Gallenblasenschlamm-Diät und Hausmittel

Gallenblase oder Gallenschlamm ist eine Mischung aus kleinen Feststoffpartikeln, die sich aus der Galle ansammeln, einer in der Gallenblase gespeicherten Flüssigkeit, die den Verdauungsprozess unterstützt. Dieser Schlamm kann bei den Betroffenen starke Schmerzen und Beschwerden verursachen. Diese Symptome können Gallensteinsymptomen ähneln, aber Gallenblasenschlamm ist verdickte Galle, die zu lange in der Gallenblase verblieben ist.

Während es viele medizinische Eingriffe gibt, die helfen können, diese Störung zu lindern, kann die Einhaltung einer Gallenblasenschlammdiät alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Gallenschlammsymptome loszuwerden.

Gallenblasenschlammdiät folgen

Lebensmittel zum Essen

Da die Gallenblase ein wichtiger Akteur in Ihrem Verdauungssystem ist, kann die Auswahl der richtigen Lebensmittel zum Essen und der zu vermeidenden Lebensmittel einen erheblichen Einfluss auf Ihre allgemeine Verdauungsgesundheit haben. Dabei werden schwer verdauliche sowie fett-, salz- und cholesterinreiche Lebensmittel vermieden , da diese die Funktion der Gallenblase zusätzlich belasten. Lebensmittel, die leichter verdaulich sind, verringern diese Belastung und helfen, die Symptome zu reduzieren oder sie vollständig zu beseitigen. Folgendes sind empfohlene Elemente, die in eine Diät zur Behandlung von Gallenblasenschlamm aufgenommen werden sollten:

Frisches Gemüse

Dies sollte mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Ernährung ausmachen. Gemüse ist von Natur aus reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und helfen können, die Symptome von Gallenblasenschlamm zu reduzieren. Grünes Blattgemüse wie Spinat und Petersilie ist reich an Chlorophyll, das hilft, den Körper auf natürliche Weise zu reinigen. Es wird empfohlen, täglich etwa vier bis fünf Portionen Gemüse zu sich zu nehmen, wobei Produkte wie Bohnen, Gurken, Karotten und Sellerie eine gute Wahl sind, wenn Sie nach ballaststoffreichen Optionen suchen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl, verschiedenen Arten von Nüssen und einigen Arten von Samen enthalten. Diese konsumierbare Substanz kann helfen , hohe Triglyceridspiegel zu senken und so Ihr Risiko für Herzerkrankungen effektiv zu verringern. Es kann auch vorteilhaft sein, um Gallenblasenschlamm zu verhindern. Omega-3-Fettsäuren können auch großartig sein, um Steifheit und Gelenkschmerzen bei rheumatoider Arthritis zu lindern .

Früchte

Als großartige natürliche Quelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe wird empfohlen, täglich etwa drei bis vier Portionen rohes Obst zu sich zu nehmen, um Gallenblasenschlamm zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Obst, obwohl es gut für Sie ist, immer noch viele Kalorien enthält und zu einer Gewichtszunahme führen kann. Früchte wie Äpfel, Beeren, Melonen, Papayas, Guaven und Birnen sind alle eine gute Wahl.

Mageres Geflügelfleisch

Die Entscheidung, überschüssiges Fett aus Ihrem Fleisch zu entfernen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nahrungsaufnahme von gesättigten Fetten und Cholesterin zu reduzieren, die beide zur Entwicklung von Gallenblasenschlamm beitragen. Es wird auch empfohlen, rotes Fleisch zu vermeiden, da es tendenziell einen höheren Fettgehalt hat, der nicht leicht entfernt werden kann. Wählen Sie stattdessen bleihaltiges Geflügelfleisch wie Hähnchenbrust und Truthahn.

Getreide und Vollkornprodukte

Eine großartige Ballaststoffquelle mit wenig Kalorien. Getreide und Getreide sind heutzutage in vielen Produkten zu finden und können einfach roh genossen werden. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie dich den ganzen Tag über satt machen und dabei helfen, deinen Appetit zu verringern.

Natürliche Kräuter und Gewürze

Diese Lebensmittel werden seit Jahrhunderten verwendet, um gesundheitliche Probleme zu bekämpfen und eine gesunde Körperfunktion zu fördern. Gewürze wie Chilis, Senf, Wasabi und Knoblauch sind großartig, um die Verdauungsfunktion zu fördern und können sogar helfen, die Bildung von Gallenblasenschlamm zu reduzieren. Kräuter wie Minze, Schalotten und Koriander sind auch dafür bekannt, dass sie eine gute Wahl für die Reinigung des Körpers sind.

Fettarme Milchprodukte

Dies erleichtert nicht nur die Arbeit der Gallenblase, sondern ist auch eine gesündere Wahl. Vollfette Lebensmittel sind zwar nicht schlecht, sollten aber nur in begrenzten Mengen genossen werden.

Trinken Sie viel Wasser und gesunde Säfte

Hydratisiert zu bleiben ist ein wichtiger Teil der Diät mit Gallenblasenschlamm, da es hilft, ungesunde Giftstoffe auszuspülen. Frischer Fruchtsaft ist auch eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben, kann aber einen hohen Kaloriengehalt haben.

