Gefahren eines hohen Homocysteinspiegels und wie man ihn senkt

Ein hoher Homocysteinspiegel kann gefährlich sein. Es kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen, aber es gibt Möglichkeiten, es zu reduzieren.

Homocystein ist eine Aminosäure, die ein Proteinbaustein ist, der im menschlichen Körper produziert wird. Ein hoher Homocysteinspiegel in unserem Blut kann die Auskleidung unserer Arterien schädigen. Es kann auch dazu führen, dass unser Blut leichter gerinnt. Gerinnsel können in der Lunge (was zu einer Lungenembolie führt), im Herzen (was einen Herzinfarkt verursacht) und im Gehirn stecken bleiben, was das Schlaganfallrisiko erhöht. Menschen mit sehr hohen Homocysteinspiegeln sind gefährdet, eine koronare Herzkrankheit zu bekommen.

Gefahren eines hohen Homocysteinspiegels

Es gibt eine Reihe von Gefahren, die mit hohen Homocysteinspiegeln verbunden sind. Zum Beispiel kann Homocystein an Proteine ​​binden und sie so verändern, dass sie zu Homocystein-Thiolacton und N-Homocystein-Protein werden. Homocystein-Thiolacton ist dafür bekannt, viele andere Proteinarten anzugreifen, einschließlich Proteine ​​im Blut. Außerdem zeigen Tierstudien, dass Homocystein-Thiolacton die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann und dass das Immunsystem modifizierte Proteine ​​nicht erkennt und sie angreift. In diesem Fall können Autoimmunprobleme und Entzündungen auftreten.

Hier ist eine Liste der typischen Gefahren im Zusammenhang mit hohen Homocysteinwerten:

Herz-Kreislauf

Hohe Homocysteinspiegel wurden mit einem erhöhten Risiko für Arterienverkalkung und koronare Herzkrankheit in Verbindung gebracht. Bereits ein mäßig erhöhter Homocysteinspiegel scheint das Risiko für koronare Erkrankungen zu erhöhen. Einige Experten glauben, dass der Homocysteinspiegel ein besserer Indikator für Herzerkrankungen ist als einige andere traditionelle Messungen wie Blutdruck und Rauchen.

Streicheln

Die Forschung zeigt, dass hohe Homocysteinspiegel die neuralen Schäden während eines Schlaganfalls verstärken können. Schlaganfall ist eine der Hauptursachen für langfristige Behinderungen in den Vereinigten Staaten.

Gehirn

Die Forschung legt nahe, dass Homocystein ein Neurotoxin ist, was bedeutet, dass es die Fähigkeit hat, Zellen im Gehirn abzutöten. Es kann etwas verursachen, das als Leaky Brain bezeichnet wird. Ein undichtes Gehirn liegt vor, wenn die schützende Blut-Hirn-Schranke beeinträchtigt wird und Substanzen, die normalerweise vom Gehirn ferngehalten werden, in der Lage sind, durch die Gefäßwände in das Gehirn zu gelangen, was neurologische Schäden verursachen kann.

Autoimmun

Menschen, die an einer Autoimmunthyreoiditis leiden, haben ein erhöhtes Serum-Homocystein. Entzündungen werden auch mit einer Reihe von Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und systematischem Lupus erythematodes in Verbindung gebracht. Es gibt viele Hinweise darauf, dass Entzündungen bei Herzkrankheiten und Schlaganfallpatienten häufig vorkommen.

Schäden durch freie Radikale

Hohe Homocysteinspiegel können erhöhte Raten eines Prozesses namens Methioninsynthese und verringerte Cysteinspiegel verursachen. Dies kann zu einer Anhäufung von Schäden durch freie Radikale führen.

Augenkrankheit

Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine Augenkrankheit, die mit hohen Homocysteinspiegeln in Verbindung gebracht wird. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Menschen, die an Glaukom leiden, tendenziell höhere Homocysteinspiegel aufweisen. Eine bereits 2008 durchgeführte Studie legt nahe, dass hohe Homocysteinspiegel möglicherweise ein Indikator für das Risiko einer diabetischen Retinopathie sein könnten , die eine der Hauptursachen für Erblindung ist.

Migräne

Forscher untersuchen weiterhin die Ursache von Migräne, aber eine Theorie besagt, dass Homocystein eine Entzündung der Blutgefäße verursachen kann, die zur Blutgerinnung führt. Die Konzentrationen von Homocystein in der Gehirnflüssigkeit von Migränepatienten sind erhöht.

Parkinson-Krankheit

Einige Experten fragen sich, ob erhöhtes Homocystein zu der Parkinson-Krankheit führen kann .

Alzheimer-Krankheit

Eine italienische Studie hat gezeigt, dass ältere Menschen mit erhöhtem Homocystein ein hohes Demenzrisiko haben . Eine andere Studie zeigte, dass ältere Menschen mit hohen Werten fast doppelt so häufig an Alzheimer erkrankten .

Depression

Eine Reihe von Studien haben den Homocysteinspiegel mit Depressionen in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Männer mit hohen Homocysteinspiegeln doppelt so häufig depressiv waren, während eine andere Studie zeigte, dass Menschen mit den höchsten Homocysteinspiegeln niedrigere SAMe-Spiegel hatten, ein Nährstoff, der für die Stimmungsaufhellung wichtig ist.

