Hausmittel gegen niedrigen Blutdruck (Hypotonie)

We often talk about high blood pressure (hypertension) as it is a common ailment as we get older. Of course, rising blood pressure is a real health concern as it can contribute to many health complications. But low blood pressure, while discussed far less often, is also an important health issue that can have an impact on your well-being.

Symptoms of low blood pressure include fatigue, lightheadedness, dizziness, nausea, clammy skin, loss of consciousness, and blurry vision. With low blood pressure (hypotension), not enough blood is reaching the heart, brain, and other important organs.

Viele von uns spüren möglicherweise einen plötzlichen Blutdruckabfall, wenn wir uns vom Liegen oder Sitzen in eine aufrechte Position bewegen – bekannt als posturale Hypotonie – aber wenn Sie Symptome von niedrigem Blutdruck bemerken, ohne die Position zu ändern, dann kann Ihr Arzt Hypotonie bei Ihnen diagnostizieren. Die gute Nachricht ist, dass Hausmittel gegen niedrigen Blutdruck Ihnen helfen können, den Zustand zu bewältigen.

Hausmittel gegen niedrigen blutdruck

Essen Sie häufiger kleinere Portionen: Die häufigere Einnahme kleinerer Mahlzeiten über den Tag kann helfen, einen gesunden Blutdruck zu unterstützen, indem verhindert wird, dass er sinkt.

Nehmen Sie ausreichend Salz zu sich: Menschen mit Bluthochdruck wird geraten, Salz zu meiden; Bei Hypotonie wird jedoch der Salzkonsum empfohlen – aber natürlich immer noch in moderaten Mengen. Wenn Sie an Hypotonie leiden, kann es auch eine gute Idee sein, eine Prise Salz mit Ihrem Limettenwasser zu trinken, um einen schnellen Muntermacher zu haben, wenn Ihr Blutdruck beginnt zu fallen.

Trinken Sie viel Flüssigkeit: Das Trinken von viel Wasser und Kokoswasser kann Ihren Körper mit den notwendigen Elektrolyten versorgen, um einen angemessenen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, was für einen gesunden Blutdruck sorgt. Es ist bekannt, dass Dehydrierung zu niedrigem Blutdruck führt, also kann es dagegen ankämpfen, hydriert zu bleiben. Granatapfelsaft ist auch ein gutes Getränk, da er Antioxidantien enthält, die helfen, den Blutdruck zu kontrollieren.

Koffein: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee sind ebenfalls vorteilhaft für niedrigen Blutdruck. Dieses Mittel sollte nur als schneller Muntermacher verwendet werden. Es kann den Blutdruck nur vorübergehend erhöhen, sodass Sie genug Zeit haben, um einen gesunden Snack zu sich zu nehmen.

Mandelmilch: Das Trinken von Mandelmilch kann Ihnen helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Besser noch, es ist ziemlich gesund für Sie, da es kein gesättigtes Fett oder Cholesterin enthält und voller gesunder Omega-Fettsäuren ist.

Eingeweichte Rosinen: Eingeweichte Rosinen enthalten eine Fülle von Nährstoffen und können helfen, Ihren Blutdruck wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Weichen Sie sechs bis zehn Rosinen in Wasser ein und lassen Sie sie über Nacht stehen. Essen Sie sie auf nüchternen Magen und spülen Sie sie mit einem kühlen Glas Wasser hinunter.

Holy basil: Rich in vitamin C, magnesium, potassium, and pantothenic acid, this herb contains essential nutrients to help regulate your blood pressure. It also helps balance the mind and reduce stress. To best use holy basil, extract the juice from 10 to 15 leaves, add a teaspoon of honey to the juice, and drink it daily on an empty stomach.
Licorice root: The licorice root is a popular home remedy for normalizing low blood pressure caused by low levels of cortisol, a stress hormone. It works by enhancing cortisol production and supporting healthy adrenaline function. Licorice can be found in tea form for easy consumption.

Beetroot juice: A great choice for dealing with both high and low blood pressure. To treat hypotension, drink a cup of beetroot juice twice daily for about one week.

Rosmarin: Es wird angenommen, dass dieses Kraut nützlich ist, um niedrigen Blutdruck zu normalisieren, indem es das zentrale Nervensystem stimuliert und die Durchblutung verbessert. Um Rosmarin zu verwenden, nehmen Sie bis zu 10 ml einer Rosmarintinktur pro Tag ein. Sie können das Kraut auch zu Ihrem Essen hinzufügen. Es kann auch in einem Diffusor für die Aromatherapie verwendet werden.

Karottensaft: Das Trinken von frischem Karottensaft, gemischt mit etwas Honig, ist eine einfache Möglichkeit, niedrigen Blutdruck zu behandeln. Beginnen Sie mit einem Glas Karottensaft, mischen Sie zwei Esslöffel Honig hinein und trinken Sie diesen zweimal täglich morgens und abends auf nüchternen Magen.

Zitronensaft: Wird als sehr wirksam zur Behandlung von hohem und niedrigem Blutdruck angesehen, insbesondere in Fällen aufgrund von Dehydration. Wenn Sie dehydriert sind, fügen Sie Ihrem Zitronensaft am besten etwas Salz und Zucker hinzu, um Ihre Elektrolytspeicher wieder aufzufüllen. Zitronensaft kann helfen, den Körper mit Energie zu versorgen, indem er die Leberfunktion stimuliert und die Verdauung unterstützt.

Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, können diese natürlichen Hausmittel Ihnen helfen, Ihren Zustand besser zu bewältigen und Ihre Symptome in Schach zu halten.