Herzrasen in der Nacht: Ursachen und Behandlung

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Herz nachts rast oder Sie häufiger Herzklopfen haben. Für einige mag dies tatsächlich ein ganztägiges Ereignis sein, das übersehen wird, weil Sie tagsüber einfach zu beschäftigt sind, um es zu bemerken. Aber wenn Sie sich nachts entspannen, werden diese Symptome deutlicher. Andere Menschen können tatsächlich nur nachts oder beim Einschlafen Veränderungen der Herzfrequenz feststellen. Also, was ist eigentlich los?

Bei einem gesunden Erwachsenen sollte die Herzfrequenz im Durchschnitt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegen. Faktoren, die die Herzfrequenz bestimmen, sind das Aktivitätsniveau, die Anstrengung des Körpers und sogar das Stressniveau. Im Laufe des Tages kann sich unser Herzschlag beschleunigen oder verlangsamen. Dies wird als Herzklopfen bezeichnet.

Herzklopfen kann harmlos sein und lediglich eine Reaktion auf Aktivität, Stress usw. sein. In einigen Fällen können sie jedoch ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Wenn es um Herzensangelegenheiten geht, ist es am besten, auf der Hut zu sein, um ernsthaften Krankheiten vorzubeugen.

10 häufige Ursachen für Herzrasen in der Nacht

Albträume oder Nachtangst: Ein Albtraum oder Nachtangst kann ein beängstigendes Ereignis sein. Wenn ein Traum beängstigender wird, kann er Ihre Herzfrequenz erhöhen. Obwohl sich viele Menschen möglicherweise nicht an ihre Träume oder Albträume erinnern, wachen sie möglicherweise in kaltem Schweiß auf oder atmen schwer.

Emotionale Auslöser: Angst , Stress oder Aufregung können die Herzfrequenz erhöhen, da im Körper Adrenalin freigesetzt wird.

Hormonelle Veränderungen während der Periode, Schwangerschaft und Menopause: Hormonelle Veränderungen treten während der Periode, Schwangerschaft und Menopause einer Frau auf. Diese Hormonschwankungen können dazu führen, dass sich die Herzfrequenz beschleunigt. Da diese Änderungen natürliche Vorkommnisse sind, ist in diesem Fall eine Beschleunigung der Herzfrequenz kein Grund zur Sorge.

Bestimmte Medikamente oder Substanzen: Eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente kann Herzrasen sein. Viele Blutdruck- und Asthmamedikamente können zu Herzrasen führen, besonders wenn sie nachts eingenommen werden. Andere Substanzen, die die Herzfrequenz erhöhen, sind stark gewürzte Speisen, Alkohol, Koffein, Nikotin und Freizeitdrogen.

Niedriger Blutdruck : Der Blutdruck sinkt normalerweise im Ruhezustand, aber wenn er zu niedrig ist, beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz, um dies auszugleichen.

Niedriger Blutzuckerspiegel: Herzklopfen als Folge eines niedrigen Blutzuckerspiegels kann gefährlich sein, da es eine Komplikation bedeuten kann. Andere Symptome sind Schwindel, Verwirrtheit und Zittern. Wenn der Blutzucker nicht wiederhergestellt wird, kann die Person sogar ohnmächtig werden. Niedriger Blutzuckerspiegel kann auf körperliche Betätigung, eine ausgelassene Mahlzeit oder zu viel Insulin zurückzuführen sein.

Herzerkrankungen:  Herzrasen in der Nacht kann ein Symptom einer Herzerkrankung sein und kann mit einer koronaren Herzkrankheit oder einem früheren Herzinfarkt oder anderen Problemen mit dem Herzmuskel oder den Herzklappen in Verbindung gebracht werden.

Andere Gesundheitszustände: Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion), Diabetes , Anämie, hohes Fieber und Dehydration

Behandlungsmöglichkeiten bei nächtlichem Herzrasen

Die Behandlungsoptionen zur Behandlung von Herzrasen in der Nacht konzentrieren sich auf die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie auch Brustschmerzen und -beschwerden, Ohnmacht, starken Schwindel und plötzliche Kurzatmigkeit bemerken.

Medikamente können helfen, das nächtliche Herzrasen zu lindern, oder Sie müssen möglicherweise die Medikamente, die Sie einnehmen, ändern, wenn sie die Ursache sind.

Wenn Ihr nächtlicher Herzrasen durch Emotionen ausgelöst wird, sollten Sie Wege finden, um Ihre Angst oder Ihren Stress zu bekämpfen. Sie sollten auch Substanzen und Aktivitäten vermeiden, die vor dem Schlafengehen Herzrasen auslösen können. Dazu gehören anstrengende körperliche Betätigung, Rauchen, Alkoholkonsum oder zu spätes Essen in der Nacht.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr nächtlicher Herzrasen durch einen ernsteren Gesundheitszustand verursacht wird, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten. Nachdem Sie die genaue Ursache identifiziert haben, kann Ihr Arzt Ihnen eine spezifische Behandlung für Ihre Erkrankung empfehlen.

Änderungen des Lebensstils bei nächtlichem Herzklopfen

Wenn Sie die Symptome von Herzklopfen behandeln, ist es immer am besten, Ihren Arzt aufzusuchen. Wenn jedoch eine zugrunde liegende pathologische Ursache vorliegt, kann die Durchführung der Lebensstiländerungen eine gewisse Linderung bringen.

• Vermeiden Sie den Konsum illegaler Drogen wie Marihuana, Kokain usw., da diese zu Herzklopfen führen können
• Vermeiden Sie den Konsum von Koffein, Nikotin, Alkohol und stimulierenden Medikamenten, da diese die Herzfrequenz erhöhen können
• Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen
• Ziehe in Betracht, Meditation durchzuführen, um Stress und Angst abzubauen
• Es ist eine gute Idee, die Ereignisse zu notieren, die zu Herzklopfen führen, sowie den Zeitpunkt und die Häufigkeit, um besser einzugrenzen, warum sie auftreten können

Darüber hinaus sind im Folgenden einige vorübergehende Techniken aufgeführt, die helfen können, das Herz für eine Weile zu verlangsamen. Es ist wichtig zu beachten, dass dies keine Behandlungen für einen rasenden Herzschlag sind, sondern Techniken, die nur in einer sicheren Umgebung durchgeführt werden sollten. Wenn Ihr Herzklopfen auf einem kritischen Niveau ist, wird dringend empfohlen, direkt ins Krankenhaus zu gehen.

• Valsalva-Manöver : Wird durchgeführt, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Mund geschlossen ist, und Ihre Nase kneifen, während Sie versuchen, durch sie zu atmen. Dies funktioniert durch Stimulation des Vagusnervs, der die Herzfrequenz beeinflussen kann.
• Tiefe Atemübungen : Indem Sie in einem geregelten Tempo atmen, können Sie Ihre Herzfrequenz senken. Versuchen Sie, für fünf volle Sekunden tief einzuatmen und dann für weitere fünf volle Sekunden auszuatmen.
• Bewegung : Eine der besten Methoden, um die Herzfrequenz langfristig zu verlangsamen, was dabei helfen kann, das Auftreten von Herzklopfen zu regulieren. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt besprechen, welches Maß an Bewegung für Sie geeignet ist.

 Indem Sie eine tägliche Routine mit gesunden Gewohnheiten praktizieren, können Sie Ihr Risiko für Herzklopfen senken. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie trotz einer gewissen Kontrolle über Ihre Herzgesundheit nur durch einen Arztbesuch vollständig einschätzen können, wie hoch Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzfrequenzproblemen ist.