Grauem Star natürlich vorbeugen: Hausmittel und Ernährung

Bei den meisten Menschen entwickelt sich Katarakt langsam und stört das Sehvermögen nicht frühzeitig. Aber mit der Zeit und dem Alter wird dies Ihr tägliches Leben beeinträchtigen und Sie werden eine Brille brauchen. Möglicherweise müssen Sie später operiert werden, im Allgemeinen ein sicheres und wirksames Verfahren. Aber trotzdem … die Frage ist, wie man Katarakte verlangsamen kann? Gibt es natürliche Heilmittel für Katarakte? Gibt es einen natürlichen Weg, um Katarakt sogar zu heilen?

Wenn Sie sich diese Fragen stellen, sind Sie nicht allein. Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leiden schätzungsweise 20,5 Millionen (17,2 Prozent) Amerikaner im Alter von 40 Jahren und älter an Katarakt auf einem oder beiden Augen, und 6,1 Millionen (5,1 Prozent) wurde ihre Linse operativ entfernt. Die Gesamtzahl der Menschen mit grauem Star wird bis 2020 auf 30,1 Millionen steigen.

Wie man Katarakte auf natürliche Weise zu Hause vorbeugt

Wenn Sie nach einem Heilmittel für Katarakt am Auge oder einem natürlichen Weg suchen, um Katarakt zu heilen, müssen Sie sich wirklich mit der Prävention befassen. Bisher ist die Heilung von Katarakt am Auge eine Operation, aber es gibt Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Katarakte zu verhindern und Ihre Sehkraft zu schützen. Befolgen Sie diese einfachen Tipps:

• Verbessern Sie die Beleuchtung in Ihrem Zuhause mit mehr Beleuchtung und helleren Lampen.
• Schränken Sie Ihre Nachtfahrten ein.
• Wenn Sie tagsüber nach draußen gehen, tragen Sie eine Sonnenbrille oder einen breitkrempigen Hut, um Blendung zu reduzieren.
• Vermeiden Sie Höhensonne und Bräunungskabinen.
• Lassen Sie Ihre Augen einmal im Jahr untersuchen (öfter, wenn Sie Probleme bemerkt haben).
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Brille oder Kontaktlinsen das genaueste Rezept haben (weiter zum Tipp oben!).
• Verwenden Sie zum Lesen eine Lupe.
• Halten Sie Diabetes mit Diät, Bewegung und Medikamenten unter Kontrolle.
• Hör auf zu rauchen!

Hausmittel zur Vorbeugung von Katarakt

Die besten Hausmittel gegen Katarakte beginnen mit Nahrungsmitteln gegen Katarakte. Die Nährstoffe, die wir aufnehmen, helfen, unsere Zellen vor Schäden zu schützen. Das Highlight der Ernährung zur Kataraktprävention sind Carotinoide, die natürlicherweise in Algen und Pflanzen vorkommenden Farbstoffe.

Carotinoide helfen, schädliches blaues und nah-ultraviolettes Licht zu absorbieren, um Ihre Sehkraft zu schützen. Hier sind einige Top-Lebensmittel zur Kataraktprävention:

Blattgemüse, Paprika und Karotten. Essen Sie mehr Spinat, Grünkohl und Mangold – alle reich an Carotinoid Lutein. Eine weitere Top-Pflanzenquelle ist rote Paprika. Rote Paprika liefern auch gut für die Augen Vitamin C. Karotten und andere orangefarbene Obst- und Gemüsesorten sind ebenfalls eine gute Wahl für die Augen: Beta-Carotin, eine Art von Vitamin A, das diesen Lebensmitteln ihre orange Farbe verleiht, ist ein Sehkraftverstärker. Es hilft der Netzhaut und anderen Teilen des Auges, optimal zu funktionieren.

Fetter Fisch, besonders Lachs (am besten Wildfang). Fisch enthält essentielle Fettsäuren, auf die Ihr Körper und Ihre Augen angewiesen sind. DHA (Docosahexaensäure) ist die primäre Omega-3-Fettsäure, die in diesen Fischen vorkommt – und ein Nährstoff, der sich in der Netzhaut anreichert.

Eier. Eier enthalten die Omega-3-Fettsäure DHA und sind die am leichtesten verfügbare Quelle für Carotinoide, die vom Körper aufgrund der enthaltenen Fette aus Eiern leichter aufgenommen werden als aus Gemüse. Wer sagt, dass Eier nur zum Frühstück sind?

Nüsse und Samen. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen in unseren Augen vor freien Radikalen zu schützen, und Nüsse und Samen sind vollgepackt mit Vitamin E. Sie brauchen auch nicht viel: Eine Unze Sonnenblumenkerne oder Mandeln liefert Ihnen mehr als ein Drittel Ihrer empfohlenen Menge Tagesdosis Vitamin E. Walnüsse gelten als eine der besten Nussquellen für Omega-3-Fettsäuren. Pistazien sind eine knappe Sekunde. In kleinen Mengen können sie zusammen mit DHA in EPA (Eicosapentaensäure), eine weitere Omega-3-Fettsäure, die von den Augen verwendet wird, umgewandelt werden.

Frisches Obst, besonders Avocados. Avocados sind unglaublich nährstoffreich. Sie sind eine großartige Quelle für Carotinoide und andere wichtige Augennährstoffe wie Beta-Carotin und die Vitamine C, E und B6.