Schuppenflechte

Menschen, die an Psoriasis leiden , einer Hauterkrankung, haben häufig einen hohen Homocysteinspiegel im Blut und einen niedrigen Folsäurespiegel. Es gibt eine Studie, die darauf hindeutet, dass der Homocysteinspiegel als „ein unabhängiger Risikofaktor bei Psoriasis-Patienten“ angesehen werden sollte.

Andere Krankheiten

Es gibt Hinweise darauf, dass einige Krebspatienten einen hohen Homocysteinspiegel haben. Homocystein gilt als Risikofaktor für Osteoporose. Es ist bekannt, dass Menschen mit Parodontitis, einer Entzündung des Zahnfleisches und der Zähne, einen höheren Homocysteinspiegel haben.

Menschen, die an einer Nierenerkrankung leiden, haben Probleme mit dem Homocysteinspiegel. Eine Abnahme der Nierenfunktion kann tatsächlich zu einer Akkumulation von Homocystein führen. Interessanterweise haben Patienten mit Nierenerkrankungen auch eine hohe Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Erforschung von Homocysteinspiegeln und Schwangerschaft ist im Gange. Einige Untersuchungen zeigen, dass Frauen mit einer Vorgeschichte von Schwangerschaftsverlusten im zweiten oder dritten Trimester während ihres ersten Trimesters erhöhte Homocysteinspiegel hatten. Wiederkehrende Schwangerschaftsverluste wurden mit einer Mutation und hohen Homocysteinspiegeln bei ostasiatischen Frauen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus zeigen Studien, dass der Homocysteinspiegel bei Frauen, die während der Schwangerschaft unter Bluthochdruck litten, signifikant höher war.

Obwohl es selten vorkommt, ist es erwähnenswert, dass ein niedriger Homocysteinspiegel auch Probleme verursachen kann. Eine ausreichende Menge an Homocystein ist wichtig für die Entgiftung. Beispielsweise kann ein niedriger Homocysteinspiegel die Entgiftung der Stoffwechselwege einschränken, die normalerweise auf oxidativen Stress reagieren würden.

Wie kann man einen hohen Homocysteinspiegel senken?

Wenn Sie überlegen, wie Sie hohe Homocysteinspiegel senken können, ist es wichtig zu bedenken, dass Ihre Werte oft mit dem Lebensstil zusammenhängen. Eine richtige Ernährung, die gesunde Lebensmittel mit einer Vielzahl von Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln enthält, kann den Spiegel korrigieren und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

Da Homocystein mit zunehmendem Alter tendenziell ansteigt, wird Ihr „H“-Score später im Leben noch wichtiger. Eine Punktzahl von sechs wird als ideal angesehen, aber alles, was neun oder mehr beträgt, setzt Sie einem erheblichen Risiko für die Krankheit aus. Wenn Sie neben Symptomen wie Müdigkeit, Gedächtnisverlust, ständigen Schmerzen und Schmerzen oder Depressionen Risikofaktoren wie niedrige Folsäure, niedriges B12, niedriges Zink, niedriges B6 haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Homocysteintest.
Im Folgenden sehen wir uns an, wie hohe Homocysteinspiegel behandelt werden können:

• Diät. Essen Sie mehr Fisch und pflanzliche Proteine ​​im Gegensatz zu fettem Fleisch. Nehmen Sie Bohnen, Kichererbsen und Lebensmittel auf Sojabasis in Ihre Ernährung auf. Pro Tag sollten zwei Stück Obst verzehrt werden, während drei Portionen Gemüse enthalten sein sollten. Reduzieren Sie den Tee- und Kaffeekonsum, beschränken Sie den Alkoholkonsum und erwägen Sie, eine Knoblauchzehe pro Tag in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• Stress reduzieren. Erwägen Sie Yoga, Meditation oder traditionelle Übungen, um Stress abzubauen. Sie können auch einen Berater aufsuchen, der Ihnen hilft, mit Stress und Angst umzugehen.
• Vermeiden Sie das Rauchen. Es gibt kein sicheres Rauchniveau, wenn es um Homocystein und Gesundheit geht. Besprechen Sie Methoden zum Aufhören mit Ihrem Arzt.
• Verlieren Sie zusätzliches Gewicht. Viele Menschen haben festgestellt, dass ihre hohen Homocysteinspiegel auf ein akzeptableres Niveau zurückkehren, sobald sie etwas Gewicht verloren haben.
• Ergänzungen. Ein täglich eingenommenes hochwirksames Multivitamin ist eine gute Option. Um den Homocysteinspiegel in einem guten Bereich zu halten, benötigen Sie ein Multivitamin, das mindestens 20 mg B6, 200 µg Folsäure und 10 µg B12 enthält. Wenn Sie einem erheblichen Risiko ausgesetzt sind, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel.
• Testen. Lassen Sie Ihren Homocysteinspiegel alle drei Monate testen, bis er bei sechs oder darunter liegt.

Viele Spezialisten glauben, dass der beste Weg, einen Anstieg von Homocystein zu verhindern, darin besteht, eine ausreichende Zufuhr von Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin B6 sicherzustellen. Wenn Sie genau darauf achten, was Sie essen, können Sie dies allein durch das Essen erreichen. Diejenigen, die ein geschäftiges Leben führen und nicht in der Lage sind, die ganze Zeit ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, haben die zusätzliche Option einer Nahrungsergänzung. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie neue Behandlungen zu Ihrer Routine hinzufügen, insbesondere wenn Sie zugrunde liegende Gesundheitsprobleme haben.