Hitzewallungen bei Männern: Ursachen, Symptome und Behandlungstipps

Während es sich um ein Symptom handelt, das häufig mit Frauen in Verbindung gebracht wird, können Hitzewallungen auch bei Männern auftreten und intensive Wärmeempfindungen hinterlassen, die nicht durch die unmittelbare Umgebung oder das Klima verursacht werden. Während bei Frauen während der Menopause Hitzewallungen auftreten können, können Hitzewallungen bei Männern aus verschiedenen Gründen auftreten. Lesen Sie weiter, um die Ursachen, Symptome und Behandlung von Hitzewallungen bei Männern sowie Möglichkeiten zur Vorbeugung zu erfahren.

Was verursacht Hitzewallungen bei Männern?

Hitzewallungen bei Frauen sind in der Regel auf eine plötzliche altersbedingte Hormonschwankung zurückzuführen. Männer erleben jedoch nicht denselben plötzlichen Abfall – vielmehr sinkt ihr Testosteron mit einer Rate von zwei Prozent pro Jahr, nachdem sie 30 geworden sind. Was verursacht also Hitzewallungen bei Männern? Im Folgenden sind einige mögliche Gründe für Hitzewallungen bei Männern aufgeführt.

Androgendeprivationstherapie. Die Androgendeprivationstherapie ist eine Methode zur Behandlung von Prostatakrebs, bei der die Testosteronproduktion eingeschränkt wird, so dass sie das Wachstum von Krebszellen nicht anregen kann.

Lebensstil. Zu viel Stress oder psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände können bei Männern Hitzewallungen verursachen, zusammen mit einem Verlust der Libido, Stimmungsschwankungen und erektiler Dysfunktion.

Medizinische Störungen. Einige medizinische Probleme können dazu führen, dass der Testosteronspiegel von Männern sinkt und sie wiederum Hitzewallungen bekommen.

Ernährung: Obwohl relativ selten, können einige der Lebensmittel, die Männer essen, Hitzewallungen verursachen. Dies geschieht aufgrund einer Reaktion auf Lebensmittelzusatzstoffe wie Mononatriumglutamat (GSM). Auch Alkohol und stark gewürzte Speisen können zu Hitzewallungen führen.

Krebs: Krebsartige Anomalien der Fortpflanzungsorgane wie Prostata oder Hoden können zu Schwankungen des Hormonspiegels und zu Hitzewallungen führen. Ähnliche Vorkommnisse können einer Tumorentwicklung zugeschrieben werden, die sich an der Hypophyse befindet, die sich an der Basis des Gehirns befindet.

Hormone: Wenn Männer älter werden, produziert ihr Körper weniger Testosteron und Androgene, die oft unter den Normalwert fallen. Dies kann zu einer Abnahme des Sexualtriebs führen und ein Vorläufer für die Entwicklung von Hitzewallungen sein. Niedrige Testosteron- und Androgenspiegel treten typischerweise in den 50er Jahren eines Mannes auf, können aber auch schon in den frühen und in den 30er Jahren auftreten.

Medikamente: Bestimmte Medikamente können die normale Physiologie des männlichen Körpers stören, einschließlich der Produktion männlicher Hormone. Auch bestimmte medizinische Behandlungen wie eine Hormonentzugstherapie können zur Entstehung von Hitzewallungen führen.

Was sind die Symptome von Hitzewallungen?

Zu den Symptomen einer Hitzewallung gehört ein plötzliches Wärmegefühl, das am meisten im ganzen Kopf und Oberkörper zu spüren ist. Diese Hitze kann von sichtbarer Rötung und Schwitzen begleitet sein, und Blitze treten am häufigsten nachts auf und dauern etwa vier Minuten. Sowohl männliche als auch weibliche Patienten können auch unter Angstzuständen, Herzklopfen und Reizbarkeit leiden.

Wie man Hitzewallungen bei Männern loswird

Hitzewallungen können sehr unangenehm und störend sein, aber es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die Männern helfen, sie loszuwerden. Erstens ist es wichtig, die Ursache Ihrer Hitzewallungen zu identifizieren und zu beseitigen. Achte darauf, ob bestimmte Lebensmittel oder Medikamente die Häufigkeit deiner Hitzewallungen erhöhen und streiche sie aus deiner Ernährung. Es gibt auch einige pflanzliche Heilmittel, die Abhilfe schaffen können. In einigen Studien wurde festgestellt, dass Traubensilberkerze und Ginseng dabei helfen, die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen zu reduzieren. Schließlich wurde festgestellt, dass einige Antidepressiva die Wirkung von Hitzewallungen begrenzen.

