patienten mit Hyperthyreose zu sein, und bei diesen Patienten sind weder Autoimmunität noch Schilddrüsenhormone mit [pulmonaler Hypertonie] verbunden. Leichte Dyspnoe während der täglichen Aktivitäten bei Patienten mit Hyperthyreose kann mit [pulmonaler Hypertonie] zusammenhängen; schwere Dyspnoe erfordert jedoch eine weitere Untersuchung.“

Ernährung und natürliche Heilmittel für Bluthochdruck im Stadium 1

Wie bereits erwähnt, da Bluthochdruck im Stadium 1 reversibel ist, können Ernährung und natürliche Heilmittel einen großen Beitrag zur Behandlung und Behandlung leisten.

Diät

Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist die beste diätetische Intervention, um Bluthochdruck auf allen Ebenen zu reduzieren. Die Diät konzentriert sich auf eine lebenslange Herangehensweise an eine gesunde Ernährung, um gesunde Blutdruckwerte aufrechtzuerhalten. Die Diät konzentriert sich auf die Reduzierung der Natriumaufnahme zusammen mit dem Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, die weiter zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen.

In der DASH-Diät wird der Verzehr von Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukten, magerem Fleisch wie Geflügel und Fisch, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten sowie Fetten und Ölen gefördert. Die Diät schränkt auch den Verzehr von Süßigkeiten nicht ein, empfiehlt jedoch, sie weniger als fünf Mal pro Woche zu essen.

Was den Kaffeekonsum betrifft, so ist noch unklar, wie sich Koffein auf den Blutdruck auswirkt, aber es ist bekannt, dass Koffein zu vorübergehenden Blutdruckspitzen führen kann. Wenn Sie empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren, können Sie es aus Ihrer Ernährung weglassen oder Ihre Aufnahme reduzieren.

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Natürliche Heilmittel

Wenn es um natürliche Heilmittel geht, ist Bewegung ein wichtiger Aspekt, um den Blutdruck zu senken. Dies liegt daran, dass regelmäßige Bewegung hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, während Übergewicht Bluthochdruck auslösen kann. Übung macht das Herz-Kreislauf-System stärker und arbeitet effizienter und ist auch ein natürlicher Stressabbau, was ein wichtiger Aspekt bei der Senkung des Blutdrucks ist.

Eine Studie deckte auch die Vorteile der Akupunktur bei der Senkung des Blutdrucks auf. Die Forschungsergebnisse deckten auf, dass Patienten mit Bluthochdruck einen Abfall ihrer Messwerte sahen, der bis zu anderthalb Monate nach der Behandlung mit Akupunktur anhielt.

Der Forscher Dr. John Longhurst erklärte: „Indem wir westliche wissenschaftliche Strenge anwenden, um eine alte östliche Therapie zu validieren, glauben wir, dass wir chinesische und westliche Medizin integriert und eine nützliche Richtlinie für die Behandlung einer Krankheit bereitgestellt haben, von der Millionen in den USA betroffen sind.“

Die Elektroakupunktur wurde entlang Punkten des Unterarms und des Unterschenkels verabreicht. Dr. Longhurt schloss: „Da die Elektroakupunktur sowohl den maximalen als auch den durchschnittlichen systolischen Blutdruck über 24 Stunden senkt, kann diese Therapie das Risiko für Schlaganfall, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Herzinsuffizienz und Myokardinfarkt bei Bluthochdruckpatienten verringern.“

Eine andere Studie befasste sich mit den Auswirkungen der transzendentalen Meditation auf den Blutdruck. Es wurde festgestellt, dass Transzendentale Meditation – eine Art der Meditation, die ablenkende Gedanken vermeidet und einen Zustand entspannter Achtsamkeit fördert – dazu beiträgt, die Blutdruckwerte stärker zu senken als andere Entspannungs- und Meditationsformen.

Dr. James Anderson von der Studie erklärte: „Das Ausmaß der Veränderungen des Blutdrucks mit der Technik der transzendentalen Meditation ist mindestens so groß wie die Veränderungen, die bei großen Änderungen in der Ernährung oder Bewegung festgestellt werden, die Ärzte oft empfehlen. Die Technik der transzendentalen Meditation erfordert jedoch keine Änderungen des Lebensstils. Daher können viele Patienten mit leichter Hypertonie oder Prähypertonie möglicherweise die Notwendigkeit vermeiden, Blutdruckmedikamente einzunehmen, die alle nachteilige Nebenwirkungen haben. Personen mit schwereren Formen von Bluthochdruck können möglicherweise die Anzahl oder Dosierung ihrer BP-Medikamente unter Anleitung ihres Arztes reduzieren.“

Wie Sie sehen können, gibt es viel Forschung, um natürliche Heilmittel und diätetische Interventionen als Mittel zur Senkung des Blutdrucks zu unterstützen. Bluthochdruck im Stadium 1 ist reversibel, solange Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Anzahl zu reduzieren. Das Gespräch mit Ihrem Arzt kann Sie auf den richtigen Weg bringen, um das Risiko eines kardiovaskulären Ereignisses zu verringern.