Heute trinken? Hier ist, was Sie vorher essen sollten

Es ist Samstagnachmittag und um die Monotonie der Quarantäne zu durchbrechen, veranstalten Sie mit ein paar Freunden eine virtuelle Tanzparty. Und wenn es wie letztes Wochenende ist, haben Sie vielleicht einen Drink zu viel.

Die Monotonie der Selbstisolation aufzubrechen, kann an den besten Tagen eine Herausforderung sein. Manchmal ist es also normal, ein bisschen loslassen zu wollen. Wenn ein Teil Ihrer Routine gelegentlich ein oder zwei Drinks beinhaltet, aber das Potenzial hat, mehr zu werden, möchten Sie bereit sein.

Regelmäßiger Alkoholkonsum, wenn mehr als ein oder zwei Getränke, können Leber und Stoffwechsel schädigen.

Aber gelegentlich können auch ein oder zwei weitere bei der psychischen Gesundheit helfen. Dies gilt nur, wenn Sie mit anderen trinken und den Alkohol verwenden, um eine gute Zeit zu verbringen, anstatt mit Depressionen fertig zu werden.

Es wird dringend empfohlen, alle erwarteten Getränke mit der richtigen Ernährung zu ergänzen. Dies kann die Aufnahme von Alkohol verlangsamen und möglicherweise Ihre Leber entlasten.

Vielleicht möchten Sie beim Trinken nicht an die Gesundheit der Leber denken, aber was Sie vor und während des Trinkens essen, kann das Tempo verlangsamen, mit dem der Alkohol Ihre Leber trifft. Hier sind ein paar Dinge, die Sie vor dem Trinken in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:

• Eier: Ein Eiersandwich kann helfen, die Aufnahme von Alkohol zu verlangsamen, indem es dafür sorgt, dass Sie sich satt fühlen. Andere proteinreiche Lebensmittel können ebenfalls von Vorteil sein, indem sie Sie länger satt machen und möglicherweise den Anreiz für Snacks oder ein anderes Getränk einschränken.
• Hafer: Eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und etwas Protein. Hafer kann Ihnen helfen, satt zu bleiben und die Auswirkungen von Alkohol zu lindern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Hafer die Leberfunktion verbessern und vor alkoholbedingten Schäden schützen kann.
• Obst: Bananen, Beeren, Melonen und andere nährstoffreiche Früchte können auch dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Alkohol zu begrenzen. Vitamine wie Kalium und Magnesium, Antioxidantien und Wasser sind alle nützliche Werkzeuge, um die Wirkung von Alkohol einzudämmen.

Entscheiden Sie sich bei der Auswahl der Lebensmittel vor dem Trinken für gesunde Lebensmittel. Nüsse, Lachs und andere nährstoffreiche Produkte können Ihrem Körper und Ihrer Leber helfen, indem Sie möglicherweise weniger trinken und sich ein bisschen besser fühlen, wenn alles gesagt und getan ist.

Auf keinen Fall werden diese Lebensmittel die Auswirkungen des Trinkens, insbesondere des starken Trinkens, letztendlich aufheben. Aber sie können bei Gelegenheiten, bei denen Sie sich bei einem oder zwei Drinks entspannen, eine kleine Stärkung sein.
Frau mit kaukasischer Abstammung, die wegen unbequemer Matratze an Rückenschmerzen leidet