Griechische Oliven helfen, den Cholesterinspiegel zu senken
Die neuesten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kalamata-Oliven aus Griechenland dazu beitragen können, schlechtes Cholesterin zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die Studie untersuchte Teilnehmer im Alter von 22 bis 65 Jahren aus dem Militärkrankenhaus 401 in Athen.
Eines der wichtigsten Ergebnisse der Studie war, dass Kalamata-Oliven dazu beitrugen, das LDL-Cholesterin zu senken und gleichzeitig das HDL-Cholesterin zu verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Studie gesunde Personen umfasste, so dass die nächste Studie des Forschers Teilnehmer mit unterschiedlichem Gesundheitszustand einbeziehen wird, um die Wirkung von Kalamata-Oliven zu bestimmen.
Kalamata-Oliven und Oliven im Allgemeinen sind ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung, die oft als die ideale Ernährung für eine optimale Gesundheit gepriesen wird. Diese Diät ist reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und gesunden Fetten. Es ist arm an verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von Kalamata-Oliven dazu beitragen könnte, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und den Cholesterinspiegel zu verbessern.
Oliven enthalten gute Fette, weshalb Olivenöl oft empfohlen wird. Wie bei allen Lebensmitteln ist es wichtig, dass Sie sie in Maßen konsumieren und sie in eine insgesamt gesunde, ausgewogene Ernährung einbeziehen, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