Hitzewallungen bei Männern natürlich vorbeugen

Ernährung: Die Änderung Ihrer täglichen Ernährungsgewohnheiten, um eine gesündere Lebensweise widerzuspiegeln, kann einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung von Hitzewallungen haben. Ihr Arzt stellt Ihnen möglicherweise einen individuellen Plan zur Verfügung, um Ihnen die Entscheidungsfindung etwas zu erleichtern. Eine Säule dieses Gesundheitsplans konzentriert sich normalerweise auf das Abnehmen, da überschüssiges Fett dafür bekannt ist, eine erhöhte Menge an Östrogen im Körper zu erzeugen.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse: Eine reiche Quelle an Antioxidantien, Polyphenolen, Mineralien und Vitaminen. Diese Lebensmittel gehören zu jeder gesunden Ernährung dazu.

Wählen Sie gesunde Fette: Nicht jedes Fett ist schlecht für Sie, tatsächlich braucht Ihr Körper jeden Tag eine bestimmte Menge. Die Auswahl der besten für Ihren Körper ist der Schlüssel. Omega-3-Fettsäuren sind großartig, um ein gesundes Herz und eine gute Durchblutung zu unterstützen.

Wählen Sie pflanzliches Protein gegenüber tierischem Protein: Eine ausreichende Zufuhr von Protein in der Ernährung ist für den Erhalt von Muskelkraft und fettfreier Körpermasse unerlässlich. Gute Quellen für pflanzliches Protein sind Bohnen, Hülsenfrüchte und ausgewählte Körner.

Verbrauchen Sie grünen Tee: Dieses Getränk enthält Substanzen namens Catechine, die starke antioxidative Eigenschaften haben. Das Ersetzen von zuckerhaltigen Getränken durch grünen Tee kann helfen, Krankheiten vorzubeugen und sich gesund zu fühlen.

Vermeiden Sie gesundheitsschädliche Lebensmittel und Zusatzstoffe: In unserer schnelllebigen Welt kann man leicht in die Falle tappen, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Viele davon können auf Dauer gesundheitsschädlich sein und sollten möglichst vermieden werden. Dazu gehören typischerweise stark verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.

Quantität und Qualität Ihres Schlafs: Die tägliche empfohlene Schlafmenge ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Auch Schlafmangel kann die Hormonproduktion beeinträchtigen. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie dem Schlafen Priorität einräumen.

Gingko Biloba: Bekannt dafür, die Durchblutung des Gehirns zu fördern, kann dieses Kraut helfen, die Dopaminproduktion zu erhöhen, was zu einer erhöhten Aktivität in den Lustzentren des Gehirns führt.

Tribulus Terrestris: Ein Kraut, das seit Jahrhunderten verwendet wird, um die Libido zu stimulieren und einen normalen Testosteronspiegel zu fördern. Es enthält einen Wirkstoff namens Protodioscin, der als Vorstufe von Testosteron gilt.

Suma: Dieses Kraut stammt aus der gemahlenen Suma-Rebe und wird häufig als Tonikum verwendet, um die Libido und das sexuelle Verlangen zu verbessern. Suma enthält eine bioaktive Verbindung namens Ecdysteron, die hilft, einen normalen Testosteronspiegel bei Männern zu fördern und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu stimulieren.

Ashwagandha: Auch als „indischer Ginseng“ bekannt, wird dieses Kraut seit über 3.000 Jahren zur Linderung verschiedener sexueller Probleme verwendet. Zu diesem Kraut wurden einige Untersuchungen durchgeführt, die darauf hindeuten, dass es die Fruchtbarkeit bei Männern fördern kann, insbesondere in Kombination mit Tribulus Terrestris.

Hitzewallungen können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, obwohl ihre Ursachen unterschiedlich sein können. Bei Männern können Hitzewallungen durch medizinische oder Lebensstilfaktoren oder durch die Anwendung einer Androgendeprivationstherapie bei der Behandlung von Prostatakrebs verursacht werden. Sie können als plötzliche Hitzewelle über Kopf und Oberkörper wahrgenommen werden und von Rötungen und starkem Schwitzen begleitet sein. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, Hitzewallungen vorzubeugen und zu behandeln, einschließlich pflanzlicher Heilmittel und regelmäßiger Übungen. Wenn Sie jedoch anhaltend an Hitzewallungen leiden, ist es wichtig, den Rat eines Arztes einzuholen.