Heimtrainingsprogramm senkt das Sturzrisiko bei älteren Menschen um 36 Prozent
Stürze sind einer der Hauptgründe für den Verlust der Unabhängigkeit bei älteren Erwachsenen, aber eine neue Studie zeigt, wie ein Heimtrainingsprogramm für Risikopatienten von großem Nutzen sein könnte. Bewegung ist eine weithin empfohlene Strategie zur Sturzprävention, und diese neue Studie zeigt, wie wichtig sie für ältere Erwachsene ist.
Die 12-monatige klinische Studie, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, zielte darauf ab, die Bedeutung von Bewegung bei älteren Menschen zu zeigen und zu zeigen, wie sie dazu beitragen kann, Stürze zu verhindern. Die Studie wurde von Forschern der medizinischen Fakultät der UBC in Zusammenarbeit mit dem klinischen Team der Falls Prevention Clinic des Vancouver General Hospital durchgeführt und fand eine Verringerung der Sturzrate und auch eine geringfügige Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei älteren Erwachsenen, die während der Studie Gleichgewichts- und Krafttraining erhielten.
Dr. Teresa Liu-Ambrose, leitende Forscherin am Vancouver Coastal Health Research Institute und Professorin in der Abteilung für Physiotherapie der University of British Columbia, sprach über die klinische Studie mit den Worten: „Wenn wir an Stürze denken, denken wir oft an Muskelverlust.“ Kraft und schlechtes Gleichgewicht. Die Fähigkeit, aufrecht zu bleiben und nicht zu fallen, hängt jedoch auch von kognitiven Fähigkeiten ab – berechnen, wie weit Sie Ihren Fuß anheben müssen, um einen Bordstein zu überwinden, eine Entscheidung zu treffen, wann Sie die Straße überqueren und auf Ihre physische Umgebung achten, während Sie sind im Gespräch.”
Eine Geschichte der Fälle
Für die Studie untersuchten die Forscher 344 Erwachsene im Alter von 70 und älter, die nach einem Sturz, der zu einem Besuch in einer medizinischen Einrichtung geführt hatte, an die Sturzpräventionsklinik überwiesen worden waren. Alle Teilnehmer hatten eine Vorgeschichte von Stürzen und erlebten im Allgemeinen eingeschränkte Mobilität und Gebrechlichkeit. Sie hatten durchschnittlich drei vorherige Stürze pro Person.
Die Forscher ließen die Teilnehmer über einen Zeitraum von sechs Monaten eine Reihe von Widerstands- und Gleichgewichtstrainingsübungen mit einfachen Geräten für zu Hause wie Hanteln durchführen. Sie alle mussten die Übungen mindestens dreimal pro Woche durchführen. Im Verlauf der Studie machte ein Physiotherapeut fünf Hausbesuche, um sicherzustellen, dass die Übungen richtig durchgeführt wurden und um Verletzungen zu vermeiden.
Für alle Teilnehmer, die das Programm abgeschlossen haben, waren die Ergebnisse bemerkenswert. Die Studie zeigte, dass die Teilnehmer seltener wiederholte Stürze erleiden. Es wurde auch als sekundärer Nutzen gezeigt, dass sie sich in einigen Bereichen der kognitiven Funktion verbesserten.
Liu-Ambrose, Inhaberin eines kanadischen Lehrstuhls für körperliche Aktivität, Mobilität und kognitive Neurowissenschaften, kommentierte die Studienergebnisse: „Es ist allgemein bekannt, dass ältere Menschen im Allgemeinen von Bewegung profitieren, aber das Besondere an dieser Studiengruppe war, dass sie es sind ein sehr hohes Risiko, ihre Unabhängigkeit zu verlieren – sie hatten sowohl Mobilitäts- als auch kognitive Beeinträchtigungen, und ein weiterer Sturz kann bedeuten, dass sie nicht in der Lage sind, in ihren eigenen vier Wänden zu leben. Viele hatten bereits Schwierigkeiten, sich selbstständig im öffentlichen Raum zu bewegen.“
„Ältere Erwachsene, die Stürze erleiden, die eine medizinische Behandlung erfordern Stürze sind medizinisch komplex und haben ein hohes Risiko für Morbidität und Mortalität. Sie hat hinzugefügt.
Da Stürze bei Senioren die dritthäufigste Ursache für chronische Behinderungen sind, untersuchen Liu-Ambrose und ihr Team nun, ob das Trainingsprogramm bei dieser Hochrisikogruppe zu geringeren medizinischen Kosten führen kann. Diese Studie zeigt, wie wichtig ein Heimtrainingsprogramm ist und wie alle Erwachsenen von mehr Muskelkraft und mehr Gleichgewicht profitieren können.
