Gemeinsame Lebensmittelkombinationen, die Verdauungsstörungen verursachen
Einige Lebensmittel passen gut zusammen, wie Erdnussbutter und Marmelade, Steak und Kartoffeln sowie Erdbeeren und Bananen. Andererseits kann das gemeinsame Essen bestimmter Lebensmittel zu Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen führen. Aber wie können Sie feststellen, welche Kombination bei Ihnen Verdauungsstress verursacht?
Sich bestimmter Lebensmittel bewusst zu sein, die einfach nicht zusammenpassen, kann Ihnen helfen, Verdauungsstörungen und andere Verdauungssymptome zu reduzieren, so dass Sie sich nach dem Verzehr nicht krank fühlen. Hier sind einige der häufigsten Lebensmittelkombinationen, die Sie vermeiden sollten, um das Risiko von Magen-Darm-Beschwerden zu verringern.
Übliche Lebensmittelkombinationen, die man vermeiden sollte
| Milch | Bananen, Melonen, Quark, saures Obst, hefehaltiges Brot |
| Melonen | Getreide, Stärke, Frittiertes, Käse |
| Stärken | Eier, Milch, Bananen, Datteln |
| Schatz | Ghee |
| Radieschen | Milch, Bananen, Rosinen |
| Nachtschattengewächse (Kartoffel, Tomate, Paprika, Aubergine) | Joghurt, Milch, Melone, Gurke |
| Joghurt | Milch, saure Früchte, Melonen, Heißgetränke |
| Mangos | Joghurt, Käse, Gurken |
| Zitrone | Joghurt, Milchgurken, Tomaten |
Abgesehen davon, dass Sie diese Lebensmittelkombinationen vermeiden, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie die Verdauung erleichtern können. Sie können zum Beispiel Ingwer konsumieren, sicherstellen, dass Ihre Ernährung voll von probiotischen Lebensmitteln ist, Eiswasser während der Mahlzeiten vermeiden und nur kleine Schlucke nehmen, Ihre Nahrung gründlich kauen und nicht überstürzt essen.