Kräuter wie Ginkgo biloba. Kräuter sind auch hervorragende Hausmittel zur Förderung einer guten Sehkraft. Insbesondere Ginkgo biloba für die Augen wirkt gut, um eine gesunde Durchblutung zu fördern, die mehr essentielle Nährstoffe zu Ihren Zellen transportiert.

Grauer Star: Risikofaktoren, Arten, Ursachen und Symptome

Während Katarakte in jedem Alter auftreten können, hängen die meisten mit dem Altern zusammen. In Ihren 40ern und 50ern sind die meisten Katarakte klein und beeinträchtigen das Sehvermögen nicht ernsthaft. Nach dem 60. Lebensjahr „stehlen“ die meisten Katarakte jedoch Ihre Sehkraft. Im Alter von 80 Jahren haben mehr als die Hälfte aller Amerikaner entweder einen grauen Star oder wurden am grauen Star operiert. Ein dankbarer Hinweis: Ein grauer Star kann in einem oder beiden Augen auftreten, aber er kann sich nicht von einem Auge zum anderen ausbreiten.

Es gibt auch eine Verbindung zwischen grauem Star und Diabetes. Diabetiker gelten als einem erhöhten Risiko für Katarakte. Schäden an der Augenlinse resultieren aus anhaltend hohen Blutzucker- oder Blutzuckerwerten. Wenn Sie Diabetiker sind, halten Sie außerdem Ihren Blutzucker unter Kontrolle und in einem gesunden Bereich.

Werfen wir einen genaueren Blick auf Katarakte und Augenmechanik, um den Zustand zu verstehen. Nach Angaben des National Eye Institute liegt die Linse hinter der Iris und der Pupille. Es funktioniert ähnlich wie eine Kameralinse, um Licht auf die Netzhaut im Augenhintergrund zu fokussieren, wo ein Bild aufgenommen wird.

Die Linse passt auch den Fokus des Auges an, sodass Sie die Dinge sowohl in der Nähe als auch in der Ferne klar sehen können. Die Linse besteht hauptsächlich aus Wasser und Protein. Das Protein ist so angeordnet, dass die Linse klar bleibt und Licht durchlässt.

Das Problem ist, dass mit zunehmendem Alter ein Teil des Proteins zusammenklumpen und beginnen kann, einen kleinen Bereich der Linse zu trüben. Das ist ein Katarakt. Mit der Zeit kann der Graue Star größer werden und die Linse stärker trüben, wodurch die Sicht erschwert wird.

Die Ursache des grauen Stars liegt darin, dass sich das Protein in der Linse durch die Abnutzung im Laufe der Jahre verändert. Aber es gibt andere Ursachen, die Sie anfälliger für Katarakt machen können, einschließlich der folgenden.

Ursachen von Katarakt

• Diabetes
• Rauchen
• Familiengeschichte von Katarakten
• Übermäßige Mengen an Alkohol trinken
• Übermäßige Sonneneinstrahlung
• Exposition gegenüber ionisierender Strahlung, wie sie bei der Röntgen- und Krebsstrahlentherapie verwendet wird
• Hoher Blutdruck
• Fettleibigkeit
• Frühere Augenverletzung oder Entzündung
• Vorherige Augenoperation
• Längerer Gebrauch von Kortikosteroid-Medikamenten.

Symptome von Katarakt

Die häufigsten Symptome eines Katarakts, die vom National Eye Institute festgestellt wurden, sind wie folgt:

• Bewölktes oder verschwommenes Sehen
• Farben wirken verblasst
• Blendung. Scheinwerfer, Lampen oder Sonnenlicht können zu hell erscheinen. Um Lichter kann ein Heiligenschein erscheinen.
• Schlechte Nachtsicht
• Doppeltsehen oder mehrere Bilder auf einem Auge. (Dieses Symptom kann verschwinden, wenn der Katarakt größer wird.)
• Häufige Rezeptänderungen Ihrer Brille oder Kontaktlinsen.

Diese Symptome können auch ein Zeichen für andere Augenprobleme sein. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt.

Kataraktbehandlung und Diagnose

Katarakte lassen sich leicht mit einer Augenuntersuchung diagnostizieren, bei der Ihr Arzt Ihre Pupillen erweitert, um Ihr Auge richtig zu untersuchen. Basierend auf dem Zustand Ihrer Augen und dem Fortschreiten des Grauen Stars wird Ihr Arzt die geeignete Behandlungsmethode auswählen.

Zu den Behandlungsoptionen für Katarakte gehören verschreibungspflichtige Brillen oder Kontaktlinsen, aber wenn eine Korrekturbrille Ihr Sehvermögen nicht verbessert, können Sie ein Kandidat für eine Kataraktoperation sein.

Kataraktoperationen sind in den USA mit 1,5 Millionen Operationen, die jedes Jahr stattfinden, weit verbreitet. Während der Operation wird die trübe Linse entfernt und durch eine klare Kunstlinse ersetzt. Neunzig Prozent der Patienten, die sich einer Kataraktoperation unterziehen, erfahren eine Verbesserung des Sehvermögens.

Wie Sie sehen können, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Sehkraft zu schützen und Katarakte auf natürliche Weise zu verhindern. Lebensgewohnheiten und die richtige Ernährung bei grauem Star sind hervorragende natürliche Heilmittel für grauen Star in den Augen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Augen gute Pflege und Aufmerksamkeit zu schenken, damit Ihre Sicht im Alter klar und scharf bleibt.