Gewürze für den Kreislauf

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich um die Durchblutung kümmern sollten. Eine schlechte Durchblutung kann zu Schmerzen, Krämpfen, kalten Händen und Füßen, Verdauungsproblemen und mehr führen.

Es kann sogar auf potenzielle Herzprobleme hinweisen oder Probleme wie Demenz beschleunigen. Wenn sich nährstoffreiches, sauerstoffreiches Blut nur schwer in Ihrem Körper ausbreiten kann, können ernsthafte Probleme auftreten.

Eine gute Durchblutung hingegen bietet eine Reihe von Vorteilen. Es kann helfen, die Venen zu entspannen, die Organe mit nährstoffreichem Blut zu versorgen und den Blutdruck zu senken.

Aber wie können Sie eine bessere Durchblutung und fehlerverzeihendere Blutgefäße fördern? In mehrfacher Hinsicht. Obwohl Medikamente am häufigsten zur Verbesserung der Durchblutung eingesetzt werden, helfen Ernährung und Aktivität. Es gibt jedoch auch einen gewissen Wert in gewöhnlichen Gewürzen und Gewürzen.

Cayennepfeffer ist einer davon. In Nashville Hot Chicken und einer Reihe anderer scharfer Speisen enthalten, erhält es seinen Geschmack von einer Verbindung namens Capsaicin. Capsaicin kann die Durchblutung fördern, indem es den Blutdruck senkt und das Blut leichter durchfließen lässt.

Capsaicin stimuliert die Freisetzung von Stickstoffmonoxid, einem starken Vasodilatator, der die Muskeln in den Arterienwänden entspannt, sodass sich die Blutgefäße entspannen können. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass der Verzehr von Cayennepfeffer die Durchblutung erhöht, die Blutgefäße stärkt und arterielle Plaque reduziert.

Ein weiteres beliebtes Gewürz, das helfen kann, die Durchblutung zu verbessern, ist Zimt. Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass Zimt die Blutgefäße entspannen kann, was letztendlich zu einem niedrigeren Blutdruck führt. 1200 mg pro Tag scheinen eine wirksame Dosierung zu sein.

Natürlich können Sie auch ein wenig zu Ihrem Haferbrei, Kaffee oder Toast hinzufügen!

Zwiebeln und Knoblauch sind ebenfalls schmackhafte Gewürze, die die Durchblutung verbessern können. Es wurde gezeigt, dass beide die Blutgefäße entspannen und die Effizienz des Blutflusses steigern. Dieses würzige Gemüse kann auch die Venengesundheit verbessern, indem es Entzündungen reduziert. Beide verfügen über starke Antioxidantien.

Wenn Sie Ihrer Ernährung ein wenig Würze hinzufügen, kann dies die Durchblutung fördern und die Gesundheit der Venen verbessern. Wenn Ihre Blutgefäße entspannt sind, kann Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpen, um Ihre Organe zu ernähren und funktionsfähig zu halten.