Lebensmittel zu vermeiden

Es wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel im Rahmen einer Gallenschlamm-Diät zu vermeiden:

• Avocados
• Kokosnüsse
• Oliven
• Verarbeitetes Fleisch
• Meeresfrüchte in Öl
• Nüsse
• Cremesuppen
• Snack-Chips
• Die meisten Pfannkuchen und Waffeln
• Muffins
• Scones
• Kekse
• Eis
• Fettreiche Desserts
• Gebäck
• Gebratenes Essen im Allgemeinen
• Süße Rollen
• Käse Brot
• Kekse
• Eierlikör
• Schokolade
• Süssigkeit
• Milchfreier Milchkännchen
• Milchshakes

Diät-Tipps

• Zu wissen, was man essen und was nicht essen sollte, kann ein guter Anfang für jeden sein, der versucht, sich an eine Diät mit Gallenblasenschlamm zu halten, aber es kann schwierig sein. Wir haben einige Tipps zusammengestellt, die es Ihnen erleichtern sollen, die richtigen Entscheidungen über die Lebensmittel zu treffen, die Sie essen.
• Wählen Sie Lebensmittel, die weniger als drei Gramm Fett pro Portion enthalten
• Essen Sie nur „fettarme“ oder „fettfreie“ Lebensmittel
• Frühstücken Sie morgens, um zu verhindern, dass sich die Galle in Ihrer Gallenblase ansammelt und trennt
• Entscheiden Sie sich dafür, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen, anstatt ein paar große. Dies hilft zu verhindern, dass die Proteine ​​​​am Boden Ihrer Gallenblase sitzen
• Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, verringern Sie das Risiko, Gallenschlamm zu entwickeln

Gallenblasenschlamm Naturheilmittel

Wege zu finden, um Symptome von Bauchschmerzen und -beschwerden zu bekämpfen, führt oft dazu, dass Menschen nach natürlichen Heilmitteln mit Gallenblasenschlamm suchen. Es gibt mehrere Optionen, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen, und zu verstehen, welche Elemente Sie wählen und warum, kann Ihnen besser helfen, Linderung von Ihren Symptomen zu finden. Wenn Sie diese Empfehlungen gleichzeitig befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie Ihr Bestes tun, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.

Erhöhen Sie die Gallenproduktion

Der Zweck ist, die Leber anzuregen, mehr Galle zu produzieren oder einfach Gallensalze einzunehmen, um einen angemessenen Gallenfluss aufrechtzuerhalten. Dies kann helfen, Gallenblasenschlamm und Steine, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben, auszuspülen. Substanzen, die diese Wirkung erzielen, werden als „Choleretika“ bezeichnet. Einige beliebte Lebensmittel, die in dieser Hinsicht wirken, sind Artischocken, junges Rübengrün und Kräuterzusätze wie Kamille, Chicorée und Benediktendistel.

Verflüssigen und bewegen Sie die Galle

Die Förderung des Gallenflusses hilft, die Bildung von Steinen zu verhindern, und ermöglicht es der Gallenblase, ihren Inhalt vollständiger auszuscheiden. Cholagogues, ein medizinisches Mittel, können diesen Prozess erleichtern, indem sie helfen, die Galle aus Ihrer Leber und Gallenblase nach unten zu bewegen. Auch bitteres Grün wie Rucola und Löwenzahn können in dieser Hinsicht helfen.

Schrumpfen Sie die Steine

Gallensteine ​​sind eine der Hauptursachen für Bauchschmerzen und können durch die richtige Ernährung auf natürliche Weise leicht vermieden werden. Der Verzehr von Lebensmitteln, die von Natur aus säurehaltig sind, kann helfen, Kalzium aus lästigen Gallensteinen zu saugen, aber dies kann bei manchen Menschen zu lange dauern, bis es eine praktische Wirkung hat. Auch der langfristige Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln kann Ihre Zähne schädigen.

Dumm die Galle

Galle wird von Ihrer Gallenblase beim Essen von Mahlzeiten ausgeschieden, wobei Ihr Darm einen Teil davon resorbiert und recycelt, um ihn wieder zu verwenden. Die Verhinderung dieses Prozesses kann dazu beitragen, dass Ihre Gallenflüssigkeit fließt, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Ansammlung von Gallenblasenschlamm verringert wird. Dies kann erreicht werden, indem große Mengen an Ballaststoffen konsumiert werden, da die Galle dazu neigt, daran zu haften, was verhindert, dass sie resorbiert wird.

Wenn Sie trotz aller Bemühungen weiterhin Symptome verspüren, ist der Gang in die Notaufnahme eine gute Wahl für starke Bauchschmerzen. Wenn Sie sich gegen eine professionelle Behandlung entscheiden, können eventuelle Komplikationen von Gallenblasenschmerzen auftreten, darunter Beschwerden beim Essen, Gewichtsverlust, Elektrolytanomalien und eine Beeinträchtigung der Lebensqualität. Einen Arzt aufzusuchen ist immer eine gute Idee, wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie Schmerzen haben.